เพราะการตั้งครรภ์แต่ละครั้งนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายค่ะ แม่ต้องมีการเตรียมตัวเตรียมใจและปรับเปลี่ยนพฤติกรรม รวมถึงดูแลสุขภาพเป็นอย่างดี และเพื่อให้การตั้งครรภ์ตลอด 9 เดือนเป็นไปอย่างราบรื่น

ประจำเดือนขาดหาย… 2 ขีดขึ้นบนแท่งทดสอบ… ฉันท้องแล้ววววววววว…นอกจากการบอกข่าวดีนี้ให้ว่าที่คุณพ่อ และญาติสนิทมิตรสหายได้รับรู้และร่วมยินดี มีเรื่องอะไรที่ฉันต้องรีบทำเพื่อเตรียมตัวเป็นแม่ เรื่องที่ต้องทำเป็นอันดับแรกนั้นก็คือ

เท้าเป็นอวัยวะสำคัญส่วนหนึ่งของร่างกายที่ค่อนข้างทำงานหนักเอาการ ยิ่งน้ำหนักตัวมาก เดินบ่อย ก็ยิ่งใช้เท้ามากขึ้น โดยเฉพาะคุณแม่ท้อง ควรพิถีพิถันในการเลือกรองเท้าเป็นพิเศษ

ถึงโรคไทรอยด์เป็นพิษจะพบไม่มากในคุณแม่ท้องเพราะจากข้อมูลโรงพยาบาลศิริราช พบว่าในคุณแม่ 300 คน จะพบที่ป่วยเป็นโรคนี้อยู่ 1 คน แต่หากเป็นขึ้นมาแล้ววิธีง่ายๆ ก็คือการดูแลสุขภาพให้ดี

ไม่อยากให้ริ้วรอยใดๆ มากล้ำกรายผิวสวย ต้องช่วยกันถนอมดูแลผิวเป็นพิเศษ โดยเฉพาะช่วงตั้งครรภ์ ซึ่งคุณแม่มักเผชิญกับหน้าท้องลาย ซึ่งเป็นปัญหาผิวพรรณที่น่าหวั่นใจ ถ้าไม่แก้ไข

ช่วงตั้งครรภ์จะเรียกว่าเป็นเรื่องปกติ เรื่องธรรมชาติของผู้หญิงก็ใช่ แต่อาการต่างๆ ที่เกิดขึ้นในช่วงตั้งครรภ์ ไม่ใช่อาการที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวันกันบ่อยๆ ดังนั้น เมื่อเกิดอาการเหล่านี้ขึ้นคุณแม่หลายท่านจะเกิดอาการวิตกตามมา ตามไปดูกันว่า 3 อาการยอดฮิตของช่วงตั้งครรภ์ มีอะไรกันบ้าง

นับจากนี้ไป การเริ่มต้นเลี้ยงดูลูกน้อยของคุณแม่ กำลังจะเริ่มขึ้น เพียงแต่ว่ายังมีหลายสิ่งหลายอย่างสำหรับคนเป็นแม่ต้องทำความเข้าใจ เตรียมความพร้อมปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลงที่จะเกิดขึ้นในช่วง 3 เดือนแรกค่ะ

ในช่วงที่ตั้งท้อง การนอนหลับพักผ่อนของคุณแม่เป็นสิ่งที่สำคัญเพราะนอกจากจะส่งผลต่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงของคุณแม่แล้วการนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอยังทำให้คุณแม่อารมณ์ดี ไม่หงุดหงิดง่าย

น้ำมันปลา หรือ Fish oil หลายคนเข้าใจผิดคิดว่าเหมือนกับน้ำมันตับปลา แต่ความจริงเป็นไขมันของปลาซึ่งมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวที่จำเป็นต่อร่างกาย คือ กรดไขมันในกลุ่มโอเมก้า 3 (Omega-3)

สาวใหญ่ที่มีลูกเมื่ออายุมาก จนย่างเข้า 40 หรือ 50 ปีขึ้นไปแล้ว กลับได้รับพรดี มีอายุยืนยิ่งกว่าผู้หญิงคนอื่น