แฟชั่นเปรียบเสมือนภาษาหนึ่งที่ผู้หญิงเลือกสวมใส่เพื่อแสดงตัวตน ความงาม และความมั่นใจ แต่ในบางครั้ง เมื่อเรายึดติดกับการแต่งตัวและเทรนด์แฟชั่นโดยไม่ใส่ใจเรื่องความสบายหรือผลกระทบต่อร่างกาย แฟชั่นบางแบบอาจกลายเป็นกับดักที่ทำร้ายสุขภาพโดยไม่รู้ตัว กระปุกดอทคอมจะพาไปดูแฟชั่นที่เสี่ยงต่อสุขภาพ และแนะนำวิธีตามเทรนด์โดยไม่ทำร้ายตัวเองค่ะ
แฟชั่นที่ทำร้ายสุขภาพโดยไม่รู้ตัว มีอะไรบ้าง
1. Skinny Jeans
กางเกงยีนส์รัดรูปเป็นแฟชั่นที่หลายคนชื่นชอบ เพราะเน้นสัดส่วนได้ดี ทำให้หุ่นดูเพรียว แต่หากใส่เป็นประจำอาจเกิดปัญหาสุขภาพ ดังนี้
- ไปรบกวนระบบย่อยอาหาร - เสื้อผ้าที่บีบรอบกลางลำตัวหรือเอวอาจเพิ่มความดันในช่องท้อง ส่งผลให้กรดในกระเพาะไหลย้อน แสบหน้าอก และทำให้อาการของโรคทางเดินอาหารแย่ลง
- ปวดหลังและปัญหาโครงสร้างร่างกาย - การใส่กางเกงที่คับเกินไปอาจบิดเอวให้ผิดรูป หรือทำให้กระดูกเชิงกรานเอียง ส่งผลให้กล้ามเนื้อหลังทำงานหนักกว่าปกติ
- ปัญหาเส้นประสาท - การบีบเส้นประสาทที่ต้นขาหรือสะโพกอาจก่อให้เกิดอาการชา ร้อนจี๊ด หรือรู้สึกว่าผิวบางส่วนไม่มีความรู้สึก
- ติดเชื้อรา / ปัญหาช่องคลอด - เสื้อผ้าที่แนบแน่นหรือผ้าที่ไม่ระบายอากาศอาจทำให้เกิดความอับชื้น ทำให้เชื้อราเจริญเติบโตได้ง่าย
2. เสื้อครอปที่โชว์เอวมากเกินไป
- ความเย็นจากภายนอกจะเข้าสู่ร่างกายได้ง่าย - โดยเฉพาะบริเวณเอวและหลังส่วนล่าง ซึ่งเป็นที่อยู่ของอวัยวะภายในสำคัญ เช่น ไตและมดลูก
- เสี่ยงปวดประจำเดือนง่าย - เมื่ออุณหภูมิร่างกายส่วนล่างลดลงจะทำให้การไหลเวียนเลือดในอวัยวะเหล่านี้ช้าลง เพิ่มความเสี่ยงต่ออาการปวดประจำเดือน หรือภาวะอักเสบของไตในระยะยาว
- ปัสสาวะขัดหรือไตอักเสบ - หากใส่เสื้อครอปบ่อยในอากาศเย็นร่วมกับการนั่งพื้นเย็นหรือดื่มน้ำน้อย อาจกระทบต่อระบบขับปัสสาวะ ทำให้เกิดอาการปัสสาวะขัดหรือไตอักเสบได้จริง
3. คอร์เซ็ต
คอร์เซ็ต หรือชุดกระชับสัดส่วน เป็นไอเทมที่กลับมาเป็นที่นิยมอีกครั้ง เพราะใส่แล้วดูเซ็กซี่ แถมทำให้เอวดูคอดกิ่ว แต่การสวมใส่คอร์เซ็ตที่รัดแน่นจนเกินไป หรือใส่เป็นเวลานาน อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพได้ เช่น
- ระบบหายใจมีปัญหา - เสื้อคอร์เซ็ตที่รัดแน่นเกินไปสามารถลดความจุปอดหรือทำให้หายใจลำบาก โดยมีงานวิจัยในอดีตพบว่า คอร์เซ็ตอาจลดความจุปอดได้ถึง 2-29% เลยทีเดียว
- รบกวนระบบย่อยอาหาร - การบีบหน้าท้องแน่นอาจกดกระเพาะอาหารจนรู้สึกอิ่มเร็ว หรือทำให้กรดไหลย้อนแทรกขึ้นได้
- การระคายเคืองผิว - ผ้าที่แนบแน่นและไม่มีการระบายอากาศอาจทำให้เกิดการเสียดสี ผิวลอก หรือผื่นแดงได้ โดยเฉพาะในสภาพอากาศร้อนหรือเหงื่อออกมาก
4. ยกทรงผิดไซซ์
นี่คือหนึ่งในแฟชั่นที่ผู้หญิงหลายคนมองข้ามที่สุด ทั้งที่เราสวมใส่แทบทุกวัน การเลือกยกทรงที่ไม่เหมาะกับรูปร่าง ไม่ว่าจะคับเกินไปหรือหลวมเกินไป สามารถสร้างปัญหาทั้งทางร่างกายและบุคลิกภาพได้อย่างคาดไม่ถึง ดังนี้
- ยกทรงที่ “คับเกินไป” จะบีบเนื้อหน้าอกและใต้รักแร้ - ทำให้การไหลเวียนเลือดและน้ำเหลืองติดขัด อาจเกิดก้อนไตเล็ก ๆ หรือต่อมน้ำเหลืองอักเสบได้
- ปวดหลัง ปวดไหล่ - การบีบเนื้อบริเวณทรวงอกมากเกินไปอาจทำให้กล้ามเนื้อหน้าอกและหลังส่วนบนตึง จนเกิดอาการปวดหลังหรือไหล่ล้า
- ยกทรงที่ “หลวมเกินไป” จะไม่ช่วยพยุงหน้าอก - ทำให้กล้ามเนื้อและผิวหนังยืดเร็ว เกิดอาการเจ็บหน้าอกเวลาเคลื่อนไหว และส่งผลต่อบุคลิกภาพ
5. รองเท้าส้นสูง
แม้จะเป็นไอเทมที่ช่วยสร้างบุคลิกภาพที่สง่างาม แต่รองเท้าส้นสูงที่ไม่รองรับสรีระเท้าอาจส่งผลต่อสุขภาพมากกว่าที่คิด เช่น
- การบิดเบือนโครงสร้างร่างกาย - รองเท้าส้นสูงทำให้แนวกระดูกขาและข้อเข่าเบี่ยงเบนไปจากแนวธรรมชาติ ส่งผลต่อข้อเข่า สะโพก และหลัง
- เจ็บเท้า / ตาปลา / แผลรองเท้ากัด - รองเท้าหน้าแคบหรือรองรับไม่ดีอาจเกิดแผล ส้นแตก เล็บขบ หรือ ตาปลา ในระยะยาว
- ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ - เนื่องจากกล้ามเนื้อส่วนล่างต้องทำงานทดแทนเพื่อรักษาสมดุล ทำให้เกิดอาการปวดขา ปวดน่อง ปวดเอว เมื่อใช้งานต่อเนื่อง
6. รองเท้าแฟลตบางเกินไป
รองเท้าแฟลต หรือรองเท้าพื้นแบน ดูเหมือนจะใส่สบาย เพราะไม่มีส้นและเดินง่าย แต่ถ้าเป็นรุ่นที่พื้นรองเท้าบางจนแทบไม่ซับแรงกระแทกเลย นั่นอาจกลายเป็นปัญหาใหญ่ในระยะยาวได้
- ปวดเท้า - พื้นรองเท้าที่บางเกินไปทำให้ “แรงกระแทกจากพื้น” ส่งตรงขึ้นมาที่ส้นเท้าและข้อเท้าโดยตรง ส่งผลให้กล้ามเนื้อฝ่าเท้าอักเสบ หรือปวดส้นเท้า
- กล้ามเนื้อฝ่าเท้าทำงานหนัก - เนื่องจากรองเท้าพื้นแบนไม่มีส่วนโค้งรองรับอุ้งเท้า ทำให้กล้ามเนื้อฝ่าเท้าทำงานหนักและเกิดอาการปวดเมื่อยหลังเดินนาน ๆ
- ปวดเอว / ปวดหลัง - การเดินนานในรองเท้าแบบนี้อาจส่งผลต่อแนวกระดูกสันหลัง ทำให้ปวดเอว ปวดหลังเรื้อรังในที่สุด
ตามแฟชั่นแต่ไม่ทำร้ายตัวเอง
การมีสไตล์ไม่จำเป็นต้องแลกด้วยสุขภาพ นี่คือทริกที่ช่วยให้ “ตามแฟชั่นอย่างฉลาด” ได้
- เลือกขนาดให้เหมาะสม - อย่าฝืนใส่เสื้อผ้าที่คับเกินตัว เมื่อลองแล้วรู้สึกอึดอัด เคลื่อนไหวได้ยาก นั่นอาจเป็นสัญญาณว่าเสื้อผ้านั้นคับเกินไป
- เลือกผ้าที่ระบายอากาศได้ดี - เลือกผ้าฝ้าย ผ้าลินิน หรือผ้าใยธรรมชาติอื่น ๆ ที่ช่วยให้เหงื่อระบายได้ดี ลดการอับชื้น
- สวมชุดกระชับสัดส่วนเฉพาะโอกาส - ถ้าชุดกระชับสัดส่วนช่วยให้รูปร่างมีเคิร์ฟสวย ให้ใช้เมื่อจำเป็น เช่น งานพิเศษ และไม่ใส่ติดต่อกันหลายชั่วโมง
- เปลี่ยนรองเท้าบ่อย ๆ และเลือกแบบที่รองรับส้นเท้าได้ดี - อย่าใส่ส้นสูงนานเกินไป เปลี่ยนมาใส่รองเท้าแฟลตที่ดี มีพื้นหนาพอสมควรเพื่อรองรับสรีระเท้า หรือรองเท้าสปอร์ตเวลาต้องเดินนาน ๆ
- ฟังสัญญาณจากร่างกาย - ถ้ารู้สึกชา ปวด ตึง หรืออึดอัดบ่อย ๆ ให้ปรับลดแฟชั่นนั้นลง
