x close

สวยงามสมวัย 30-40-50

ผิวสวย

30-40-50 Beauty inside-outside (momypedia)
โดย: Olivier

          การคงความสวย ความสาวไว้ให้นานที่สุด เป็นสุดยอดปรารถนาของผู้หญิงทุกคนนะคะ และผู้หญิงเราก็มีวิธีการดูแลรักษาความสวยงามที่แตกต่างกันไปตามวัย เนื่องมาจากสภาพผิวและสุขภาพร่างกายก็แตกต่างกันไปด้วย การดูแลที่ดีที่สุดคือการต้องดูแลอย่างสมดุลทั้งภายในและภายนอกค่ะ


วัย 30

          Cloth สาววัย 30 ควรเลือกเครื่องแต่งกายที่เหมาะสมกับบุคลิกตัวเอง เช่น เลือกใช้ของที่มีความคลาสสิค การเลือกเสื้อผ้าต้องดูดีสะท้อนความเป็นมืออาชีพในเวลาทำงาน และมีสไตล์ มีรสนิยม แม้เวลาหลังเลิกงาน ที่สำคัญต้องรู้จักกาลเทศะ

          Skin หากในช่วงวัยที่ผ่านมา คุณใช้ครีมกันแดดปกป้องผิวมาโดยตลอด ผิวในวัย 30 ของคุณก็จะยังคงความสดใสและดูอ่อนเยาว์ เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวอย่างถูกต้อง โดยเน้นไปที่การบำรุงเป็นพิเศษ ให้ความชุ่มชื้น บำรุงรอบดวงตาด้วย จำไว้ว่า ป้องกันสำคัญกว่ารักษา

          Food วัยนี้ผู้หญิงส่วนใหญ่มักต้องการที่จะมีทายาทตัวเล็กๆ อาหารที่เหมาะสำหรับช่วงนี้คือ อาหารที่มากด้วยคุณค่า ควรกินให้ครบทั้ง 5 หมู่ และเสริมแคลเซียม เหล็ก วิตามินซี วิตามินเอ และโปรตีน ควรลดอาหารประเภทไขมันลงเน้นการกินผักผลไม้ให้มากขึ้น เพราะระบบการเผาผลาญของคุณเริ่มทำงานช้ากว่าตอน 20

วัย 40

          Food คุณอาจเกิดความเครียดได้ง่ายเพราะภาระทั้งงานและครอบครัว อาหารจึงควรอุดมไปด้วยวิตามินเอ ซี อี จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งและโรคหัวใจ แคลเซียม น้ำมันปลาอันประกอบด้วยโอเมก้า 3 จะช่วยให้ระบบการทำงานของสมองดีขึ้น ช่วยลดความเครียดและอารมณ์หดหู่ ควรลดอาหารที่มีส่วนผสมของเกลือและน้ำมัน หลีกเลี่ยงอาหารทอดหรือมีไขมันสูง หรือเปลี่ยนจากการกินอาหารสามมื้อมาเป็นมื้อเล็ก ๆ แต่กินให้บ่อยขึ้น

          Cloth เติมเต็มเสื้อผ้าที่มีสไตล์คลาสสิกที่เหมาะสมกับวัยและรูปร่าง สะท้อนความดูดี และเป็นที่น่าเคารพนับถือต่อผู้พบเห็น

          Skin การดูแลผิวอย่างสม่ำเสมอจะทำให้ปัญหาผิวของสาววัย 40 ลดน้อยลง แต่สำหรับคนที่ไม่เคยดูแลเลย ปัญหาผิวอาจถูกจู่โจมทั้งริ้วรอย ตีนกา จุดด่างดำ สิวฝ้า ความหย่อยคล้อย การบำรุงด้วยครีมบำรุงที่เข้มข้นเหมาะกับวัยจึงเป็นสิ่งจำเป็นมาก แต่ถ้างดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ล
คาเฟอินจะดีต่อผิวและร่างกายมากขึ้น

วัย 50

          Food ช่วงวัย 50 เป็นช่วงที่ผู้หญิงเกิดการเปลี่ยนแปลงทางฮอร์โมน หรือที่เราเรียกว่าช่วงวัยหมดประจำเดือน จะมีการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์และระบบการทำงานภายในร่างกาย จึงต้องดูแลตัวเองเป็นพิเศษ ต้องการอาหารที่มีวิตามินดีมากเป็นพิเศษ เพราะจะช่วยในเรื่องของผิวพรรณให้ดูสดใสขึ้น และวิตามินดียังช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้ดีขึ้นด้วย ควรเลือกกินอาหารประเภทปลา อาหารที่มีไฟเบอร์สูงเพื่อช่วยเรื่องขับถ่าย คือ เต้าหู้ หรืออาหารที่ทำจากถั่วเหลือง เพื่อให้ได้โปรตีนซึ่งย่อยง่ายกว่าเนื้อสัตว์ แต่ลดอาหารประเภทเนยนมที่มีไขมันสูง รวมทั้งอาหารผัด-ทอด หลีกเลี่ยงอาหารที่ย่อยยาก ๆ เพราะทำให้กระเพาะและลำไส้ทำงานหนัก

          Cloth แม้รูปร่างจะเปลี่ยนแปลง แต่คุณก็ยังสามารถสนุกกับการเลือกเสื้อผ้าให้เหมาะสมกับรูปร่างได้ ไม่จำเป็นต้องใส่เสื้อผ้าตัวหลวมเพื่อปกปิดรูปร่าง นอกจากนี้ ควรเลิกใส่สีเข้มที่ดูมืด เพราะมันไม่ทำให้คุณสดใส ใช้ของที่มีสไตล์ ใส่ใจรายละเอียดของเนื้อผ้าให้มากขึ้น

          Skin สภาพของผิวจะเปลี่ยนแปลงไปอย่างมาก เนื่องจากการลดลงของฮอร์โมนเพศหญิงเอสโตรเจนในร่างกาย ส่งผลกระทบถึงความยืดหยุ่น ความกระชับ และโทนสีของผิว ความเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ มีผลโดยตรงต่อการเกิดริ้วรอยเหี่ยวย่น กลางวันใช้ครีมกันแดด (วัยนี้ก็ห้ามหยุดใช้) ส่วนกลางคืนใช้ครีมบำรุงที่มีส่วนผสมของ มอยซ์เจอไรเซอร์เข้มข้น

เรื่องราวผู้หญิง ความสวยงาม แฟชั่น ความรัก มากมาย คลิกเลย

  คลิกอ่านความคิดเห็นของเพื่อน ๆ ได้ที่นี่ค่ะ



ขอขอบคุณข้อมูลจาก


เรื่องที่คุณอาจสนใจ
สวยงามสมวัย 30-40-50 อัปเดตล่าสุด 2 มีนาคม 2554 เวลา 11:27:22
TOP