วิธีดูแลผิวให้ใสโกลว์แบบธรรมชาติ เพื่อผิวสวย สุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอก ต้องทำอย่างไรบ้าง มาเช็กไปพร้อมกันเลย
ใคร ๆ ก็อยากมีผิวใสโกลว์ เปล่งประกายแบบไม่ต้องพึ่งฟิลเตอร์ เพราะนอกจากผิวสวยจะช่วยเสริมบุคคลิกให้ดูดีแล้ว ยังช่วยเพิ่มความมั่นใจให้สาว ๆ อีกด้วย โดยเริ่มได้ง่าย ๆ ตั้งแต่ปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต ไม่ว่าจะเป็นการพักผ่อน การกินอาหาร ไปจนถึงการบำรุงผิว และเลือกใช้สกินแคร์ที่เหมาะกับตัวเอง วันนี้กระปุกดอทคอมจึงจะได้รวบรวม 8 วิธีดูแลผิวให้ใสโกลว์จากภายในสู่ภายนอกอย่างยั่งยืน มาฝากกันค่ะ
8 วิธีดูแลผิวให้ผิวใสโกลว์
การดูแลผิวให้ใสโกลว์อย่างเป็นธรรมชาติ สามารถทำได้ทั้งจากภายนอกและภายใน โดยต้องมีความสม่ำเสมอและเลือกสิ่งที่เหมาะกับสภาพผิวของตัวเอง ดังนี้
1. ดื่มน้ำและพักผ่อนให้เพียงพอ
การดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสมจะช่วยให้ผิวชุ่มชื้นจากภายใน แนะนำให้ดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อยวันละ 6-8 แก้ว หรือประมาณ 2 ลิตร และการนอนหลับอย่างมีคุณภาพก็จะช่วยให้ผิวสุขภาพดี ซึ่งควรนอนวันละ 7-9 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายได้ฟื้นฟูและซ่อมแซมอย่างเต็มที่
2. กินอาหารที่ดีต่อผิว
ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ลดความเสื่อมของเซลล์ผิว ทำให้ผิวเปล่งปลั่ง ดูสุขภาพดี โดยเลือกอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน A, C, E, โอเมก้า-3 เช่น ผักและผลไม้หลากสีอย่าง แครอต, มะเขือเทศ, อะโวคาโด และเบอร์รี่ ไขมันดีจากน้ำมันมะกอก ปลาแซลมอน และควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำร้ายผิว เช่น ของทอด น้ำตาล และอาหารแปรรูป
3. ทำความสะอาดผิวอย่างถูกวิธี
เริ่มจากการเช็ดทำความสะอาดเครื่องสำอางให้หมดจด โดยใช้ผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนต่อผิว จากนั้นล้างหน้าด้วยโฟมล้างหน้าวันละ 2 ครั้ง เช้า-เย็น หลีกเลี่ยงการล้างหน้าบ่อยเกินไป เพราะอาจทำให้ผิวแห้งและระคายเคือง รวมถึงควรล้างหน้าด้วยน้ำอุณหภูมิปกติ เพื่อช่วยรักษาสมดุลผิวอย่างเป็นธรรมชาติ
4. สครับผิวอย่างสม่ำเสมอ
การสครับผิวหรือขัดผิวจะช่วยขจัดเซลล์ผิวเก่าที่เสื่อมสภาพ โดยเลือกใช้สครับสูตรอ่อนโยน ไม่ระคายเคืองผิว ควรทำอย่างน้อยสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง และเลือกสครับที่อ่อนโยน ไม่บาดผิว จะช่วยให้ผิวเนียนนุ่ม กระจ่างใส และดูสุขภาพดียิ่งขึ้น
5. บำรุงผิวด้วยเซรั่มและมอยส์เจอไรเซอร์
เลือกเซรั่มและมอยส์เจอไรเซอร์ที่เหมาะกับสภาพผิว ช่วยเติมความชุ่มชื้น รวมถึงเสริมความแข็งแรงให้ผิว ดูสุขภาพดี ควรใช้เป็นประจำทุกเช้าและก่อนนอน เพื่อผลลัพธ์ที่ดีอย่างต่อเนื่อง
6. ทาครีมกันแดดทุกวัน
ควรทาครีมกันแดดอย่างสม่ำเสมอ แม้ไม่ได้ออกจากบ้าน เพื่อป้องกันผิวคล้ำเสีย และหากอยู่กลางแจ้งเป็นเวลานานควรเลือก SPF 30 ขึ้นไป หรือถ้าต้องทำกิจกรรมกลางแจ้งให้เลือก SPF 50 และเลือกค่า PA++++ จะช่วยปกป้องผิวได้ดีที่สุด
7. แต่งหน้าแบบผิวฉ่ำโกลว์
เทรนด์การแต่งหน้าโชว์งานผิวเน้นความโกลว์ เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยให้เห็นผลเร็ว โดยพึ่งเครื่องสำอางที่เนื้อบางเบา ฉ่ำวาว สีตาโทนส้มหรือชมพูอ่อน ๆ สีแก้มระเรื่อ ๆ และสีลิปสติกที่ไม่ฉูดฉาด พร้อมกับใช้เทคนิคการเฉดดิ้ง และลงไฮไลต์เพื่อความแวววาว เป็นอันเสร็จ
8. ทำหัตถการให้ผิวดูใสโกลว์
หากใครอยากได้ผลลัพธ์ที่ชัดเจนและรวดเร็ว อาจพึ่งวิธีทางการแพทย์อย่างการทำหัตถกรให้ผิวใสโกลว์ เช่น มาเด้คอลลาเจน เติมสารอาหารให้ผิวจากภายใน ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น กระจ่างใส, เมโสหน้าใส ฉีดวิตามินและสารบำรุงเข้าสู่ผิวโดยตรง ช่วยผลัดเซลล์ผิวเก่า ฟื้นฟูผิวให้ดูใสขึ้น และเลเซอร์หน้าใส Pico Laser, IPL หรือ Q-switched ปรับผิวให้เรียบเนียน และดูโกลว์ยิ่งขึ้น
การมีผิวใสโกลว์ไม่ใช่เรื่องไกลตัวอีกต่อไป แค่เริ่มดูแลผิวอย่างสม่ำเสมอ แต่ถ้าอยากเห็นผลเร็วขึ้น การพึ่งเมคอัพหรือเลือกหัตถการที่เหมาะกับสภาพผิว ก็เป็นอีกทางเลือกน่าสนใจค่ะ
บทความที่เกี่ยวข้อง
ขอบคุณข้อมูลจาก : healthline.com, medicalnewstoday.com
