ผมขาวกลับมาดำได้จริงไหม ? พร้อมแชร์วิธีดูแลผมหงอกก่อนวัย และสูตรหมักผมธรรมชาติที่ช่วยกู้ผมสวยคืนมาด้วยวิตามินและการปรับไลฟ์สไตล์ที่ทำได้จริง
เชื่อว่าหลายคนพอส่องกระจกแล้วเจอเส้นสีขาวแปลกปลอมโผล่ขึ้นมาบนหัว ใจมันแวบไปอยู่ที่ตาตุ่มทันที ปัญหากวนใจอย่างผมหงอกหรือผมขาวไม่ใช่แค่เรื่องของคนมีอายุเสมอไปค่ะ เพราะสมัยนี้สาว ๆ วัยทำงานอย่างเราก็เริ่มมีผมขาวจนต้องมองหาเทคนิคดูแลผมให้กลับมาเป็นผมดำเงางามกันแล้ว กระปุกดอทคอมจะพามาหาคำตอบกันแบบชัด ๆ ว่าเส้นผมที่ขาวไปแล้ว มันจะกลับมาดำได้จริงหรือเปล่า
ผมหงอกก่อนวัยเกิดจากอะไร ?
ปกติแล้วเส้นผมเราได้สีเข้ม ๆ มาจากเซลล์สร้างเม็ดสีเมลานิน แต่พอวันดีคืนดีเซลล์พวกนี้เหนื่อย หรือหยุดทำงาน ผมก็เลยกลายเป็นสีขาว ซึ่งสาเหตุที่ทำให้ผมหงอกก่อนวัยอันควร (ก่อนอายุ 30) ส่วนใหญ่มาจาก
- พันธุกรรม : ถ้าคุณแม่หรือคุณยายหงอกเร็ว เราก็มีสิทธิ์ได้รับมรดกนั้นมาเต็ม ๆ ค่ะ
- ความเครียด : อันนี้ตัวดีเลย ! เวลาเราเครียด ร่างกายจะหลั่งสารที่ไปทำลายเซลล์สร้างเม็ดสีที่รากผม
- ขาดสารอาหาร : โดยเฉพาะวิตามิน B12 ธาตุเหล็ก ทองแดง และสังกะสี ซึ่งจำเป็นต่อการสร้างสีผม
- ไลฟ์สไตล์ : การสูบบุหรี่ หรือการนอนดึกบ่อย ๆ ทำให้ร่างกายเกิดอนุมูลอิสระไปทำร้ายเซลล์ผม
ผมหงอกกลับมาดำได้จริงไหม ?
คำตอบแบบตรงไปตรงมาคือ "ได้เป็นบางกรณี"
- ถ้าหงอกตามวัย อันนี้ต้องยอมรับความจริงค่ะ เพราะเซลล์เม็ดสีมัน "เกษียณ" ไปแล้วตามกาลเวลา โอกาสกลับมาดำเองแทบจะเป็นศูนย์
- ถ้าหงอกเพราะปัจจัยภายนอก เช่น ความเครียด การขาดสารอาหาร หรืออาการเจ็บป่วยบางอย่าง หากเราแก้ที่ต้นเหตุได้ทันเวลา มีโอกาสสูงมากที่ผมเส้นใหม่ที่งอกขึ้นมาจะกลับมาเป็นสีดำเหมือนเดิม
วิธีทำให้ผมหงอกกลับมาดำ
ถ้าอยากกู้คืนผมดำแบบธรรมชาติ นอกจากสูตรหมักผมแล้ว เราต้องบำรุงจากภายในและปรับไลฟ์สไตล์ด้วยวิธีเหล่านี้ค่ะ
1. เติมสารอาหารที่ "สีผม" โปรดปราน การกินอาหารเสริมหรือเน้นอาหารที่มีสารเหล่านี้จะช่วยได้มาก
- วิตามิน B12 : ช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดงและส่งสารอาหารไปที่รากผม พบมากในตับ ไข่ และนม
- ทองแดง (Copper) : เป็นตัวช่วยสำคัญในการผลิตเมลานิน พบในถั่วลิสง ธัญพืช และอาหารทะเล
- งาดำ : สุดยอดอาหารบำรุงผมดำของสาวจีนและญี่ปุ่น เพราะมีแคลเซียมและแมกนีเซียมสูงมาก
2. การนวดหนังศีรษะ การนวดเบา ๆ ทุกวันช่วยให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงรากผมได้ดีขึ้น เมื่อรากผมแข็งแรง เซลล์สร้างเม็ดสีก็ทำงานได้ดีขึ้นตามไปด้วย ลองใช้น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นนวดก่อนนอนอาทิตย์ละ 2-3 ครั้งดูนะคะ
3. จัดการความเครียดด้วยวิธี "คืนสมดุล" มีงานวิจัยบอกว่าเมื่อความเครียดลดลง ผมที่เคยหงอกบางส่วนสามารถกลับมาดำได้ ลองเล่นโยคะ ทำสมาธิ หรือออกไปเที่ยวพักผ่อนบ้าง เพื่อให้ร่างกายลดการหลั่งสารคอร์ติซอล (ฮอร์โมนความเครียด) ค่ะ
4. สูตรหมักผมธรรมชาติ (สูตรคลาสสิก : มะกรูด + อัญชัน)
- เตรียม : นำอัญชันสดสักกำมือมาคั้นน้ำเข้มข้น ผสมกับน้ำมะกรูดที่เผาไฟให้อ่อนตัวลง แล้วบีบเอาแต่น้ำ
- ชโลม : นำส่วนผสมมานวดบนหนังศีรษะและเส้นผมให้ทั่ว
- ทิ้งไว้ : หมักทิ้งไว้ประมาณ 20-30 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด สารแอนโทไซยานินในอัญชันจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด และน้ำมันจากผิวมะกรูดช่วยให้ผมดูดกดำเงางามขึ้น
วิธีป้องกันไม่ให้ผมหงอกก่อนวัย
กันไว้ดีกว่าแก้ (เพราะแก้ยากกว่าเยอะ) สาว ๆ ลองปรับตามนี้ค่ะ
- พักผ่อนให้พอ : การนอนคือการซ่อมแซมเซลล์รวมถึงเซลล์ผมด้วย
- หลีกเลี่ยงสารเคมีรุนแรง : การทำสีผมหรือดัดบ่อยเกินไปทำให้รากผมอ่อนแอ
- เลิกบุหรี่ : สารพิษในบุหรี่ทำให้เส้นผมแก่เร็วกว่าปกติหลายเท่า
- ปกป้องผมจากแสงแดด : รังสียูวีไม่ได้ทำร้ายแค่ผิว แต่ทำร้ายเม็ดสีผมด้วยนะคะ เวลาออกแดดจัด ๆ อย่าลืมสวมหมวกหรือกางร่มนะ
ผมหงอก ถ้าเกิดจากความเครียดหรือขาดสารอาหาร "กลับมาดำได้ค่ะ" แต่ต้องอาศัยวินัยในการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและการดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอ แต่ถ้าเป็นเรื่องของสังขารที่ร่วงโรย การทำใจยอมรับและเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ปิดผมขาวที่มีคุณภาพก็เป็นทางเลือกที่ช่วยให้เราดูดีและมั่นใจได้เหมือนเดิม
