เติมพลังเส้นผม ชะลอวันเปลี่ยนสี

 

เติมพลังเส้นผม ชะลอวันเปลี่ยนสี (เดลินิวส์)

          ไม่ว่าคุณจะแก้ปัญหาผมหงอกด้วยวิธีการย้อมสีปิดผมขาว หรือการตัดเล็มเส้นผมส่วนปลายที่กลายเป็นสีขาวในช่วงที่เพิ่งเริ่มเกิดขึ้น 1-2 ปีแรก แต่ในที่สุด ผมสีขาวอันไม่โปรดปราน ก็จะงอกออกมาและเพิ่มจำนวนเข้าแทนที่ผมสีดำที่ใคร ๆ ต่างก็โหยหา 

          ทว่าคุณเริ่มตื่นตัวดูแลตนเอง ตั้งแต่วันที่ยังไม่มีผมขาว เพียงแค่ใส่ใจรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และพักผ่อนให้เพียงพอ ถนอมสุขภาพไม่ใช้งานหนัก ไม่เติมของเสียให้กับร่างกาย ส่วนการดูแลสุขภาพเส้นผมโดยเฉพาะนั้น จะต้องไม่ขาดการรับประทานอาหารที่ช่วยชะลอการเกิดผมหงอก กระตุ้นการเกิดโปรตีนเคอราติน บำรุงรากผม ที่มีวิตามิน บี 5 จากข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต ข้าวโพด แอปเปิ้ล เมล็ด และไบโอติน ที่มีอยู่ในตับหมู ไตวัว เนื้อวัว ปลาเนื้อขาว น้ำมันปลา ข้าวกล้อง ข้าวโพด รำข้าวสาลี ไข่ นม เนย โยเกิรต์  ดอกกะหล่ำ กะหล่ำปลี เห็ด แครอท ทั้งยังมีสังกะสี ที่ร่างกายจะรับได้จากอาหารทะเล และอาหารที่มีส่วนผสมของยีสต์ เช่น ขนมปัง ข้าวหมาก

          นอกจากนี้ ยังมีคำแนะนำให้รับประทานถั่วลิสงอบเนยกับเกล็ดขนมปังที่เพิ่งอบเสร็จร้อน ๆ ก่อนมื้ออาหาร ส่วนผู้ที่รับประทานยาคุมกำเนิดอย่างต่อเนื่อง ผลข้างเคียงของยาบางชนิดนั้นอาจลดปริมาณวิตามินบี และธาตุสังกะสีในร่างกาย เพราะฉะนั้นควรปรึกษาแพทย์ หากต้องการเปลี่ยนชนิดของยา 

          และต้องเตือนคุณผู้อ่านที่คิดจะไปฉีดโกรทฮอร์โมน (Growth Hormone) เพื่อแก้ไขปัญหาผมหงอกนั้น วิธีดังกล่าว องค์การอาหารและยา (อย.) ยังไม่รับรองความปลอดภัย เพราะฉะนั้นอย่าเสี่ยง 

          ส่วนการดูแลจากภายนอก ให้ใช้น้ำมันมะกอก ชโลมผมให้ทั่ว ทิ้งไว้ราว 30 นาที แล้วจึงสระผม หรือจะใช้ใบบัวบก 1 ต้น ปั่นกับน้ำสะอาด 1 ลิตร จนละเอียด จากนั้นนำไปกรอกทิ้งกาก นำน้ำที่ได้ไปผสมกับน้ำมะพร้าว 1 แก้ว เคี่ยวจนระเหยกลายเป็นน้ำมัน แล้วชโลมผมและนวดหนังศีรษะ หมักค้างไว้ 15 นาที  ก่อนล้างออก

          เพียงดูแลสุขภาพเส้นผมลึกลงไปถึงรากผม ทั้งจากภายในและภายนอก ก็จะช่วยเลื่อนวันพบปะปัญหาผมหงอกให้ช้าลงได้