ชีวิตเซ็กซ์หลังมีเจ้าตัวน้อย ทุกอย่างจะเหมือนเดิมได้หรือเปล่า? (Lisa)
เซ็กซ์อาจเป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณคิดถึงหลังให้กำเนิดเจ้าตัวน้อย แต่มันต้องเกิดขึ้นอย่างแน่นอน มาทำความเข้าใจในสิ่งที่จะเกิดขึ้น และวิธีที่จะต่อติดความสัมพันธ์กับคู่ครองของคุณอีกครั้ง และต่อไปนี้คือ สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับชีวิตเซ็กซ์หลังจากเป็นแม่
หลังคลอดลูก...เมื่อไหร่ถึงจะมีเซ็กซ์ได้?ไม่ว่าคุณจะคลอดเองตามธรรมชาติหรือผ่าคลอด ร่างกายของคุณต้องการเวลาที่จะเยียวยา ในทางการแพทย์แนะนำให้รอ 4-6 สัปดาห์ก่อนจะมีเซ็กซ์ เพื่อให้ปากมดลูกปิดสนิท และรอยฉีกขาดต่าง ๆ หายสนิท แต่ระยะเวลาที่สำคัญที่สุดขึ้นอยู่กับตัวคุณเอง ผู้หญิงบางคนพร้อมจะมีเซ็กซ์หลังคลอดลูกไม่กี่สัปดาห์ ในขณะที่บางคนต้องใช้เวลาสองสามเดือนหรือนานกว่านั้น เนื่องจากยังมีปัจจัยอื่น เช่น ความอ่อนเพลีย อาการซึมเศร้าหลังคลอด หรือความเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย ที่สามารถส่งผลต่อความต้องการทางเพศของคุณได้ทั้งสิ้น
มันจะเจ็บหรือเปล่า?ขึ้นอยู่กับความเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ช่องคลอดของคุณอาจแห้งและรู้สึกเจ็บได้ โดยเฉพาะถ้าคุณให้นมลูกด้วยตัวเอง เพื่อช่วยบรรเทาความรู้สึกไม่สบายในระหว่างมีเซ็กซ์ ลองปฏิบัติการอย่างช้าๆ และนุ่มนวล เริ่มด้วยการกอดจูบหรือการนวด และค่อย ๆ สร้างอารมณ์ขึ้นมาจนถึงขีดสุด และลองใช้ท่าทางที่ไม่ทำให้เกิดแรงกดไปยังส่วนที่รู้สึกเจ็บ และถ้าปัญหาคือช่องคลอดแห้ง ก็ควรใช้เจลหล่อลื่นช่วย คุณต้องบอกสามีของคุณว่า อะไรที่ทำให้รู้สึกดีและอะไรที่ทำให้เจ็บ การทำใจให้ผ่อนคลายและจดจ่ออยู่กับการมีเซ็กซ์--ไม่ใช่ที่ลูกหรืองานบ้านที่ รออยู่ ก็เป็นสิ่งสำคัญไม่แพ้กันสำหรับผู้หญิง แต่ถ้ายังไงเซ็กซ์ก็ยังรู้สึกเจ็บอยู่ ลองปรึกษาแพทย์ การใช้ครีมเอสโตรเจนในระดับต่ำๆ ทาช่องคลอดอาจสามารถช่วยได้ แต่ก็อาจมีผลต่อการสร้างน้ำนมถ้าคุณให้นมลูกเอง ลองคุยกับแพทย์เพื่อดูข้อดีและข้อเสียของมัน
เซ็กซ์จะรู้สึกต่างไปหรือเปล่า?ถ้าคลอดลูกเอง กล้ามเนื้อในช่องคลอดที่ยืดตัวออกอาจรู้สึกขาดความกระชับ และลดการเสียดสีที่เพิ่มความสุขทางเพศได้ แต่สิ่งนี้ก็มักจะเป็นเพียงชั่วคราว เพื่อช่วยในการกระชับกล้ามเนื้อช่องคลอด ลองฝึกการบริหารแบบเคเกลหรือการขมิบช่องคลอด โดยพยายามทำให้ได้ 3 เซ็ต เซ็ตละ 10 ครั้งทุกวัน
ถ้าฉันเหนื่อยเกินกว่าจะมีเซ็กซ์?การดูแลลูกน้อยที่เพิ่งเกิดเป็นเรื่องที่ทำให้หมดแรงได้ แต่ถ้าคุณเหนื่อยเกินกว่าจะมีเซ็กซ์ในตอนกลางคืน ก็ไม่ได้หมายความว่าชีวิตทางเพศของคุณจะต้องจบสิ้งลง ลองเปลี่ยนมามีเซ็กซ์กันตอนเช้า หรือตอนที่ลูกนอนหลับกลางวันแทน
ถ้าฉันหมดความสนใจในเรื่องเซ็กซ์ล่ะ?ก็เป็นเรื่องธรรมดาที่อาจเกิดขึ้นได้ชั่วคราว โดยเฉพาะเวลาที่คุณกำลังปรับตัวเข้ากับชีวิตใหม่หลังมีลูก ถ้าคุณไม่มีอารมณ์หรือกลัวว่าเซ็กซ์จะทำให้เจ็บ ลองคุยกับสามี่ของคุณ และพูดถึงความรู้สึกของการต้องเลี้ยงดูลูกด้วย และจนกว่าคุณจะพร้อมที่จะมีเซ็กซ์ คุณสามารถรักษาความสนิทเสน่หาได้ด้วยวิธีอื่น ลองใช้เวลาอยู่ด้วยกันโดยไม่มีลูกบ้าง แม้จะแค่ไม่กี่นาทีก็ตาม หรือโทร.หากันบ้างในระหว่างวัน มองหาวิธีอื่นที่จะแสดงความรัก แล้วความสนิทเสน่หาก็จะกลับมาเอง แต่ถ้าทุกอย่างไม่ได้ผล ให้ระวังอาการซึมเศร้าหลังคลอดลูกด้วย ถ้าอารมณ์คุณหดหู่ตลอด ไม่รู้สึกรื่นรมย์กับอะไรเลย หรือไม่มีแรงที่จะทำอะไร คงต้องลองปรึกษาแพทย์ดูแล้วล่ะ
ฉันจะทำอะไรได้บ้างเพื่อทำให้เกิดความต้องการทางเพศอีกครั้ง?ปกติแล้วปัญหาทางเพศที่ผู้หญิงต้องเจอหลังคลอดลูก จะหายไปภายในหนึ่งปี ในระหว่างนั้นพยายามใส่ใจในสุขภาพกายและใจ เช่น พยายามกินอาหารที่ดี ออกกำลัง พักผ่อนให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ พยายามพูดคุยกับสามี เพื่อหาทางปรับตัวเข้ากับการเป็นพ่อแม่มือใหม่ด้วยกัน จำไว้ว่าร่างกายและจิตใจที่แข็งแรง มีส่วนอย่างมากในการทำให้ความรู้สึกเซ็กซี่กลับคืนมา
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
