ผิวสวยแม้วัยจะพ้นผ่าน (Lisa)
เกิดเป็นหญิงแท้จริงแสนลำบาก เพราะนอกจากจะต้องทำตัวให้เป็นหญิงมั่นที่มีรัศมีแห่งความสง่าจับตาต้องใจแล้ว ยังจะต้องพยายามซุกซ่อนริ้วรอยแห่งวัยบนใบหน้าไม่ให้เผยตัวออกมาให้ใครต่อใครเห็นได้โดยง่ายอีกด้วย
ซึ่งเกี่ยวกับเรื่องของริ้วรอย ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวพรรณทำการศึกษาวิจัยพบความสลับซับซ้อนเกี่ยวกับกระบวนการเปลี่ยนแปลงของเซลล์ผิวและได้ค้นพบวิธีการที่จะจัดการกับริ้วรอย โดยต้องเริ่มต้นจากการใช้ชีวิตประจำวันอย่างถูกต้อง รู้จักรักนวลสงวนตัวด้วยการทำความสะอาดผิวและบำรุงผิวอยู่เป็นประจำ รู้จักรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ หมั่นออกกำลังกายและจะต้องพักผ่อนให้เต็มที่
แต่ก่อนที่จะทำความเข้าใจว่าสิ่งต่างๆ เหล่านั้นสามารถช่วยให้ผิวดีขึ้นได้ อย่างไรเราก็ควรจะมาทำความรู้จักกับริ้วรอยกันก่อน
รอยย่นมาเยือนเตือนความแก่
วันดีคืนดีเมื่อคุณยิ้มให้กับกระจก คุณอาจจะได้พบกับสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกแสลงใจ เพราะบนใบหน้าของคุณมีริ้วรอยฝังแน่นที่ไม่ยอมจางหาย ซึ่งเป็นตัวที่บ่งบอกว่า ความแก่กำลังคืบคลานเข้ามา
กลไกลแห่งความแก่จะเริ่มทำให้ผิวสาวร่วงโรยลงไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออย่างเข้าสู่วัย 30 ทั้งนี้เพราะเซลล์ผิวใหม่จะถูกผลิตมาป้อนผิวได้ช้าลงกว่าที่เคย จากทุกๆ 28 วัน ผลัดผิวหนึ่งครั้ง ก็กลายมาเป็นทุกๆ 40 วัน และจากการสำรวจวิจัยพบว่า 60 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงทั้งหมดจะเกิดรอยย่นบนหน้าผากมาก่อนส่วนอื่นใดบนใบหน้า ริ้วรอยนี่นี้ ใครเชื้อเชิญมา
ตัวการสำคัญที่มีส่วนทำให้เกิดริ้วรอยขึ้นก็คือ มลพิษที่แวดล้อม ภาวะความเครียด การนอนน้อยเกินไป การขาดออกซิเจน และที่ร้ายกาจที่สุดก็คือการได้รับรังสียูวีจากแสงแดดมากเกินไป โดยเฉพาะรังสียูวีเอที่สามารถซอกซอนเข้าไปทำลายได้ลึกถึงผิวชั้นใน กินอิ่มนอนหลับ คือเคล็ดลับคงความงาม
เซลล์ผิวบนตัวเราก็เป็นเหมือนสิ่งมีชีวิตอื่นๆ ถ้าหากอยากให้ผิวพรรณดูดีมีชีวิตชีวาอยู่เสมอ เราก็จะต้องเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ และให้ผิวได้รับการพักผ่อน
การตรากตรำร่างกายด้วยการอดหลับอดนอนอยู่เสมอ เป็นสาเหตุสำคัญประการหนึ่งที่ทำให้เซลล์ผิวเสื่อมสภาพไปอย่างรวดเร็ว เนื่องจากเวลาแห่งการนอนหลับเป็นช่วงเวลาที่ผิวจะได้พักเพื่อซ่อมแซมตัวเอง โดยจะมีฮอร์โมนผ่อนคลายกล้ามเนื้อและฮอร์โมนฟื้นฟูสภาพเซลล์ผิวหลั่งออกมา
ฉะนั้น การที่ร่างกายไม่ได้นอนหลับพักผ่อนอย่างที่ร่างกายพึงได้ จึงเท่ากับเป็นการรบกวนกระบวนการซ่อมแซมเซลล์ผิวโดยตรง ซึ่งจะส่งผลให้สีหน้าของคุณดูอิดโรย อีกทั้งผิวพรรณก็จะเกิดริ้วรอยเหี่ยวย่นได้โดยง่าย นอกจากนี้ การอดนอนยังมีส่วนทำให้อารมณ์แปรปรวน สมาธิสั้น และความจำแย่ลงด้วย
อย่างไรก็ดี การนอนหลับพักผ่อนเป็นเรื่องส่วนบุคคล ซึ่งจำนวนชั่วโมงที่นอนอาจไม่ได้มีความหมายมากเท่ากับคุณภาพของการนอน เพราะแท้จริงแล้ว การได้เข้านอนเป็นเวลาพร้อมกับได้หลับลึกอย่างเต็มตื่นเพียงแค่ 5 ชั่วโมง ก็สามารถจะทำให้คุณสดชื่นแจ่มใสได้ยิ่งกว่าการนอนถึง 9 ชั่วโมง แต่ได้นอนแบบกระสับกระส่าย เอ บี ซี อี วิตามินเพื่อผิวสวย
วิตามินมีส่วนช่วยให้ผิวสวยได้ดังนี้
วิตามินเอ ช่วยให้ผิวพรรณเนียนเรียบ และกระตุ้นให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันมาหล่อเลี้ยงผิวให้มีความชุ่มชื้น ไม่แห้งกร้าน
วิตามินบี ช่วยทำให้เซลล์ผิวไม่แห้งปริหรือแตกง่าย
วิตามินซี ช่วยให้การสร้างคอลลาเจนใต้ผิวเป็นไปอย่างเต็มที่ ซึ่งสารคอลลาเจนนี้เป็นสารที่จะทำให้ผิวแข็งแรงและมีความยืดหยุ่นตัวดี
ส่วนวิตามินอี จะมีคุณสมบัติในการช่วยทำให้ผิวแข็งแรง มีภูมิต้านทานต่อสารอนุมูลอิสระและรังสีที่เป็นอันตรายต่อผิวอาหารที่อุดมด้วยวิตามินเหล่านี้จะมีอยู่มากในผักสด ผลไม้และธัญพืชชนิดต่างๆ ระบบไหลเวียนโลหิตต้องกระตุ้นอยู่เสมอ
เมื่อคนเรามีอายุมากขึ้นกลไกการทำงานของอวัยวะต่างๆ ก็จะเริ่มหย่อนยาน แม้แต่การไหลเวียนของโลหิต จากที่เคยมีเลือดฝาดสาวมาหล่อเลี้ยงเซลล์ผิวให้ดูเปล่งปลั่งก็กลับพลันเปลี่ยนแปลงเป็นเหี่ยวแห้งลงไป
ฉะนั้น เมื่ออายุย่างเข้าสามสิบ หากยังอยากให้ผิวพรรณคงความแจ่มแจ๋วอยู่เสมอ ก็ควรจะนวดหน้าด้วยครีมบำรุงเพื่อช่วยกระตุ้นให้โลหิตไหลเวียนไปหล่อเลี้ยงผิวหน้ามากขึ้น อีกทั้งควรออกกำลังกายสม่ำเสมอเพื่อให้ร่างกายกระฉับกระเฉงและระบบสูบฉีดโลหิตทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ นวดหน้าให้กระชับ
กระชับขั้นที่หนึ่ง ใช้ปลายนิ้วลูบลงจากหางตาสู่คาง 3 ครั้ง จากนั้นลูบขึ้น จากคางสู่หางตา 3 ครั้งเช่นเดียวกัน
กระชับขั้นที่สอง ใช้ปลายนิ้วลูบโดยเริ่มจากบริเวณเหนือมุมปากไปจนถึงติ่งหู ประมาณ 5 ครั้ง
กระชับขั้นที่สาม ก้มศีรษะมาข้างหน้าเล็กน้อย ปลายนิ้วทั้งสองมือวางประกบจมูกไว้ แล้วลูกไปจนถึงใบหู
กระชักขั้นที่สี่ ตั้งศีรษะตรงใช้นิ้วชี้กับนิ้วโป้ง หยิกและยกแก้มขึ้นลงเบาๆ
เรื่องราวผู้หญิง ความสวยงาม แฟชั่น ความรัก มากมาย คลิกเลย
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
Vol.3 No.2 มกราคม 2545
