วิธีทำให้ผิวกายเนียนนุ่มที่สาว ๆ ควรรู้ มากู้ผิวโทรมให้เรียบเนียน ด้วยสูตรบำรุงแบบง่าย ๆ จะมีเคล็ดลับดูแลผิวอย่างไรบ้าง ตามไปดูกัน
สาว ๆ หลายคนให้ความสำคัญกับการมีผิวกายเนียนนุ่ม ดูสุขภาพดี เพราะนอกจากผิวสวยจะเป็นจุดเริ่มต้นของความมั่นใจแล้ว ยังช่วยส่งเสริมบุคลิกภาพและสุขภาพผิวโดยรวมอีกด้วย วันนี้กระปุกดอคอมจึงขอรวบรวม 6 วิธีดูแลผิวให้เนียนนุ่ม ทั้งภายในและภายนอก มาฝากกัน ต้องทำอย่างไรบ้าง มาส่องกันเลยค่ะ
6 วิธีทำให้ผิวกายเนียนนุ่ม
เคล็ดลับทำให้ผิวกายเนียนนุ่มทำได้หลายวิธี โดยอาศัยการดูแลผิวอย่างสม่ำเสมอจากภายในสู่ภายนอก และสามารถทำได้เองที่บ้าน ดังนี้
1. ดื่มน้ำเติมความชุ่มชื้นให้ผิว
การดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสมจะช่วยให้ผิวชุ่มชื้นจากภายใน แนะนำให้ดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อยวันละ 6-8 แก้ว เพื่อเติมความชุ่มชื้นให้กับผิว และชดเชยการสูญเสียน้ำระหว่างวัน
2. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อผิว
เป็นการดูแลผิวจากภายใน ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ลดความเสื่อมของเซลล์ผิว ทำให้ผิวเรียบเนียน ชุ่มชื้น สุขภาพดี โดยรับประทานอาหารที่อุดมด้วยวิตามิน A, C, E, โอเมก้า 3 เช่น ผักใบเขียว, ถั่วและธัญพืช, อะโวคาโด และปลาแซลมอน
3. พักผ่อนให้เพียงพอ ช่วยฟื้นฟูผิว
การนอนหลับอย่างมีคุณภาพจะช่วยดูแลผิวให้สุขภาพดี เพราะในขณะที่เราหลับร่างกายจะซ่อมแซมเซลล์ผิวและกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวเรียบเนียน โดยควรนอนวันละ 7-9 ชั่วโมง
4. สครับผิวหรือขัดผิวสม่ำเสมอ
การสครับผิวหรือขัดผิว เป็นการขจัดเซลล์ผิวเก่าที่เสื่อมสภาพให้หลุดลอกออกไป ซึ่งสาว ๆ ควรขัดผิวอย่างน้อยสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง จะช่วยให้ผิวเนียนนุ่ม ดูกระจ่างใสยิ่งขึ้น
5. หมั่นทาครีมบำรุงเป็นประจำ
หลังอาบน้ำเสร็จควรทาครีมบำรุงผิวทันที จะทำให้ครีมซึมซาบเข้าสู่ผิวเร็ว และหมั่นทาครีมบำรุงผิวเป็นประจำทุกวัน เช้า-เย็น โดยเลือกที่เหมาะกับสภาพผิวของตัวเอง มีส่วนประกอบของมอยส์เจอไรเซอร์และวิตามิน ทำให้ผิวเนียนนุ่ม ชุ่มชื้น
6. ทาครีมกันแดดก่อนออกจากบ้าน
สาว ๆ ควรทาครีมกันแดดก่อนออกจากบ้าน เพื่อปกป้องผิวคล้ำเสีย และหากอยู่กลางแจ้งเป็นเวลานานควรเลือก SPF30 ขึ้นไป หรือถ้าต้องทำกิจกรรมกลางแจ้งให้เลือก SPF50 และเลือกค่า PA++++ จะช่วยปกป้องผิวได้ดี
และนี่คือ วิธีทำให้ผิวกายเนียนนุ่ม ชุ่มชื้น ที่เราคัดมาแนะนำกัน เท่านี้สาว ๆ ก็สามารถมีผิวสวย ดูสุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอกได้แล้วค่ะ
