เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม
ผิวสวยเปล่งปลั่งสุขภาพดี เป็นสัญญาณประการแรกแห่งความงามตามแบบฉบับของผู้หญิง และวิธีการบำรุงรักษาผิวให้สวยตามอุดมคติก็ไม่ได้ยุ่งยาก ไม่ต้องใช้เมคอัพแต่งหน้าให้หลอกตาเพื่อกลบเกลื่อนปัญหาผิว ไม่ต้องพึ่งทรีตเม้นท์แพง ๆ แต่สามารถทำได้ด้วยการเริ่มต้นดูแลที่ไม่ยุ่งยากเหล่านี้ค่ะ
นอนหลับพักผ่อนอย่างพอเพียง การนอนหลับพักผ่อนเป็นการบำรุงฟื้นฟูผิวแบบไม่ต้องลงทุน เพียงแค่จัดสรรเวลานอนให้พอเหมาะกับความต้องการของร่างกาย การพักผ่อนที่น้อยเกินไปนำมาซึ่งภาวะร่างกายขาดน้ำ นอกจากร่างกายจะรู้สึกเหนื่อยล้าแล้ว ผิวยังดูหมองและไม่สดชื่น แถมยังทำให้เกิดสิวได้ง่ายอีกต่างหาก อาจต้องตามรักษาตามปกปิดรอยสิวอีกให้วุ่น เปลี่ยนพฤติกรรมส่อผิวเสียมาเป็นการจัดสรรเวลานอนอย่างเพียงพอและเหมาะสมจะดีกว่านะคะ
รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อผิว การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อผิว ส่งผลดีต่อผิวของคุณอย่างคาดไม่ถึง เป็นการบำรุงผิวจากภายในออกมาสู่ภายนอก เลือกรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซี กรดไขมันโอเมก้า 3 และโปรตีน ที่จะช่วยให้กระบวนการซ่อมแซมเซลล์ผิวเป็นไปอย่างราบรื่น รวมทั้งเป็นสารตั้งต้นในการสร้างเซลล์ผิวใหม่ขึ้นมาทดแทนเซลล์ผิวที่ทรุดโทรมลงด้วย
ทาครีมกันแดดอย่างสม่ำเสมอไม่ว่าคุณจะมีผิวสีใด ๆ การปกป้องผิวด้วยครีมกันแดดเป็นเรื่องที่สมควรจะทำให้เป็นนิสัยเป็นอย่างยิ่ง เพราะรังสียูวีในแสงแดดสามารถทำร้ายผิวได้ไม่ว่าคุณจะมีผิวขาวหรือว่าผิวเข้ม ทั้งทำให้ผิวคล้ำลง สีผิวไม่สม่ำเสมอกันระหว่างในและนอกร่มผ้า ผิวแห้งกร้าน เกิดริ้วรอยเหี่ยวย่นได้ง่าย ต้นเหตุผิวเสียเหล่านี้ล้วนมาจากรังสียูวีในแสงแดดทั้งนั้นเลยค่ะ เพราะฉะนั้นการปกป้องผิวเอาไว้ก่อนด้วยครีมกันแดดเป็นเรื่องที่จำเป็นอย่างยิ่งทีเดียว
ล้างหน้าให้สะอาดทุกครั้งก่อนนอน หลังจากใบหน้าต้องปะทะกับมลภาวะมาทั้งวัน ทั้งยังมีเครื่องสำอางและเหงื่อที่ถูกกับผิวหน้าโดยตรงอีกต่างหาก คุณจึงจำเป็นที่จะต้องทำให้ผิวหน้ากลับมาสดชื่นเช่นเดิม ด้วยการเช็ดเครื่องสำอางออกให้เกลี้ยงและล้างหน้าให้สะอาดทันทีที่กลับถึงบ้าน หรืออย่างน้อยก็ต้องล้างให้หมดจดก่อนนอน เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้สิ่งสกปรกเหล่านี้เข้าไปอุดตันในรูขุมขน อันจะทำให้เกิดอาการแพ้ คัน หรือเกิดสิวได้
แค่ดูแลผิวให้สวยสดใสในตัวของมันเองได้ คราวนี้ก็ไม่จำเป็นต้องพึ่งเครื่องสำอางต่าง ๆ นานา มากลบเกลื่อนปัญหาผิวอีกต่อไป เริ่มต้นด้วยการดูแลผิวง่าย ๆ ตามที่เราแนะนำ แต่ทำอย่างสม่ำเสมอด้วย คราวนี้ผิวสวย ๆ ก็เป็นของคุณได้เช่นกันค่ะ
