เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม
หากคุณคือผู้หญิงในวัย 20 ปลาย ๆ ถึง 30 ต้น ๆ ล่ะก็ ถึงเวลาแล้วล่ะค่ะที่จะต้องหันมาใส่ใจเรื่องการชะลอวัย ใครยิ่งไหวตัวเร็วก็จะได้เปรียบที่สุด จะได้ดูหน้าเด็กหน้าเด้งไปอีกนาน ๆ ทุก ๆ สิ่งที่คุณเลือกจะทำหรือไม่ทำกิบผิวพรรณและร่างกายนั้น ล้วนส่งผลต่อตัวคุณในอนาคตได้แน่นอนอย่างไม่ต้องสงสัย หากหยุดสิ่งที่ไม่ดี แล้วทำแต่สิ่งที่ดี ๆ กับตัวเองแทน คุณก็จะชะลอความแก่ แล้วคงวัยแห่งความอ่อนเยาว์เอาไว้กับตัวได้อีกนาน เอาล่ะ ใครที่อยากดูเอ๊าะตลอดเว (ลา) ต้องลองทำตามคำแนะนำทั้ง 10 ข้อนี้จากเว็บไซต์ Just for Me Today เลยค่ะ
1. ใช้ครีมกันแดดเป็นประจำทุกวัน เรื่องนี้เป็นกฎการดูแลผิวที่สาว ๆ คงได้ฟังซ้ำ ๆ กันมาตั้งแต่สมัยเริ่มเป็นวัยรุ่นจนถึงในปัจจุบัน และเราก็ยังยืนยันที่จะบอกและให้คุณปฏิบัติตามนี้ต่อไป เพราะแสงแดดและรังสียูวี คือปัจจัยตัวร้ายอันดับหนึ่งที่ทำร้ายผิวของเราได้มากที่สุด
สาว ๆ ควรจะทาครีมกันแดดทั้งที่ใบหน้าและลำตัวเป็นกิจวัตร ไม่ต่างกับการอาบน้ำหรือแปรงฟัน โดยเลือกใช้ค่า SPF 30 สำหรับวันทั่ว ๆ ไป และเลือกที่มีค่า SPF สูงขึ้น สำหรับวันที่มีกิจกรรมกลางแจ้งต้องถูกแดดโดยตรง ที่สำคัญก็อย่าลืมหาโอกาสทาซ้ำทุก ๆ 2-3 ชั่วโมง ด้วยนะจ๊ะ เพื่อการปกป้องผิวอย่างยาวนานได้ตลอดวัน ไม่ใช่แค่กันได้แค่ช่วงเช้า แต่ช่วงบ่ายที่แดดแรงกว่า ครีมกันแดดกลับละลายหายไปกับเหงื่อหมด ไม่เหลืออะไรไว้ปกป้องผิวเลย
2. เลี่ยงการอาบแดดผิวแทนโชคดีที่สาวเอเชียอย่างเรา ๆ คงไม่ได้นิยมเรื่องผิวแทนมากเท่าไหร่ จึงไม่ต้องดิ้นรนอาบแดด หรืออบตัวให้ผิวเป็นสีแทน เพราะรังสีอัลตราไวโอเล็ตที่ไม่ว่าจะมาจากแสงอาทิตย์โดยตรง หรือมาจากเครื่องอบผิว ซึ่งทำให้สีผิวคุณเข้มข้น ก็ทำลายคอลลาเจนและอีลาสตินในผิวของคุณไปพร้อม ๆ กันด้วย ผิวจึงเหี่ยวย่นไป และการอาบแดดบ่อย ๆ จะทำให้เป็นมะเร็งผิวหนังได้ด้วยนะ
3. ใส่แว่นตากันแดดแว่นตากันแดดไม่ใช่แค่ช่วยกรองแสงเพื่อปกป้องดวงตาเท่านั้น แต่ยังช่วยปกป้องผิวที่บอบบางรอบ ๆ ดวงตาจากแสงแดดได้ด้วย รวมทั้งทำให้เราไม่ต้องหยีตาสู้กับแสงจ้า ๆ ซึ่งจะทำให้เกิดรอยตีนกาได้ง่ายด้วย
4. พกร่ม สวมหมวก และเสื้อผ้าที่ปกป้องผิวจากแสงแดดได้ ประเทศเมืองร้อนบ้านเรา มีแดดแรงจ้าตลอดปี จึงเป็นการดีที่สุดที่สาว ๆ จะชะลอความแก่ที่เกิดจากาการทำร้ายของรังสียูวี ด้วยการกางร่ม หรือสวมหมวกปีกกว้าง และสวมเสื้อผ้าที่ช่วยปกป้องผิวคุณจากแสงแดดได้ ลองดูความเหมาะสมในแต่ละวัน ว่าคุณอยากจะใช้ไอเทมอันไหนให้รับกับลุคของวันนั้นดี หรือจะใช้ร่วมกันก็ได้นะคะ
5. ไม่สูบบุหรี่ บุหรี่ไม่เคยให้สิ่งดี ๆ กลับมาแก่คุณเลย ในแง่สุขภาพมันทำให้ร่างกายทรุดโทรม เป็นโรคมะเร็งปอด ส่วนในด้านความสวยความงาม มันเร่งให้คอลลาเจนสลายตัวไวกว่าปกติ ทำให้ผิวขาดความยืดหยุ่น ทั้งยังทำให้เส้นเลือดฝอยเปราะและหดตัว ทำให้เลือดลำเลียงออกซิเจนไปหล่อเลี้ยงเซลล์ผิวได้ยาก ผิวจึงโทรมลง แถมทำให้เล็บและปลายนิ้วเหลืองด้วย
หากคุณไม่เคยคิดจะข้องเกี่ยวกับบุหรี่เลย ก็นับเป็นเรื่องที่ดีมาก ๆ เลยค่ะ ส่วนใครที่กำลังสูบ หรือแม้แต่เพิ่งจะเป็นนักดูดมือใหม่ ก็ขอให้เลิกเสียเถิด แม้จะต้องใช้ความพยายามเป็นสิบ ๆ ครั้ง จึงจะเลิกได้เด็ดขาด แต่ขอรับประกันตรงนี้เลยค่ะ ว่ามันคุ้มค่ากับสุขภาพ และลุคที่ดูอ่อนเยาว์ยาวนานของคุณมาก ๆ เลยล่ะ
6. ดื่มแอลกอฮอล์แต่น้อย เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ ไม่ว่าจะเป็นเหล้า เบียร์ หรือไวน์ หากคุณดื่มมากเกินไปก็ล้วนแต่ทำร้ายตัวคุณเองทั้งนั้น ในระยะสั้นมันทำกระตุ้นการปัสสาวะ ทำให้ร่างกายขาดน้ำ ส่วนในระยะยาว มันทำให้ปลายหลอดเลือดขยายตัวเส้นเลือดเปราะ ทำให้เป็นโรคหน้าแดง (rosacea) รวมทั้งเกิดผื่นสิวเล็ก ๆ และความผิดปกติของผิวหนังอื่น ๆ ด้วย
7. กินให้ดี เพื่อเลี่ยงโยโย่เอฟเฟกต์สาว ๆ ในวัยเลข 2 ย่างเลข 3 นับว่าเป็นวัยที่กำลังเอาใจใส่ตัวเองอย่างดี เนื่องจากมีพร้อมซึ่งกำลังทรัพย์ที่จะสนับสนุนเรื่องเหล่านี้ได้ รวมถึงเรื่องรูปร่าง ที่เราได้เห็นสาว ๆ หลายคน กังวลและใส่ใจในการกินเอามาก ๆ คนที่น้ำหนักขึ้น ก็เร่งหาวิธีรีดน้ำหนักลง ส่วนใหญ่มักทำด้วยวิธีการควบคุมอาหาร แต่การกินที่ไม่ถูกต้อง สุดท้ายแล้วก็จะเกิดโยโย่เอฟเฟกต์ ทำให้คุณกลับมาอ้วนได้เหมือนเดิม และพอเกิดโยโย่เอฟเฟกต์เข้าบ่อย ๆ ผิวหนังก็จะเหี่ยวไปกับน้ำหนักที่ขึ้น ๆ ลง ๆ กลายเป็นสาวผิวเหี่ยวย้วยไม่กระชับ ทำให้ดูแก่กว่าอายุได้มากเลยล่ะค่ะ
8. ใช้สารเรตินอยด์หรือเรตินอลบ้าง สารเรตินอยด์ หรือ เรตินอล ที่ในบ้านเรารู้จักกันในชื่อ เรติน-เอ นั้น นอกจากจะใช้รักษาอาการของสิวอุดตันได้แล้ว ยังมีคุณสมบัติชะลอวัยทำให้ผิวดูใสและเนียนเรียบได้ด้วย แต่เมื่อใช้แล้วก็ต้องดูแลตัวเองให้ดีขึ้นมาก ๆ ในเรื่องของการหลบแดด และรังสียูวี เพราะมันทำให้ผิวบางและไวต่อการถูกทำร้ายมากขึ้้น อย่างไรก็ดี หากสภาพผิวของคุณดีอยู่แล้ว ก็ยังไม่จำเป็นต้องใช้เรติน-เอ ในตอนนี้ จะรอจนถึงช่วงอายุ 30 ปลายๆ หรือ 40 ต้น ๆ ก็ได้นะคะ
9. ใช้ครีมบำรุงที่มีส่วนผสมของสารแอนตี้ออกซิแดนท์ และเปปไทด์ เพิ่มการดูแลผิวหน้า สำหรับใบหน้าที่อ่อนเยาว์ยาวนาน ด้วยการใช้ครีมบำรุงที่มีส่วนผสมของสารแอนตี้ออกซิแดนท์ รวมทั้งเปปไทด์ เช่น ครีมที่มีส่วนผสมของสารสกัดจากเมล็ดองุ่นหรือเรสเวอราทรอล, สารสกัดจากชาเขียว วิตามินเอ ซี และอี สารบำรุงเหล่านี้จะทำให้ผิวแข็งแรง จึงชะลอความเหี่ยวย่นและริ้วรอยได้เป็นอย่างดี
10. ลองทำทรีทเม้นทผิวใสดูบ้างหากว่าคุณสะสมความหมองคล้ำ ผิวที่ถูกทำร้ายจากแสงแดด รวมทั้งสิว และริ้วรอยมานาน ลองทำทรีตเม้นท์ที่ช่วยเพิ่มความประจ่างใส และปรับผิวให้เรียบเนียนขึ้น อย่างการทำเดอร์มาเบรชั่น IPL หรือการลอกผิวดูบ้าง ก็จะช่วยให้ผิวดูเด็กลง ใช้เวลาสั้นกว่าการรักษาด้วยตัวเอง แถมเมื่อเห็นความเปลี่ยนแปลงก็จะทำให้คุณมีกำลังใจรักษาผิวให้ดูเด็ก ๆ เด้ง ๆ ต่อไปด้วยนะคะ
ใคร ๆ ก็อยากดูเด็ก เด้ง ใส ไปนาน ๆ รับรองว่าคำแนะนำทั้ง 10 ประการนี้ จะช่วยให้คุณสมปรารถนาได้แน่นอนเลยจ้า
เรื่องราวผู้หญิง ความสวยงาม แฟชั่น ความรัก มากมาย คลิกเลย คลิกอ่านความคิดเห็นของเพื่อน ๆ ได้ที่นี่ค่ะ 
