ผู้หญิงช่วยตัวเองยังไง ? มาดู 8 วิธีช่วยตัวเองให้ถึงจุดสุดยอด ฟินได้ไม่ต้องง้อใคร

          แม้ว่าเราจะอยู่ในศตวรรษที่ 21 แล้ว แต่ในบางสังคมเรื่องเพศหรือเซ็กส์ยังคงเป็นสิ่งต้องห้ามสำหรับผู้หญิง โดยเฉพาะการสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเอง หรือ ช่วยตัวเอง (Masturbation) ซึ่งหลายคนแอบรู้สึกผิดหรือเขินอาย แต่ความจริงแล้ว การช่วยตัวเองและมีอารมณ์ทางเพศของผู้หญิง ไม่ใช่เรื่องผิดแปลกน่าอาย แต่ทั้งฟิน ไม่มีความเสี่ยงในการตั้งครรภ์โดยไม่พึงประสงค์ ดีต่อสุขภาพ นอกจากนี้ยังถือเป็นการสำรวจและทำความรู้จักตัวเอง เวลาลงสนามจริงจะได้ไม่ลังเลที่จะบอกคู่ของเราเพื่อให้ถึงจุดสุดยอดได้ง่ายขึ้นอีกด้วย

          อย่างไรก็ตาม หลายคนอาจจะยังไม่เข้าใจว่าผู้หญิงช่วยตัวเองยังไง ? วันนี้เรามีเคล็ดลับ วิธีช่วยตัวเองผู้หญิง มาเพิ่มความสุขให้กับสาว ๆ ทุกคนกัน

          คลิตอริส เป็นจุดสัมผัสสุดเสียวของผู้หญิง อยู่ในตำแหน่งด้านบนสุดตรงกลางระหว่างแคมทั้งสองข้าง ซึ่งในคลิตอริสมีเส้นประสาทจำนวนมาก ทำให้รับความรู้สึกได้ดี ด้วยเหตุนี้สาว ๆ ส่วนใหญ่จึงสามารถถึงจุดสุดยอดจากการกระตุ้นคลิตอริสได้

          เริ่มด้วยนอนหงายในท่าที่สบาย ชันขาขึ้นและกางออกเล็กน้อย จากนั้นค่อย ๆ บรรเลงโดยใช้มือลูบไล้บริเวณหัวหน่าวและแคมทั้ง 2 ข้าง แหวกน้องสาวให้เป็นตัว “V” ด้วยนิ้วชี้และนิ้วกลาง จากนั้นใช้นิ้วมือเขี่ย คลึงเบา ๆ ที่คลิตอริส เลื่อนนิ้วขึ้น-ลงหรือวนเป็นวงกลมสลับช้า-เร็ว และหนัก-เบาตามที่คุณจะรู้สึกดี ค่อย ๆ ทำไปเรื่อย ๆ จนมีน้ำหล่อลื่นมากขึ้น แล้วเพิ่มความรู้สึกโดยใช้แรงกดหนัก ๆ อีกไม่นานคุณอาจรู้สึกตัวสั่นเกร็ง เสียวสุดขีด จนกรีดร้องออกมาอย่างไม่รู้ตัว นั่นแหละแสดงว่าคุณถึงฝั่งฝันแล้ว

          การดูหนังอีโรติก อ่านนิยายเกี่ยวกับเรื่องเซ็กส์ ตลอดจนคุยเซ็กส์โฟนกับใครสักคน ช่วยให้เห็นภาพ ได้ยินเสียง หรือจินตนาการพุ่งพล่านขึ้น จึงกระตุ้นอารมณ์ทางเพศให้ผู้หญิงไปถึงจุดสุดยอดได้ หรืออาจทำร่วมไปกับวิธีช่วยตัวเองข้ออื่น ๆ ด้วยก็ได้

• ลดความเครียด ทำให้อารมณ์ดีขึ้น

          เมื่อผู้หญิงถึงจุดสุดยอด สมองจะหลั่งฮอร์โมน Endorphin, Oxytocin กับ Serotonin ทั้ง 3 ตัวนี้จะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย มีความสุข ลดความเครียด ลดความเจ็บปวด และช่วยลดอาการซึมเศร้าได้ ยิ่งถ้าอารมณ์หงุดหงิดอยู่ การช่วยตัวเองอาจทำให้อารมณ์ดีขึ้นมาได้อย่างไม่น่าเชื่อเลยล่ะ

• นอนหลับดีขึ้น

          ใครนอนหลับยาก การช่วยตัวเองจนถึงจุดสุดยอดก่อนนอน ฮอร์โมนที่สมองจะหลั่งออกมา ช่วยให้ร่างกายและอารมณ์ผ่อนคลาย ทำให้หลับได้ง่ายและสนิทขึ้น

• บรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือน

          ในขณะที่ผู้หญิงช่วยตัวเอง การหดตัวของมดลูกสามารถช่วยขับเลือดประจำเดือนและเนื้อเยื่อออกมาได้เร็วขึ้น จึงช่วยลดการตกค้างของเลือดภายใน บรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือนได้

• ช่วยเผาผลาญแคลอรี

          เนื่องจากการช่วยตัวเองต้องใช้การเคลื่อนไหวร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นแขน ขา มือ เอว จึงเป็นการเผาผลาญแคลอรีไปในตัว นอกจากนี้ระหว่างช่วยตัวเอง อัตราการเต้นของหัวใจจะถี่ขึ้น ปอดจะทำงานมากขึ้น และร่างกายจะแลกเปลี่ยนออกซิเจนได้มากขึ้น หลอดเลือดจะขยายตัว ทำให้เลือดไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้ดีขึ้นด้วย

• เพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน

          การถึงจุดสุดยอดช่วยให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานได้ออกกำลังอย่างจริงจัง เพิ่มความดันเลือด ปรับกล้ามเนื้อ ปรับจังหวะการเต้นของหัวใจ และปรับระบบทางเดินหายใจ โดยมดลูกจะยกกล้ามเนื้อบริเวณนี้ขึ้นและเกร็งตัว ทำให้อุ้งเชิงกรานแข็งแรง

• รู้จักร่างกายและความต้องการของตัวเองได้ดีขึ้น

          การช่วยตัวเองเป็นอีกทางหนึ่งที่จะช่วยให้เราได้เรียนรู้สรีระของตัวเอง ทำให้สามารถค้นพบจุดที่ไวต่อความรู้สึก รู้ว่าต้องทำอย่างไรเพื่อให้ตัวเองมีความสุข ชอบน้ำหนักหรือความเร็วแค่ไหน ซึ่งข้อมูลเหล่านี้ไม่เพียงช่วยให้เราพอใจกับตัวเอง แต่ยังช่วยกระชับความสัมพันธ์ทางเพศ ลดปัญหาบนเตียงได้ด้วย

• ทำความสะอาดมือ อวัยวะเพศ รวมถึงเซ็กส์ทอย ก่อนและหลังจากการช่วยตัวเอง เพื่อรักษาสุขอนามัย และลดความเสี่ยงการแพร่กระจายของเชื้อโรค
• ควรตัดเล็บให้สั้นและรักษาความสะอาดอยู่เสมอ เพื่อป้องกันไม่ให้เล็บข่วนบริเวณอวัยวะเพศจนเกิดแผล และป้องกันสิ่งสกปรกที่อาจติดอยู่ในซอกเล็บ
• ไม่ควรช่วยตัวเองอย่างรุนแรงจนเกินไป ตลอดจนใช้สิ่งของที่มีขนาดใหญ่กว่าปกติสอดใส่เข้าไป เพราะอาจทำให้อวัยวะเพศบาดเจ็บ ฉีกขาด เป็นแผล และเสี่ยงต่อการติดเชื้อภายในช่องคลอดได้
• ผู้ที่มีภาวะช่องคลอดแห้ง และผู้ที่ใช้เซ็กส์ทอยสอดใส่ ควรสวมถุงยางอนามัยให้เซ็กส์ทอย และใช้เจลหล่อลื่นร่วมด้วย เพื่อช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ช่องคลอด ลดการเสียดสี ป้องกันการเกิดแผล และลดความเสี่ยงของการติดเชื้อ
• ไม่ควรช่วยตัวเองบ่อยเกินไป อาจทำเพียงแค่ 2 ครั้ง/สัปดาห์ ครั้งละ 10-20 นาที เพราะการช่วยตัวเองบ่อยเกินจำเป็นอาจนำไปสู่ภาวะเสพติดเซ็กส์ หมกมุ่นเรื่องเพศ และส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ระหว่างคู่รัก สุขภาพ การทำงาน และการใช้ชีวิตประจำวันได้

• ผู้หญิงเสร็จตอนไหน อาการเสร็จของผู้หญิงเป็นยังไงถึงเรียกว่าถึงจุดสุดยอด !
• การช่วยตัวเอง กับประโยชน์และข้อดีที่หนุ่ม ๆ อาจไม่เคยรู้