20 วิธีบอกลาเชื้อโรค (Mother & Care)
โดย : ออมจัง
มาช่วยกำจัดเชื้อโรค ไม่ให้ลอยนวลทำร้ายสุขภาพของเด็ก ๆ รักวัยเรียนที่ต้องเผชิญกับสิ่งแวดล้อม โลกภายนอกในแต่ละวัน ด้วยการนำเคล็ดลับเหล่านี้ ไปบอกต่อ สร้างความรู้เรื่องสุขอนามัยวัยเรียนของลูก ๆ คุณดูค่ะ
1.ล้างมือมือด้วยสบู่และน้ำสะอาด หลังจาม ไอ หรือเข้าห้องน้ำทุกครั้ง ระหว่างถูสบู่ อาจให้นับ 1-20 หรือร้องเพลงที่ลูกชอบ2.ถ้าไม่มีสบู่ อาจใช้เจลล้างมือแอลกอฮอล์ ทำความสะอาด (ควรพกติดกระเป๋าลูกไว้ค่ะ)3.เวลาจามหรือไอ ใช้กระดาษทิชชู่ และทิ้งกระทิชชู่ลงถังขยะ4.ถ้าหากกระดาษทิชชู่ไม่ทัน ขณะที่จาม หรือไอ ให้จามหรือไอใส่ข้อศอกแทน5.ไม่ดื่มน้ำในขวดหรือแก้วเดียวกับเพื่อน เพราะเพื่อนอาจไม่สบาย เป็นพาหะแพร่เชื้อโรคมาสู่ลูก6.หมวกหรือหวี ซึ่งเป็นของใช้ส่วนตัว ไม่ควรใช้ร่วมกับคนอื่น เพราะอาจทำให้ติดต่อเชื้อโรคได้ง่าย เช่น เหา ที่อาจซ่อนตัวอยู่กับหวีติดมาถึงลูกได้7.ให้ลูกล้างมือทุกครั้งเมื่อมีการจับ ถือหรือใช้สิ่งของบางอย่างร่วมกัน เช่น ลูกบิดประตู เป็นต้น8.ควรตัดเล็บให้สั้น ป้องกันเชื้อโรคติดต่อที่อาจแพร่กระจายไปบริเวณที่ลูกใช้มือสัมผัส เช่น ตา จมูก หรือปาก9.ภาชนะใส่อาหาร ควรล้างทันทีเมื่อกินเสร็จ และล้างให้สะอาด หรือถ้าสะดวกอาจลวกน้ำร้อน เพื่อฆ่าเชื้อโรค10.กินครบ 5 หมู่ เพื่อช่วยส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกัน รับมือกับเหล่าเชื้อโรคที่จะคุกคามถึงลูก11.สอนลูกกินอาหารถูกสุขลักษณะ คือ กินร้อน ใช้ช้อนกลาง และไม่กินอาหารสุก ๆ ดิบ ๆ หรืออาหารหมักดอง ที่เสี่ยงต่อการได้รับเชื้อโรค12.ไม่ควรใช้แก้วน้ำหรือดื่มน้ำจากภาชนะเดียวกันกับเพื่อน13.ควรงดกิจกรรมที่ต้องพบปะหรืออยู่ในกลุ่มผู้คนจำนวนมาก ถ้าลูกไม่สบาย เพราะระบบภูมิต้านทานกำลังอ่อนแอ มีโอกาสได้รับเชื้อโรคอื่น ๆ เพิ่มได้14.ไม่สวมใส่เสื้อผ้าที่ใช้งานแล้ว หรือหมักหมมเสื้อผ้าที่ใส่แล้วทิ้งไว้ เช่น ถุงเท้านักเรียน15.อยู่ในสถานที่ที่อากาศปลอดโปร่งบริสุทธิ์16.หลีกเลี่ยงสถานที่ที่มีคนหนาแน่นหรือบริเวณที่มีการระบาดของโรค เช่น โรงภาพยนตร์ ห้างสรรพสินค้า17.ถ้าป่วยหรือมีไข้ ควรให้ลูกหยุดโรงเรียน แล้วพักผ่อนอยู่บ้าน18.ออกกำลังกาย ทำกิจกรรม เคลื่อนไหวร่างกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อเสริมสร้างสุขภาพที่แข็งแรง19.นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ 8 ชั่วโมง หรือมากกว่านั้นต่อวัน เพื่อเริ่มต้นวันเรียนอย่างสดใสให้ร่างกายแข็งแรงค่ะ20.ฉีดวัคซีนตามกำหนดทุกครั้ง ถ้า คุณหมอหรือทางโรงเรียนแนะนำ
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
Vol.7 No.74 กุมภาพันธ์ 2554
