Skincare as Self-care คือการดูแลผิวหน้าเพื่อความผ่อนคลา่ยแลบะดูแลสุขภาพจิตใจภายในไปพร้อม ๆ กัน เทรนด์นี้ดียังไง และต้องทำยังไงบ้าง ตามมาดูเลย ในยุคที่ชีวิตของเราวุ่นวายและเต็มไปด้วยความคาดหวัง การดูแลตัวเอง (self-care) ไม่ได้หมายความแค่การพักผ่อนวันเดียวหรือไปสปาใหญ่ ๆ เท่านั้น แต่กลายเป็นสิ่งที่แทรกอยู่ในชีวิตประจำวันของหลายคน หนึ่งในวิธีที่ได้รับความนิยมมากขึ้นคือการดูแลผิวหน้า (skincare) ซึ่งไม่ใช่แค่เรื่องความสวยภายนอกอีกต่อไป แต่เป็นการดูแลตัวเองทั้งกาย ใจ และอารมณ์ ราวกับว่าเราให้เวลาและพื้นที่กับตัวเองจริง ๆ เรามาดูกันดีกว่าว่าเทรนด์ความงามอย่าง Skincare as Self-care คืออะไร และต้องทำยังไงบ้าง เทรนด์ Skincare as Self-care หมายถึงการที่เรามองกิจกรรมการดูแลผิวไม่ใช่แค่เป็นขั้นตอนความงาม แต่เป็นการดูแลตัวเองอย่างมีจุดหมาย คือ เราใช้เวลา สัมผัส และความตั้งใจในการดูแลผิว เพื่อปลอบประโลมตัวเอง ลดความเครียด และสร้างช่วงเวลาที่เรารู้สึกว่า “ฉันกำลังดูแลตัวฉันเอง” ไม่ใช่แค่ “ต้องดูดี” เท่านั้น บทความหนึ่งระบุว่า เมื่อความงามและสุขภาพจิตเชื่อมโยงกันมากขึ้น ทำให้ผู้คนเริ่มมองการดูแลผิวเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตที่ดีขึ้นทั้งกายและใจ การดูแลผิวแบบนี้มีประโยชน์หลายอย่างทั้งทางกาย ทางใจ และโดยรวม ดังนี้ ช่วยให้เรามีช่วงเวลาสงบ มีสมาธิกับตัวเองในโลกที่มักวิ่งเร็ว ส่งผลดีต่อความมั่นใจในตัวเอง เมื่อผิวเราดูสุขภาพดีขึ้น รู้สึกว่าเราใส่ใจตัวเองจริง ๆ เป็นกิจกรรมที่ทำได้ต่อเนื่อง ไม่จำเป็นต้องแพง หรือซับซ้อนมาก สิ่งเล็ก ๆ เช่น การล้างหน้า ทาครีม ก็กลายเป็นช่วงเวลาพิเศษได้ ช่วยให้ชีวิตมีโครงสร้างและความสม่ำเสมอ ซึ่งมีผลดีต่อสภาพจิตในสภาพแวดล้อมที่ไม่แน่นอน ถ้าอยากเริ่มหรือปรับการดูแลผิวให้กลายเป็น self-care จริง ๆ นี่คือแนวทางที่เข้าใจง่ายและทำได้ค่ะ ให้เวลาแบบไม่รีบ - หลีกหนีจากการทาครีมแบบเร่ง ๆ แล้วไปทำอย่างอื่น แต่ให้เวลาสัก 5-10 นาที เพื่อโฟกัสกับผิว กับสัมผัส กับการหายใจ แบบที่รู้สึกว่าได้พักอยู่กับตัวเอง เลือกขั้นตอนที่เหมาะกับตัวเองและทำได้จริง - ไม่จำเป็นต้องมี 10 ขั้นตอน แค่ล้างหน้า ใช้มอยส์เจอร์ และครีมกันแดดก็ถือว่าเริ่มได้ดีแล้ว แล้วถ้าสะดวกก็เพิ่มมาสก์ผิว หรือนวดหน้าเบา ๆ เพื่อความผ่อนคลาย ใช้สัมผัสและการใส่ใจ - เมื่อทาครีมหรือเซรั่ม ลองใส่ใจ “สัมผัส” เช่น นวดเบา ๆ ให้ซึมซาบ หรือคลึงเบา ๆ ซึ่งจะช่วยให้รู้สึกมีส่วนร่วมหรือได้จดจ่อมากขึ้นในกิจกรรมนี้ เชื่อมโยงกับจิตใจและอารมณ์ - มองช่วงการดูแลผิวเป็น “ช่วงเวลาของฉัน” อาจเปิดเพลงเบา ๆ หรือจิบชาสักแก้วพร้อมกับดูแลผิว ทำให้กิจกรรมนี้ไม่ใช่แค่ “ดูแลผิว” แต่เป็น “ให้เวลากับตัวเอง” เลือกผลิตภัณฑ์แบบมีสติ และไม่กดดันตัวเอง - อย่าเปรียบเทียบกับคนอื่นหรือทำตามทุกเทรนด์ที่เห็น เพราะเทรนด์หลายอย่างอาจไม่เหมาะกับเรา เลือกที่ใช้แล้วรู้สึกดี ผิวไม่ระคายเคือง และอยากทำซ้ำได้อย่างต่อเนื่อง เทรนด์ Skincare as Self-care คือการเปลี่ยนมุมมองจากการดูแลผิวเพื่อแค่ “สวย” เป็นการดูแลผิวเพื่อ “รู้สึกดี” กับตัวเอง อยู่กับตัวเอง และเติมเต็มความตั้งใจที่จะให้เวลากับตัวเองอย่างจริงจัง โดยที่ไม่จำเป็นต้องซับซ้อนหรือแพงมาก แค่เริ่มจากสิ่งง่าย ๆ ก็สามารถทำให้กิจกรรมดูแลผิวกลายเป็นช่วงเวลาที่คุณรักและรอคอยได้ Clean Beauty คืออะไร ? ทำไมสาวยุคใหม่ถึงหันมาสนใจมากขึ้น น้อยแต่มาก ! รู้จักเทรนด์ความงามแบบ Skinimalism สวยได้แบบไม่ต้องเยอะ ไขข้อข้องใจ Makeup Therapy แต่งหน้าลดเครียดได้จริงไหม ? ขอบคุณข้อมูลจาก : dermapenworld.com, leger360.com, madebyjarvis.com