x close

หมอโอ๊ค แนะวิธีออกกำลังกายแค่ 20 นาที ลดน้ำหนักเร็วมาก แต่รูปทำหลุดโฟกัส !

          หมอโอ๊ค สมิทธิ์ แนะวิธีออกกำลังกายแค่ 20 นาที แต่ลดน้ำหนักได้เร็วมาก แต่รูปทำคนหลุดโฟกัส เพราะทรงผมพ่อเป๊ะมาก
หมอโอ๊ค สมิทธิ์

ภาพจาก Instagram oak_smith

          เล่นเอาแฟนคลับแห่แชร์กันแทบไม่ทัน สำหรับ หมอโอ๊ค สมิทธิ์ ที่ล่าสุดเพิ่งออกมาเผยเคล็ดลับแนะวิธีออกกำลังกายแค่ 20 นาที แต่สามารถลดน้ำหนักได้เร็วมาก

          โดยหมอโอ๊คเผยผ่านอินสตาแกรมว่า "มีเวลาน้อยแค่ 20 นาที ก่อนมาตรวจคนไข้ เลยจัดโปรแกรม HIIT ( high intensity interval training ) ให้ตัวเอง เริ่มด้วยวิ่งเหยาะ ๆ 2 นาที พัก 2 นาที วิ่งเร็วขึ้น 1.30 นาที พัก 1.30 นาที วิ่งเกือบเร็วสุด 1 นาที พัก 1 นาที และ sprint เร็วที่สุด 30 วินาที พัก 30 วินาที แล้วจึงไล่ลงตามลำดับอีกครั้ง ได้ afterburn ลดน้ำหนักได้เร็วมากครับ ลองทำดูกันนะครับ"

หมอโอ๊ค สมิทธิ์

          งานนี้นอกจากแฟน ๆ จะเข้ามาคอมเมนต์ขอบคุณเทคนิคดี ๆ และสอบถามวิธีเพิ่มเติมแล้ว ยังเข้ามาคอมเมนต์แซวหมอโอ๊คด้วยเพราะความเป๊ะของเจ้าตัวหลังออกกำลังกายเสร็จนั้นยังหล่อเป๊ะ อาทิ แต่ผมเป๊ะนะคะ ประทับใจ 55, ทำไมสภาพพี่วิ่งกับโอ๊ควิ่งช่างต่างกัน ฯลฯ
หมอโอ๊ค สมิทธิ์

ภาพจาก Instagram oak_smith

หมอโอ๊ค สมิทธิ์

ภาพจาก Instagram oak_smith

เรื่องที่คุณอาจสนใจ
เรื่องที่คุณอาจสนใจ
อ่านความคิดเห็นของเพื่อนๆ ..คิดอย่างไรกับเรื่องนี้ เขียนเลย
หมอโอ๊ค แนะวิธีออกกำลังกายแค่ 20 นาที ลดน้ำหนักเร็วมาก แต่รูปทำหลุดโฟกัส ! อัปเดตล่าสุด 18 พฤษภาคม 2565 เวลา 15:39:52 24,314 อ่าน
TOP