5 กฎเหล็ก เพื่อผิวสวย (Woman\'s Story)
ผู้หญิงทุกคนล้วนแต่ปรารถนาที่จะมีผิวพรรณที่อ่อนเยาว์ ยิ่งในท่ามกลางสภาพอากาศในเมืองที่เต็มไปด้วยความเครียด และมลภาวะด้วยแล้ว ผิวพรรณก็ต้องการการดูแลที่ดี...เราเลยไม่พลาดที่จะนำเทคนิคดีๆ เพื่อปกป้องยังยั้ง และชะลอริ้วรอยบนใบหน้ามาฝากค่ะ
สาว ๆ ที่รักผิวพรรณต้องหลีกเลี่ยงจากต้นเหตุแห่งการทำลายผิวทั้งหลาย เช่น การอยู่ท่ามกลางแสงแดดจ้าในช่วงเวลา 10.00-15.00 น. เพราะเป็นช่วงที่มีรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) สูงสุด แต่หากต้องเผชิญกับแสงแดด อย่างไม่มีทางหลีกเลี่ยงก็ควรทาครีมกันแดดที่มีค่าเอสพีเอฟ (SPF) อย่างน้อย 15 เท่าขึ้นไป ทาก่อนออกแดด 15-30 นาที และหากแสงแดดจ้ามากๆ ควรสวมแว่นกันแดด หมวก หรือกางร่ม เพื่อลดอาการหยีตา ซึ่งจะเพิ่มรอยตีนกาบริเวณหางตาให้มากขึ้น ท่านอนเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้ามอย่างยิ่ง ควรหลีกเลี่ยงการกดทับ เพราะการนอนท่าเดิมตลอดเวลาจะทำให้เกิดรอยย่นในด้านที่ถูกทับได้ ส่วนท่านอนที่ดีที่สุดคือการนอนหงาย ที่สบายและผ่อนคลายที่สุด ควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ทานอาหารที่มีวิตามินเอ ซี และอี ซึ่งมีสารแอนตี้ออกซิเดนท์ ที่มีคุณสมบัติชะลอการเสื่อมของผิวหนังให้มาก อย่าให้ขาด และดื่มน้ำสะอาดวันละ 6-8 แก้ว อีกทั้งควรงดสูบบุหรี่ ดื่มชา กาแฟ หรือเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ด้วย พยายามพักผ่อนให้เพียงพอ เพราะการพักผ่อนอย่างเพียงพอ บวกกับออกกำลังกายเป็นประจำ จะช่วยให้ระบบโลหิตไหลเวียนดีขึ้น ผิวได้รับสารอาหารและออกซิเจนเพิ่มขึ้น ส่งผลให้ผิวพรรณสดใส อ่อนเยาว์ พยายามหลีกเลี่ยงจากความเครียด ฝึกทำสมาธิ ทำจิตใจให้สดใส สบายและมองโลกในแง่ดี เพราะความสดใสจากภายใน จะช่วยให้ผิวพรรณภายนอกเปล่งปลั่งตามไปด้วยแฮ่ม...เรียกว่าสวยอย่างธรรมชาติทั้งภายในและภายนอกกันเลยล่ะค่ะ ใครอยากมีผิวพรรณที่ดี สวยสดใส ดูอ่อนเยาว์ก็ลองนำเทคนิคดี ๆ ที่เราแนะนำไปใช้กันนะคะ...
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
1-15 กรกฎาคม 2554 ISSUE 267
