อาหาร เสริมเริ่มเร็ว-ช้า..แบบไหนใช่เลย (modernmom)
โดย: ข้าวปุ้น
ถึงคราวให้ลูกลิ้มลองอาหารอื่นนอกจากนมแม่ เรื่องจังหวะเวลาและความพร้อมของลูกสำคัญไม่ใช่เล่น เพราะถ้าคุณแม่เริ่มให้อาหารเสริมกับลูกเร็วเกินไปหรือช้าไป ล้วนสร้างปัญหาให้กับเจ้าตัวเล็กได้ทั้งน้านน..น..น
เพราะการเริ่มต้นอาหารเสริมก็คือ จุดเริ่มของการปรับเปลี่ยนชนิดอาหารและวิธีกินของลูก จากเดิมนมแม่ที่เป็นอาหารเหลวมาเป็นอาหารที่แข็งขึ้น จากที่เคยดูดกินจากอกแม่หรือจากขวดได้เลย ก็ต้องเปลี่ยนมาใช้ช้อน ใช้มือส่งอาหารเข้าปากแล้วบดเคี้ยว การปรับเปลี่ยนนี้ต้องอาศัยความพร้อมของลูก บวกกับการเริ่มต้น แบบค่อยเป็นค่อยไปในช่วงเวลาที่เหมาะสมของคุณแม่ด้วย การจะไปเร่งรัดหรือปล่อยตามสบายเพราะไม่อยากขัดใจลูก จะส่งผลถึงสุขภาพร่างกาย การเจริญเติบโตรวมถึงพฤติกรรมการกินของลูกในอนาคตได้ค่ะ
เร็วไปใช่จะเวิร์ก
ถ้าคุณแม่ให้ลูกหม่ำอาหารเสริมในช่วง 1-3 เดือนแรก แบบนี้แหละเรียกว่าใจร้อนไปหน่อย เพราะวัยนี้เขาต้องการแค่นมแม่อย่างเดียวเท่านั้น การให้อาหารเสริมเสียแต่ตอนนี้ ไม่เพียงไม่ช่วยให้ลูกเติบโตอย่างใจแล้วยัง สร้างปัญหาเหล่านี้ให้ลูกด้วยค่ะ
เจ้าตัวเล็กจะท้องอืดถ้าหม่ำข้าวหรือกล้วย เพราะระบบย่อยของลูกยังไม่พร้อมย่อยคาร์โบไฮเดรต
กระเพาะน้อย ๆ ของลูกยังจุอาหารอะไรไม่ได้มากหรอกค่ะ ขืนให้หม่ำอาหารอื่นตอนนี้พาลให้ลูกอิ่มเอาง่าย ๆ แถมดูดนมได้น้อยลง ซึ่งถ้าลูกหม่ำนมแม่อยู่ด้วยล่ะก็ อาจจะหย่านมเร็วกว่าที่ควร เพราะการดูดนมน้อยลงจะทำให้ปริมาณน้ำนมแม่ลดลงไปด้วย
อาหารเสริมที่คุณแม่เตรียมให้บางอย่าง อาจกระตุ้นร่างกายเจ้าตัวเล็กให้เกิดอาการแพ้ได้ โดยเฉพาะหนูๆ ที่อยู่ในครอบครัวที่มีประวัติภูมิแพ้
ถ้าอาหารที่คุณแม่เตรียมให้เป็นผักหรือธัญพืช จะเข้าไปรบกวนการดูดซึมธาตุเหล็ก โดยเฉพาะเด็กที่ดูดนมแม่
อาหารที่ได้ถ้าไม่สะอาดพอ จะทำให้ติดเชื้อและเกิดอุจจาระร่วงได้ ยิ่งช่วงนี้ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายของลูกยังพัฒนาไม่เต็มที่ และอากาศร้อนๆ ของบ้านเราก็ทำให้อาหารเสริมที่เตรียมไว้บูดเสียได้ง่ายด้วย
ช้าไปก็ใช่ที่
และที่ว่าช้าไปก็คืออายุ 6 เดือนไปแล้วยังกินแต่นมอย่างเดียวอยู่ เรื่องนี้เป็นปัญหาการกินที่พบบ่อยในเด็กยุคนี้เลยล่ะ ซึ่งก็สร้างปัญหาสุขภาพให้กับเจ้าตัวน้อยได้เช่นกันค่ะ
น้ำหนักตัวขึ้นน้อย โตช้าเพราะร่างกายได้สารอาหารไม่เพียงพอกับความต้องการ ขณะเดียวกันก็ได้แต่น้ำ ทำให้ปัสสาวะบ่อย หิวบ่อยและยิ่งดื่มนมบ่อยขึ้นอีก
การเจริญเติบโตและพัฒนาการทางสมองจะช้าลง เพราะไม่ได้รับสารอาหารที่เพียงพอ
ช่วงอายุ 5-12 เดือนเป็นจังหวะทองของการฝึกเคี้ยวอาหารและทักษะเรื่องกินอื่น ฉะนั้นถ้าปล่อยจังหวะนี้ให้ผ่านเลยไปแล้ว การฝึกเรื่องนี้ก็จะยิ่งทำได้ยากขึ้นค่ะ
กลายเป็นเด็กกินยาก โดยเฉพาะอาหารจำพวกผัก ผลไม้ เพราะไม่ได้ฝึกเรื่องการเคี้ยวมาตั้งแต่ต้น แล้วอาจจะมีปัญหาท้องผูกตามมา
แบบไหนเหมาะ
ช่วง 4-6 เดือนเป็นจังหวะเหมาะที่ควรให้เจ้าตัวเล็กได้เริ่มอาหารเสริม เพราะระบบย่อยและระบบการดูดซึมสารอาหารจากอาหารแข็งพร้อมทำงานแล้ว
ดูความพร้อม ความต้องการอาหารเสริมของลูกได้จากน้ำหนักตัวที่ขึ้นน้อย และอาการกระสับกระส่ายเหมือนไม่อิ่มหลังจากดูดนมไปแล้ว
เริ่มด้วยอาหารเหลวบดละเอียด เช่น กล้วยครูดหรือข้าวครูดกับน้ำซุป ในปริมาณน้อย ก่อน (1-2 ช้อนเล็ก) เพื่อให้ลูกทำความคุ้นเคยกับรสชาติ และค่อยๆ เพิ่มปริมาณทีละน้อย ยังไม่ต้องให้เป็นมื้อ ช่วง 4-6 เดือนนี้ถือเป็นช่วงปรับตัวของลูก
ถึงจะเริ่มอาหารเสริมแล้วก็ยังต้องให้นมควบคู่ไปด้วย
เรื่องราวผู้หญิง ความสวยงาม แฟชั่น ความรัก มากมาย คลิกเลย
คลิกอ่านความคิดเห็นของเพื่อนๆ ได้ที่นี่ค่ะ
ขอขอบคุณข้อมูลจาก