รู้รอบตัว (Lisa)
ขยันออกกำลังช่วยให้แก่ช้า
ทั้งนี้เนื่องจากการออกกำลังกายจะทำให้สารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidant) เพิ่มขึ้น ซึ่งสารตัวนี้สามารถช่วยชะลอความเสื่อมสภาพของเซลล์ผิวได้โดยตรง นอกจากนี้ ผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำก็จะมีสุขภาพดี คล่องแคล่วกระฉับกระเฉง ระบบภูมิคุ้มกันภายในร่างกายแข็งแรง อีกทั้งยังทำให้จิตใจสดชื่นแจ่มใส เพราะการออกกำลังกายจะทำให้เกิดการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน (Endorphin) ซึ่งเป็นสารที่ช่วยกระตุ้นให้เกิดความรู้สึกมีความสุขขึ้น
ภาวะผมร่วงหลังคลอด
อาการผมร่วงเป็นเรื่องปกติที่พบในหญิงหลังคลอดแทบทุกราย ทั้งนี้เพราะ การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนในร่างกาย อย่างไรก็ดี อาการดังกล่าวนั้นจะหายไปได้เองโดยไม่จำเป็นต้องรักษา เพียงคุณรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่ โดยเฉพาะผักสดผลไม้ควรรับประทานมากๆ ดูแลรักษาเส้นผมด้วยยาสระผมชนิดอ่อน ใช้ครีมบำรุงบ้างตามสมควร แต่พึงหลีกเลี่ยงการใช้ความร้อนและสารเคมี ดัดย้อม หรือกัดสีผม
กินส้มประจำเส้นเลือดไม่ตัน
เนื่องจากผลไม้ประเภทส้มล้วนแล้วแต่อุดมไปด้วยวิตามินซี แคโรทีนอยด์ เทอร์ปิน และสารไบโอฟลาโวนอยด์สูง ซึ่งสารอาหารเหล่านี้มีสรรพคุณช่วยลดความข้นหนืดของเลือด ทำให้ไหลเวียนได้สะดวก และทำให้หลอดเลือดไม่อุดตัน นอกจากนี้ สารต่างๆ ดังกล่าว ยังช่วยเสริมสร้างให้เส้นเลือดมียืดหยุ่นแข็งแรงไม่เปราะแตกง่าย
เกร็ดเล็กๆ
การนอนกลางวันอาจเป็นพฤติกรรมที่น่าหัวเราะเยาะเย้ยสำหรับคนที่ไม่เคยประพฤติเช่นนั้น โดยหารู้ไม่ว่าจ ริงๆ แล้วการได้งีบหลับสักนิดหนึ่งในช่วงเวลาบ่าย จะสามารถช่วยให้ประสิทธิภาพการทำงานของร่างกายเพิ่มขึ้นได้อีกโขหลังจากที่ลืมตาตื่นขึ้นมา
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
