รู้หรือไม่ว่าแค่ปรับตำแหน่งการวางลิ้นก็สามารถปรับรูปหน้าให้ดูดีขึ้น หน้าเรียวขึ้นได้ ทำไมถึงเป็นแบบนั้น มาหาคำตอบไปพร้อม ๆ กัน
เคยได้ยินทฤษฎีว่า แค่เปลี่ยนตำแหน่งการวางลิ้นในช่องปากก็ปรับรูปหน้าให้เปลี่ยนเป็นกระชับเข้ารูปขึ้นได้ไหม หลายคนสงสัยว่ามันเป็นไปได้จริงหรือ หน้าเรียวขึ้นหรือรูปหน้าเปลี่ยนได้ยังไง เรื่องนี้เขามีเหตุผลรองรับนะ มาหาคำตอบ พร้อมลองปรับวิธีการวางลิ้นไปพร้อม ๆ กัน
ทำไมการวางลิ้นส่งผลต่อรูปหน้า
การที่ตำแหน่งการวางลิ้นส่งผลต่อรูปหน้า ไม่ใช่ความเชื่อลอยๆ แต่มีหลักการทาง กายวิภาค (Anatomy) และ แรงกด (Pressure) เข้ามาเกี่ยวข้องค่ะ ซึ่งเทคนิคการวางลิ้นที่ถูกต้องนี้หลายคนอาจเคยได้ยินในชื่อ "Mewing" นั่นเอง สาเหตุหลัก ๆ ที่ทำให้ลิ้นเปลี่ยนรูปหน้าของเราได้ มีดังนี้
1. ลิ้นคือ "โครงสร้างค้ำยัน" ภายใน
ลิ้นเป็นกล้ามเนื้อที่แข็งแรงมาก เมื่อเราวางลิ้นไว้บนเพดานปากอย่างถูกต้อง แรงกดเบา ๆ แต่ต่อเนื่อง ลิ้นจะช่วยดันให้กระดูกขากรรไกรบนขยายออกทางด้านข้างและดันขึ้นไปด้านหน้า
- ผลที่ตามมา : ช่วยให้โหนกแก้มดูชัดขึ้น พื้นที่บริเวณใต้ดวงตามีการรองรับที่ดีขึ้น และใบหน้าส่วนกลางดูมีมิติ ไม่ยุบตัวลง
2. การกระชับกล้ามเนื้อใต้คาง
ลองสังเกตดูนะคะ เวลาเราเอาโคนลิ้นแนบเพดานปาก กล้ามเนื้อบริเวณใต้คางจะถูกดึงให้ตึงขึ้นทันที
- ผลที่ตามมา : ช่วยลดลักษณะของ "เหนียง" หรือคางสองชั้น ทำให้กรอบหน้าและกรามดูคมชัดขึ้นทันทีในเชิงการจัดระเบียบร่างกาย และหากทำเป็นระยะยาว กล้ามเนื้อส่วนนี้จะแข็งแรงและกระชับขึ้น
3. การเปลี่ยนจาก "หายใจทางปาก" เป็น "หายใจทางจมูก"
เมื่อเราวางลิ้นปิดเพดานปากสนิท เราจะถูกบังคับให้หายใจทางจมูกโดยอัตโนมัติ ซึ่งการหายใจทางจมูกส่งผลดีต่อรูปหน้าอย่างมาก
- หากหายใจทางปากบ่อย ๆ : ขากรรไกรจะตกลง หน้าจะดูยาวและแคบ ฟันอาจจะเหยินหรือซ้อนเก และคางจะดูถอยร่นไปด้านหลัง
- เมื่อหายใจทางจมูก : ขากรรไกรล่างจะอยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสม ช่วยให้ใบหน้าดูสมส่วนและดูแข็งแรงขึ้น
4. การกระจายตัวของฟัน
ลิ้นที่มีตำแหน่งถูกต้องจะช่วยต้านแรงกดจากแก้มไม่ให้บีบฟันเข้าหากันมากเกินไป ช่วยให้ส่วนโค้งของแนวฟันกว้างพอที่ฟันจะเรียงตัวสวย ไม่ซ้อนเก ซึ่งส่งผลต่อความกว้างของรอยยิ้มและรูปหน้าโดยรวม
ตำแหน่งลิ้นที่ถูกต้องคือตรงไหน ?
ให้ปลายลิ้นแตะอยู่หลังฟันหน้าบน แต่ไม่ดันฟัน และให้ "ส่วนที่เหลือของลิ้นทั้งหมด" แนบสนิทไปกับเพดานปากจนถึงโคนลิ้น โดยที่ฟันบนและฟันล่างแตะกันเบา ๆ หรือมีระยะห่างเพียงเล็กน้อย และริมฝีปากปิดสนิท
จุดที่ต้องระวัง
การเปลี่ยนแปลงของโครงสร้างกระดูกจะเห็นผลชัดเจนที่สุดในเด็กหรือวัยรุ่นที่กระดูกยังไม่ปิดสนิท ส่วนในผู้ใหญ่อาจเห็นผลในเรื่องของความกระชับของกล้ามเนื้อและบุคลิกภาพที่ดูดีขึ้น ซึ่งต้องใช้ความสม่ำเสมอและเวลาที่ค่อนข้างนานเป็นปี ๆ ค่ะ
เมื่อทราบกันแล้วว่าแค่ปรับตำแหน่งการวางลิ้นก็สามารถทำให้ใบหน้าดูกระชับขึ้นได้ ลองเปลี่ยนวิธีการวางลิ้นดู เพื่อเสริมให้บุคลิกดูดีขึ้นค่ะ
