ปริมาณอาหารต่อวันที่เหมาะสมกับเด็ก

คำถาม

ตอนนี้ลูกอายุ 1 ขวบ ไม่ทราบว่าปริมาณอาหารและนมที่ควรได้รับในแต่ละวัน ต้องให้เท่าใดถึงจะเพียงพอ เนื่องจากปัจจุบันลูกกินข้าว 3 มื้อ แต่กินมื้อละนิดหน่อย นมวันละประมาณ 16 ออนซ์

คำตอบ

อย่าไปกังวลกับปริมาณมากนักครับ พยายามสนใจคุณภาพอาหารที่ให้น่าจะดีกว่า อย่าให้กินของที่ไม่มีประโยชน์ของจุบจิบ ของกินเล่น พยายามให้กินของที่มีประโยชน์จริงๆ จังๆ 3 มื้อ และนมพยายามให้ดื่มจากแก้วเท่านั้นเองครับ ปัญหาที่พบบ่อยคือ พ่อแม่คอยกังวลเรื่องปริมาณที่เขากินแล้วก็ไปเพิ่มนม เพิ่มของจุบจิบซึ่งเป็นผลเสีย

ขอขอบคุณข้อมูลจาก



ฉบับวันที่ 8 ตุลาคม 2551
คอลัมน์ ถามตอบปัญหาสุขภาพ
นพ.ชัยสิทธิ์ แสงทวีสิน กุมารแพทย์ สถาบันสุขภาพเด็กแห่งชาติมหาราชินี (โรงพยาบาลเด็ก)
ภาพประกอบทางอินเทอร์เน็ต