เผยท่าออกกำลังกายช่วยผู้หญิงถึงจุดสุดยอด (ไทยโพสต์)
นักวิจัยเรื่องความพึงพอใจทางเพศพบว่า การออกกำลังกายในบางท่วงท่าสามารถทำให้ผู้หญิงบรรลุถึงจุดสุดยอดได้
ผู้หญิงบางคนถึงจุดสุดยอดขณะยกน้ำหนัก บางคนขณะปั่นจักรยาน แต่ท่าที่ได้ผลที่สุดคือ ออกกำลังกายหน้าท้อง โดยใช้อุปกรณ์ที่เรียกว่า "เก้าอี้กัปตัน"
ผู้เล่นจะอยู่ในท่ายืน วางแขนลงบนที่เท้าแขนของเก้าอี้ ซึ่งได้จัดปรับมุมเอียงอย่างเหมาะสมกับร่างกาย จากนั้นผู้เล่นก็เกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้อง เพื่อยกเข่าขึ้นไปหาหน้าอก แล้วค่อย ๆ ลดเท้าลงยืนกับพื้นตามเดิม
นักวิจัยพบว่า การออกกำลังกายหลายชนิดช่วยให้ผู้หญิงถึงจุดสุดยอดได้โดยไม่ได้คิดเรื่องเซ็กส์อยู่ในหัวในเวลานั้นเลย เช่น การออกกำลังกายหน้าท้อง (51.4%), ยกน้ำหนัก (26.5%), โยคะ (20%), ถีบจักรยาน (15.8%), วิ่ง (13.2%), เดิน/เดินป่า (9.6%)
เด็บบี เฮอร์บนิก หัวหน้าทีมวิจัยแห่งมหาวิทยาลัยอินเดียนา บอกว่า งานวิจัยชิ้นนี้ได้สำรวจผู้หญิงหลายร้อยคนอายุตั้งแต่ 18-63 ปี ซึ่งเผยว่าพวกเธอได้ถึงจุดสุดยอดเพราะการออกกำลังกาย หรือเกิดความรู้สึกพึงพอใจทางเพศ เกือบครึ่งของผู้หญิงที่สำรวจได้เกิดอาการเหล่านี้กว่า 10 ครั้งขึ้นไป โดยการออกกำลังกายหน้าท้องเป็นท่าที่ทำให้ถึงจุดสุดยอดได้มากกว่าท่าอื่น ๆ ท่าออกกำลังกายหน้าท้องอีกท่าหนึ่งซึ่งทำให้บรรลุจุดสุดยอดได้คือ ท่านอนราบกับพื้น ใช้เท้าถีบในอากาศเหมือนปั่นจักรยาน หรือท่าเอนกายกึ่งนอนพิงบนลูกบอลออกกำลังกาย แล้วทำซิตอัพ
อย่างไรก็ดี งานวิจัยชิ้นนี้พบด้วยว่า ผู้หญิงราว 1 ใน 5 ที่มีประสบการณ์เช่นนี้บอกว่า ตัวเองไม่สามารถควบคุมไม่ให้เกิดอาการนี้ได้ และรู้สึกผิด
นักวิจัยบอกว่า ยังอธิบายไม่ได้ว่ากลไกอะไรโน้มนำให้ผู้หญิงถึงจุดสุดยอด หรือมีความพึงพอใจทางเพศขณะออกกำลังกาย และยังไม่รู้ว่าการออกกำลังกายด้วยท่าต่าง ๆ เหล่านี้จะช่วยปรับปรุงประสบการณ์ทางเพศของผู้หญิงได้หรือไม่
รายงานซึ่งตีพิมพ์ในวารสาร Sexual and Relationship Therapy ชิ้นนี้ ไม่ได้วิจัยในภาพรวมว่า มีผู้หญิงมากน้อยแค่ไหนที่จะเกิดอาการถึงจุดสุดยอดดังกล่าว แต่เข้าใจว่าเรื่องนี้ไม่ใช่เรื่องที่เกิดขึ้นน้อย เพราะนักวิจัยใช้เวลาแค่ 5 สัปดาห์ก็สามารถหาผู้หญิงที่มีประสบการณ์เช่นนี้มาร่วมโครงการได้ถึง 370 คน
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
