x close

6 เรื่องที่ต้องเผชิญหลังคลอด



6 เรื่องที่ต้องเผชิญหลังคลอด (M&C แม่และเด็ก)


           คุณแม่ใกล้คลอดมักกังวลเรื่องการคลอด ว่าจะปลอดภัยแค่ไหน จะเจ็บหรือไม่ ลูกจะมีร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรงหรือเปล่า เรื่องเหล่านี้จึงเป็นคำถามท็อปฮิต ที่คุณแม่สอบถามคุณหมอที่ดูแลครรภ์ จนได้คำตอบที่ช่วยคลายความวิตกกังวลลงได้ นั่นทำให้คุณ ๆ สบายใจจนลืมถามต่อไปว่า แล้วหลังคลอดจะต้องเจอกับอะไรบ้าง เรารวบรวม 6 เรื่องที่ต้องเผชิญหลังคลอด มาฝากค่ะ

           1. เจ็บแผล เรื่องแรกที่คุณแม่ต้องเผชิญก็คือการเจ็บแผลค่ะ โดยเฉพาะแผลผ่าตัด เรื่องนี้คุณแม่ส่วนใหญ่ มักเข้าใจผิดว่าแผลผ่าตัดจะเจ็บน้อยกว่าและหายเร็วกว่า แต่ความเป็นจริงคือ แผลผ่าตัดมักใช้ระยะเวลาการพักพื้นเพื่อคืนสู่สภาพเดิมนานกว่าค่ะ แต่ไม่ว่าจะคลอดด้วยวิธีไหน ก็ต้องดูแลรักษาความสะอาดให้ดี ซึ่งเรื่องนี้คุณหมอ-พยาบาล ผู้ทำคลอดก็จะให้คำแนะนำวิธีการดูแลความสะอาดแผล รวมทั้งการรับประทานยาให้ คุณแม่ต้องจดจำและทำตามอย่างครบถ้วนนะคะ

           2. ปวดมดลูก นอกจากเจ็บปวดที่แผลแล้วคุณแม่จะมีอาการปวดมดลูกร่วมด้วย เพราะมดลูกที่เคยขยายเพื่อโอบอุ้มตัวลูกไว้นั้น จะบีบตัวเพื่อลดขนาดลงสู่สภาพเดิม ทำให้เกิดอาการปวดคล้ายปวดประจำเดือน คุณแม่มักจะมีอาการเช่นนี้อยู่ 2-3 วัน แต่บางครั้งในเวลาที่ให้ลูกดูดนม ก็อาจมีอาการปวดมดลูกขึ้นมาได้ ซึ่งอาการนี้มักไม่เป็นอันตรายค่ะ

           3. น้ำคาวปลามาไม่หยุด หลังคลอดสองวันแรกน้ำคาวปลาจะมีสีแดงสด ออกมาประมาณหนึ่งเท่าของรอบเดือน วันที่สามและสี่ น้ำคาวปลาจะลดลงเรื่อยๆ แต่เมื่อไหร่จะหมดล่ะ? คำตอบ คือ ประมาณ 14 วันค่ะ แต่สำหรับคุณแม่บางท่าน อาจจะนานมากกว่านั้น แต่ไม่ควรจะเกิน 21 วันนะคะ สำหรับคุณแม่ที่ให้นมลูก ร่างกายจะหลั่งสารอ๊อกซิโทซินออกมา ซึ่งสารนี้จะมีส่วนช่วยลดปริมาณของน้ำคาวปลา และช่วยให้มดลูกหดตัวเร็วขึ้นด้วยค่ะ

           4. อาการท้องผูก คุณแม่ตั้งครรภ์ที่มีอาการท้องผูก อาจต้องเผชิญกับการท้องผูกต่อไปอีกระยะ ควรรับประทานผักและผลไม้ให้มาก ๆ และดื่มน้ำสะอาดเยอะ ๆ หากมีอาการท้องผูกมาก ควรปรึกษาแพทย์ค่ะ ไม่ควรหายาระบายมารับประทานเอง โดยเฉพาะคุณแม่ที่ให้นมลูก เพราะยาอาจมีผลต่อลูกได้ค่ะ

           5. เจ็บหัวนม เป็นอาการที่พบได้บ่อย สำหรับคุณแม่ที่เลี้ยงลกด้วยนมแม่ คุณแม่มักมีอาการเจ็บหัวนมในช่วงที่ให้นมลูก บางคนอาจเกิดแผลที่หัวนมได้ ซึ่งวิธีแก้ไขก็คือ คือการปรับท่าดูดนมของลูกให้เหมาะสมค่ะ การดูดนมที่ถูกต้องลุกต้องดูดนมจนถึงลานหัวนมทั้งด้านบนและด้านล่าง และควรให้ลูกดูดนมสลับกันทั้งสองข้าง โดยเริ่มจากข้างละ 5 นาที ก่อนแล้วค่อยๆ เพิ่มเวลาต่อการดูด แต่ละข้างให้นานขึ้น การให้นมในท่าที่ถูกต้องจะช่วยลดอาการเจ็บหัวนมได้ แต่ถ้าเกิดหัวนมแตกก็ควรทาครีมลาโนลีนเพิ่มความชุ่มชื่นค่ะ อ้อ...ทาแล้วอย่าลืมทำความสะอาดหัวนมเมื่อจะให้ลูกดูดนมมื้อต่อไปนะคะ

           6. อาการซึมเศร้า เรื่องนี้เดิมทีไม่ค่อยได้รับความสนใจจากคุณพ่อคุณแม่ซักเท่าไหร่ ทั้งที่มีสถิติระบุไว้ว่าประมาณ 60 เปอร์เซ็นต์ของคุณแม่หลังคลอด จะมีอาการซึมเศร้า ที่มาจากความเครียด ความกังวลใจ ทั้งเรื่องการเลี้ยงลูก การปรับตัวสู่บทบาทการเป็นแม่ ความเหนื่อยล้าสะสม น่าดีใจที่โดยทั่วไปอาการซึมเศร้ามักอยู่กับคุณแม่ไม่นาน คุณอาจรู้สึกห่อเหี่ยวอย่างบอกไม่ถูกอยู่ 2-3 วัน แล้วเจ้าความรู้สึกนี้จะค่อยๆ ลดลง และหายไปภายใน 7-10 วัน คุณแม่ บางคนอาจมีอาการนี้ก่อนคลอด แต่ส่วนใหญ่มักจะมีอาการหลังคลอด แต่ส่วนใหญ่มักจะมีอาการหลังคลอด 2-5 วัน

           ว่ากันว่าการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ช่วยลดอาการซึมเศร้าได้ ตัวอย่าง เช่น กล้วยสุก เจ้ากรดอะมิโนทริปโตเฟนในปริมาณสูง เจ้ากรดอะมิโนทริปโตเฟนในกล้วยนี้ เมื่อคุณแม่รับประทานเข้าไป จะถูกเปลี่ยนเป็นสารซิโรโทนินที่ช่วยให้เกิดความรู้สึกผ่อนคลาย และอารมณ์ดีขึ้น แต่ก็ต้องรับประทานอาหารอย่างอื่นให้ได้สารอาหารครบถ้วนด้วยนะคะ จะได้มีร่างกายที่แข็งแรงควบคู่กับจิตใจที่แจ่มใส พร้อมที่จะดูแลเจ้าตัวเล็กที่กำลงเติบโตขึ้นทุก ๆ วันค่ะ






ขอขอบคุณข้อมูลจาก

ปีที่ 34 ฉบับที่ 468 กุมภาพันธ์ 2554

เรื่องที่คุณอาจสนใจ
6 เรื่องที่ต้องเผชิญหลังคลอด อัปเดตล่าสุด 4 เมษายน 2554 เวลา 15:19:19
TOP