หนังศีรษะมีกลิ่น แม้สระผมแล้วก็ยังกลับมาได้ มาดูกันว่าสาเหตุเกิดจากอะไร และมีวิธีดูแลอย่างไรให้หนังศีรษะสะอาด สดชื่น ลดกลิ่นไม่พึงประสงค์ได้ง่าย ๆ เคยไหม ? สระผมอย่างดี เป่าจนแห้งสนิท แต่ผ่านไปไม่ทันไรก็เริ่มรู้สึกว่ามีกลิ่นอับแปลก ๆ ลอยออกมาจากหัว ยิ่งวันไหนเจออากาศร้อน ๆ เหงื่อออกเยอะ หรือต้องเซต ทรงผม เก๋ ๆ ด้วยสเปรย์และมูส ยิ่งรู้สึกว่ากลิ่นหัวเริ่มไม่ค่อยเป็นใจเอาซะเลย หลายคนอาจเข้าใจผิดว่าปัญหา หนังศีรษะมีกลิ่น เกิดจากการสระผมไม่สะอาดเพียงอย่างเดียว แต่จริง ๆ แล้ว ต้นตอของปัญหาหัวเหม็นมีมากกว่านั้น วันนี้เราจะมาเช็กสาเหตุที่แท้จริง พร้อมบอกวิธีดูแลและป้องกันไม่ให้หนังศีรษะมีกลิ่นอับ กลับมาสะอาด สดชื่น มั่นใจได้ตลอดวันกัน1. เหงื่อและความมันสะสม หนังศีรษะมีทั้งต่อมเหงื่อและต่อมไขมัน เมื่อเหงื่อ น้ำมัน หรือซีบัม รวมถึงเซลล์ผิวที่ตายแล้วสะสมบริเวณโคนผมมากขึ้น จุลินทรีย์ที่อยู่บนผิวก็สามารถย่อยสลายสารเหล่านี้จนทำให้เกิดกลิ่นได้ ปัญหานี้มักสังเกตได้ชัดในวันที่อากาศร้อน ออกกำลังกาย หรือทำกิจกรรมที่ทำให้เหงื่อออกมาก หากปล่อยให้เหงื่อสะสมเป็นเวลานานก็อาจทำให้ทั้งหนังศีรษะและเส้นผมมีกลิ่นอับตามมาได้ 2. สระผมไม่เหมาะกับสภาพหนังศีรษะ ทั้งการสระผมน้อยเกินไปและสระบ่อยเกินไปอาจสร้างปัญหาได้ หากเว้นช่วงสระนานเกินไป น้ำมัน เหงื่อ และสิ่งสกปรกก็มีโอกาสสะสมมากขึ้น แต่ถ้าสระถี่เกินความจำเป็นหรือใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่แรงเกินไป ก็อาจทำให้หนังศีรษะแห้งและระคายเคืองได้ ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องกำหนดว่าทุกคนต้องสระผมจำนวนครั้งเท่ากัน ควรดูจากสภาพหนังศีรษะและกิจกรรมในแต่ละวันเป็นหลัก 3. ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมตกค้าง ดรายแชมพู แว็กซ์ เจล สเปรย์ ครีมนวด หรือผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมอื่น ๆ หากใช้ในปริมาณมากหรือทำความสะอาดออกไม่หมด อาจสะสมอยู่บริเวณโคนผมและหนังศีรษะ เมื่อรวมกับเหงื่อและความมันก็อาจกลายเป็นต้นเหตุของกลิ่นไม่พึงประสงค์ได้ โดยเฉพาะดรายแชมพู ที่แม้จะช่วยดูดซับความมันและทำให้ผมดูสดชื่นขึ้นชั่วคราว แต่ไม่ได้ทดแทนการสระผม เพราะยังจำเป็นต้องล้างคราบน้ำมันและสิ่งสกปรกออกจากหนังศีรษะเป็นระยะ 4. หนังศีรษะเปียกหรือชื้นเป็นเวลานาน หลังสระผม ออกกำลังกาย หรือว่ายน้ำ หากปล่อยให้หนังศีรษะชื้นนาน ๆ โดยเฉพาะในสภาพอากาศร้อนชื้น อาจทำให้เกิดสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการสะสมของจุลินทรีย์และกลิ่นไม่พึงประสงค์ นอกจากนี้การนอนทั้งที่ผมยังเปียกหรือการสวมหมวกขณะที่ผมยังไม่แห้งก็เป็นพฤติกรรมที่ควรหลีกเลี่ยงเช่นกัน 5. มลภาวะและกลิ่นจากสิ่งแวดล้อม ฝุ่น ควัน และอนุภาคต่าง ๆ ในอากาศสามารถเกาะอยู่ตามเส้นผมและหนังศีรษะได้ โดยเฉพาะคนที่ต้องเดินทางหรือทำงานนอกบ้านเป็นประจำ เมื่อรวมกับเหงื่อและความมันก็อาจทำให้เส้นผมมีกลิ่นอับหรือกลิ่นไม่สดชื่นได้ 6. อาหารบางชนิด อาหารบางอย่างอาจมีส่วนทำให้กลิ่นเหงื่อหรือกลิ่นตัวเปลี่ยนไป เช่น กระเทียม หอมหัวใหญ่ อาหารที่มีกำมะถันสูง รวมถึงเครื่องเทศบางชนิด หากสังเกตว่าหนังศีรษะมีกลิ่นมากขึ้นหลังกินอาหารบางประเภทเป็นประจำ อาจลองจดบันทึกอาหารควบคู่กับการสังเกตอาการ เพื่อดูว่ามีความสัมพันธ์กันหรือไม่ 7. การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงในบางช่วงของชีวิตอาจส่งผลต่อต่อมเหงื่อและการผลิตน้ำมันบนผิว ทำให้บางคนมีเหงื่อออกมากขึ้นหรือรู้สึกว่าหนังศีรษะมันง่ายกว่าเดิม จึงอาจมีกลิ่นไม่พึงประสงค์ตามมาได้ หากรู้สึกว่าหนังศีรษะมีกลิ่น ลองเริ่มจากการปรับพฤติกรรมง่าย ๆ ในชีวิตประจำวันก่อน โดยเน้นการลดความมัน เหงื่อ และคราบตกค้าง 1. สระผมให้เหมาะกับสภาพหนังศีรษะ ไม่มีความถี่ในการสระผมที่เหมาะกับทุกคน หากเป็นคนหนังศีรษะมัน เหงื่อออกง่าย หรือออกกำลังกายเป็นประจำ อาจต้องสระผมบ่อยกว่าคนที่หนังศีรษะแห้ง และเวลาสระควรเน้นทำความสะอาดบริเวณหนังศีรษะและโคนผมอย่างทั่วถึง ไม่จำเป็นต้องขยี้เส้นผมแรง ๆ และควรล้างแชมพูออกให้หมด 2. สระผมหลังออกกำลังกายหรือเหงื่อออกมาก ถ้ารู้ตัวว่าเหงื่อออกเยอะจากการออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมกลางแจ้ง ควรทำความสะอาดเส้นผมและหนังศีรษะหลังจากนั้น ไม่ควรปล่อยให้คราบเหงื่อสะสมเป็นเวลานาน เพราะเหงื่อสามารถกลายเป็นแหล่งสะสมของจุลินทรีย์และทำให้เกิดกลิ่นได้ 3. ล้างแชมพูและครีมนวดให้สะอาด คราบผลิตภัณฑ์ที่เหลืออยู่บนหนังศีรษะอาจสะสมร่วมกับความมันและเหงื่อจนทำให้เกิดกลิ่น ดังนั้นหลังสระควรล้างน้ำให้ทั่วถึง โดยเฉพาะบริเวณโคนผมและหนังศีรษะ 4. ลดการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีเนื้อหนักบริเวณโคนผม หากหนังศีรษะมันง่าย ลองลดการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีเนื้อหนักหรือมีน้ำมันมากบริเวณโคนผม เช่น แว็กซ์ โพเมด หรือครีมบำรุงแบบไม่ต้องล้างออก เพราะอาจทำให้เกิดการสะสมของความมันและเหงื่อได้ 5. เป่าผมให้แห้งก่อนเข้านอน หลังสระผมควรซับน้ำและทำให้หนังศีรษะแห้งก่อนนอน หลีกเลี่ยงการใส่หมวกหรือรวบผมแน่นในขณะที่ผมยังเปียก หากใช้ไดร์ ควรเลือกระดับความร้อนที่ไม่สูงเกินไป 6. หากมีรังแค ควรเลือกแชมพูให้เหมาะ สำหรับคนที่มีรังแคร่วมกับอาการคันหรือหนังศีรษะมัน แชมพูสำหรับดูแลรังแคที่มีส่วนผสม เช่น Ketoconazole, Salicylic acid, Selenium sulfide หรือ Zinc pyrithione อาจเป็นอีกทางเลือกหนึ่ง โดยควรใช้ตามคำแนะนำบนผลิตภัณฑ์ 7. ระวังสูตรดูแลหนังศีรษะแบบ DIY การใช้น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล น้ำมันทีทรี หรือส่วนผสมจากธรรมชาติอื่น ๆ เป็นวิธีที่มีคนพูดถึงกันอยู่บ่อย ๆ แต่คำว่า "ธรรมชาติ" ไม่ได้แปลว่าจะเหมาะกับทุกคน เพราะส่วนผสมบางชนิดอาจทำให้เกิดการระคายเคืองได้ หากจะลองใช้ ควรระมัดระวังและหลีกเลี่ยงการใช้ส่วนผสมที่มีฤทธิ์แรงหรือเข้มข้นกับหนังศีรษะโดยตรง โดยเฉพาะคนที่มีผิวบอบบางหรือระคายเคืองง่าย การป้องกันทำได้ไม่ยาก เริ่มจากดูแลหนังศีรษะให้สะอาดและไม่ปล่อยให้มีความมันหรือความชื้นสะสมมากเกินไป ดังนี้ สระผมตามสภาพหนังศีรษะ ไม่จำเป็นต้องสระตามจำนวนครั้งตายตัว สระผมหลังออกกำลังกายหรือเหงื่อออกมาก ล้างแชมพูและครีมนวดออกให้หมด ไม่ใช้ดรายแชมพูต่อเนื่องหลายวันโดยไม่สระผม หลีกเลี่ยงการเข้านอนทั้งที่ผมยังเปียก ทำความสะอาดหมวกหรืออุปกรณ์ที่สัมผัสเส้นผมเป็นประจำ ลดการใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมที่สะสมบริเวณโคนผม หากอยู่กลางแจ้งหรือเจอฝุ่นควันมาก ควรทำความสะอาดเส้นผมและหนังศีรษะเมื่อกลับถึงบ้าน หากลองปรับวิธีสระผมและดูแลหนังศีรษะแล้ว แต่กลิ่นยังคงอยู่หรือกลับมาเป็นซ้ำบ่อย ๆ ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ โดยเฉพาะเมื่อมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น คันมาก แดง เจ็บ มีสะเก็ดผิดปกติ มีตุ่ม แผล หรือผมร่วงเป็นหย่อม ๆ เพราะกลิ่นที่เกิดขึ้นต่อเนื่องอาจมีสาเหตุที่ต้องได้รับการตรวจเพิ่มเติม และการรักษาจะขึ้นอยู่กับต้นเหตุ ไม่ควรเพิ่มผลิตภัณฑ์หรือใช้วิธีดูแลที่รุนแรงขึ้นด้วยตัวเองไปเรื่อย ๆ หนังศีรษะมีกลิ่น สามารถเกิดได้จากหลายปัจจัย ตั้งแต่เหงื่อ ความมัน การสระผมไม่เหมาะสม คราบผลิตภัณฑ์ มลภาวะ ไปจนถึงการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย ดังนั้นการแก้ปัญหาจึงควรเริ่มจากการสังเกตว่ากลิ่นเกิดขึ้นช่วงไหนและมีปัจจัยอะไรเกี่ยวข้อง จากนั้นปรับการสระผมและดูแลหนังศีรษะให้เหมาะกับตัวเอง หากดูแลเบื้องต้นแล้วกลิ่นยังไม่หายหรือมีอาการผิดปกติอื่นร่วมด้วย การปรึกษาผู้เชี่ยวชาญจะช่วยให้หาสาเหตุและดูแลได้ตรงจุดมากขึ้น ผมเหม็นง่าย มีกลิ่นไม่หาย อาจป่วย Smelly Hair Syndrome ! หัวเหม็นง่าย สระผมบ่อยแต่ก็ยังเหม็น ! รวมสาเหตุที่สาว ๆ พลาด พร้อมวิธีเปลี่ยนผมเหม็นเป็นผมสวย ผมหอมยาวนาน จนคนข้าง ๆ ทัก ! รวมทริกดูแลเส้นผมให้หอมสดชื่นตลอดวันแบบมือโปร 8 วิธีรักษาเชื้อราบนหนังศีรษะ หมดปัญหาอาการคัน ต้องกำจัดให้เกลี้ยงถึงต้นตอ สระผมยังไงให้ถูกต้อง เคล็ดลับง่าย ๆ ทำแล้วผมแข็งแรงสุขภาพดีขึ้น ขอบคุณข้อมูลจาก : verywellhealth.com, everydayhealth.com, hims.com, healthline.com, my.clevelandclinic.org