พฤติกรรมทำผมเสีย แม้ว่าจะบำรุงผมดีแล้วก็ตาม มาเช็กกันเลยว่าผมเสียเกิดจากอะไร และจะมีวิธีดูแลผมยังไงให้ผมสวยสุขภาพดี เคยสังเกตหรือรู้สึกไหมว่าถึงจะบำรุงผมเป็นอย่างดี แต่ผมก็ยังแห้งเสีย เปราะ ขาดง่าย หรือร่วงอยู่ดี นั่นอาจไม่ได้เป็นเพราะเราบำรุงผมไม่ดี แต่มาจากนิสัยบางอย่างของเราก็ได้ กระปุกดอทคอมขอพาไปดูว่า ผมเสียเกิดจากอะไร พร้อมเช็กพฤติกรรมทำผมเสีย รวมถึงวิธีบำรุงผมให้กลับมาสวย สุขภาพดี ก่อนอื่นเรามาดูกันก่อนว่าสาเหตุหลัก ๆ ที่ทำให้ผมของเราเสียคืออะไรบ้าง การใช้ความร้อนกับเส้นผมเป็นประจำ ไม่ว่าจะเป็นไดร์เป่าผม เครื่องหนีบผม หรือที่ม้วนผม ล้วนปล่อยความร้อนสูงที่ทำลายเคราตินในเส้นผม ทำให้ผมแห้ง แตกปลาย และขาดง่าย การทำเคมีบ่อยเกินไป เช่น การยืด ดัด ย้อมสี หรือฟอกสี ล้วนมีสารเคมีรุนแรงที่เข้าไปทำลายโครงสร้างภายในเส้นผม แสงแดดและมลภาวะ รังสี UV จากแสงแดดทำให้ผมแห้งเสีย ส่วนฝุ่นควันหรือมลพิษในอากาศอาจเกาะติดเส้นผมและหนังศีรษะ ทำให้เกิดการอุดตันหรืออักเสบ การขาดสารอาหารที่จำเป็น ร่างกายที่ขาดโปรตีน วิตามินบี ไบโอติน หรือโอเมก้า 3 อาจส่งผลให้เส้นผมอ่อนแอ หลุดร่วงง่าย ปัญหาสุขภาพหรือฮอร์โมน โรคบางชนิด หรือการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน เช่น หลังคลอด หรือในวัยหมดประจำเดือน ก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้ผมบางหรือผมเสีย แม้จะใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผมที่ดี หรือบำรุงบ่อยแค่ไหนก็ตาม แต่หากยังมีพฤติกรรมเหล่านี้ก็อาจทำให้ผมเสียซ้ำได้เช่นกัน สระผมบ่อยเกินไปหรือสระผิดวิธี การสระผมทุกวัน หรือใช้แชมพูที่รุนแรงเกินไป จะชะล้างน้ำมันธรรมชาติที่ปกป้องเส้นผมออกหมด ทำให้ผมแห้งและขาดความชุ่มชื้น หวีผมตอนเปียกแรงเกินไป ขณะผมเปียก เส้นผมจะอ่อนแอที่สุด การหวีแรง ๆ หรือใช้หวีซี่ถี่ อาจทำให้ผมขาดง่าย ล้างครีมนวดหรือทรีตเมนต์ไม่สะอาด สารเคมีตกค้างอาจทำให้หนังศีรษะอุดตัน เกิดรังแค ผมมัน หรือผมร่วง นอนทั้งที่ผมยังเปียก ความชื้นทำให้เส้นผมบอบบางและเป็นแหล่งสะสมเชื้อรา อาจทำให้หนังศีรษะอักเสบและมีกลิ่นไม่พึงประสงค์ มัดผมแน่นเกินไป การรวบหรือรัดผมแน่นเกินไปบ่อย ๆ จะดึงรั้งรากผม ทำให้เกิดปัญหาผมร่วงบริเวณไรผมได้ ใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมทุกวันโดยไม่ล้างออก เจล สเปรย์ หรือแว็กซ์ อาจทิ้งสารเคมีตกค้างที่ทำให้ผมแห้งเสียและหนังศีรษะอุดตัน ใช้ความร้อนโดยไม่ป้องกัน แม้จะบำรุงด้วยมาสก์หรือเซรั่ม แต่หากใช้ความร้อนโดยไม่ใช้ผลิตภัณฑ์ป้องกันความร้อนก็ยังทำให้ผมเสียอยู่ดี เลือกผลิตภัณฑ์ไม่เหมาะกับสภาพผม เช่น ผมฟอกที่ต้องการความชุ่มชื้นมาก แต่ใช้แชมพูสำหรับผมมัน หรือผลิตภัณฑ์ที่มีซิลิโคนเคลือบหนาเกินไป ก็อาจยิ่งทำให้ผมเสียในระยะยาว อยากให้ผมกลับมาสวย สุขภาพดี จริง ๆ ไม่ใช่เรื่องยาก แต่ต้องดูแลอย่างสม่ำเสมอและใส่ใจ ดังนี้ เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ให้เหมาะกับสภาพผม - เช่น ผมแห้งควรใช้แชมพูที่ให้ความชุ่มชื้น หรือผมมันควรใช้สูตรควบคุมความมันและเนื้อไม่หนัก เพื่อไม่ให้อุดตันหนังศีรษะ ใช้ทรีตเมนต์หรือมาสก์ผมอย่างน้อยสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง - เพื่อเติมโปรตีนและความชุ่มชื้นให้เส้นผมอย่างล้ำลึก ลดการใช้ความร้อนหรือใช้ความร้อนต่ำที่สุดเท่าที่จำเป็น - พร้อมใช้ผลิตภัณฑ์ป้องกันความร้อนก่อนทุกครั้ง ตัดเล็มปลายผมทุก 2-3 เดือน - เพื่อกำจัดผมแตกปลายและกระตุ้นการเจริญเติบโตใหม่ของเส้นผม หวีผมด้วยหวีซี่ห่างเมื่อผมเปียก - หรือใช้หวีไม้ป้องกันไฟฟ้าสถิต เพื่อถนอมเส้นผม รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อเส้นผม - เช่น ไข่ ปลา ถั่ว ผักใบเขียว และผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง ดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน - เพื่อรักษาความชุ่มชื้นของร่างกายและเส้นผม พักผ่อนให้เพียงพอและลดความเครียด - เพราะฮอร์โมนจากความเครียดสามารถทำให้ผมร่วงและผมบางได้ ทราบทั้งสาเหตุและวิธีบำรุงผมกันไปแล้ว ต่อไปนี้ใครเผลอมีพฤติกรรมที่ทำร้ายเส้นผมก็เลิกซะนะคะ แล้วหันมาบำรุงผมอย่างจริงจัง ผมจะได้สวย สยายได้อย่างมั่นใจ วิธีดูแลผมสำหรับผู้หญิงวัย 40+ ให้สวย สุขภาพดี อ่อนเยาว์จรดปลายจนคนเดาอายุไม่ถูก ชี้เป้า 6 สเปรย์กันความร้อน ลดปัญหาผมแห้งเสีย จัดทรงง่าย ส่อง ! ทรงผมที่ทำร้ายเส้นผมโดยไม่รู้ตัว พร้อมวิธีฟื้นฟูผมเสีย ขอบคุณข้อมูลจาก : aad.org, healthline.com, clevelandclinic.org