เป็นคนเหงื่อออกเยอะจนขาดความมั่นใจ เพราะกลัวจะเกิดกลิ่นตัวตามมา จะสามารถแก้ไขปัญหานี้ได้ไหม ลดเหงื่อยังไงได้บ้าง มาหาคำตอบไปพร้อม ๆ กัน
ปัญหาเรื่องเหงื่อบอกเลยว่าเป็นเรื่องใหญ่สำหรับหลายคนมาก เพราะนอกจากจะทำให้เสื้อผ้าเปียกเป็นวงกว้างแล้ว ยังพลอยทำให้เราเสียบุคลิกจนไม่กล้ายกแขนหรือเข้าใกล้ใครเลย เรามาดูกันค่ะว่าปัญหาเหงื่อเยอะจนทำให้กังวลเรื่องกลิ่นตัวเนี่ย มีทางออกยังไง และเราจะลดเหงื่อเพื่อเรียกความมั่นใจกลับมาได้แบบไหนบ้าง
เหงื่อเยอะเกิดจากอะไร ผิดปกติหรือไม่
จริง ๆ แล้วการมีเหงื่อเป็นเรื่องธรรมชาติของร่างกายค่ะ เพราะมันคือวิธีที่ร่างกายใช้ "ระบายความร้อน" เหมือนเป็นพัดลมส่วนตัวนั่นเอง แต่ถ้าใครรู้สึกว่าตัวเองเหงื่อเยอะกว่าชาวบ้านเขา ทั้งที่ก็นั่งในห้องแอร์ หรืออยู่เฉย ๆ เหงื่อก็ซึมออกมาตามมือ เท้า หรือรักแร้ แบบนี้อาจจะเกิดจาก 2 สาเหตุหลัก ๆ คือ
- ร่างกายทำงานไวเกินไป : คือต่อมเหงื่อขยันเกินเหตุ มักจะเป็นเฉพาะจุด เช่น รักแร้ ฝ่ามือ หรือฝ่าเท้า ซึ่งส่วนใหญ่เกิดจากพันธุกรรม ไม่ได้อันตรายอะไร
- มีโรคแฝงหรือปัจจัยภายนอก : เช่น ผลข้างเคียงจากยา ความเครียด โรคไทรอยด์เป็นพิษ หรือวัยทอง
สรุปว่าผิดปกติไหม ? ถ้าเหงื่อเยอะจนใช้ชีวิตลำบาก หรือมีอาการเหงื่อออกตอนกลางคืนบ่อย ๆ แนะนำให้ลองปรึกษาคุณหมอดูสักนิดเพื่อความสบายใจนะคะ
เหงื่อกับกลิ่นตัวสัมพันธ์กันไหม
หลายคนเข้าใจผิดว่า "เหงื่อ = กลิ่นตัว" จริง ๆ แล้วเหงื่อเพียว ๆ ของเราเกือบจะไม่มีกลิ่นเลยค่ะ แต่สิ่งที่ทำให้เกิดกลิ่นคือ "แบคทีเรีย" ที่อยู่บนผิวหนังของเรานั่นเอง เมื่อเหงื่อไหลออกมาเจอกับแบคทีเรีย เจ้าแบคทีเรียพวกนี้ก็จะย่อยสลายสารในเหงื่อจนเกิดเป็นกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ ดังนั้นยิ่งเหงื่อเยอะและอยู่ในจุดที่อับชื้น เช่น รักแร้ ก็ยิ่งเป็นสวรรค์ของแบคทีเรีย ทำให้กลิ่นตัวรุนแรงขึ้นได้นั่นเอง
มีวิธีการลดเหงื่อให้น้อยลงได้ไหม
ข่าวดีคือเราสามารถลดเหงื่อและควบคุมสถานการณ์ได้หลายวิธี ตั้งแต่ของใกล้ตัวไปจนถึงนวัตกรรมทางการแพทย์
- ใช้ Antiperspirant (สารระงับเหงื่อ) : เลือกหัวลูกกลิ้งหรือสเปรย์ที่มีส่วนผสมของสารช่วยอุดรูขุมขนชั่วคราว (ต่างจาก Deodorant ที่แค่กลบกลิ่นนะ) แนะนำให้ทาตอนก่อนนอนจะเห็นผลดีที่สุด
- เลือกเสื้อผ้าที่หายใจได้ : เน้นผ้าฝ้าย (Cotton) หรือผ้าลินินที่ระบายอากาศดี จะช่วยให้เหงื่อระเหยไว ไม่หมักหมม
- ปรับการกิน : เลิกกินของเผ็ดจัด คาเฟอีน หรืออาหารที่มีกลิ่นฉุน เพราะสารเหล่านี้กระตุ้นให้ต่อมเหงื่อทำงานหนักและทำให้เหงื่อมีกลิ่นแรงขึ้น
- นวัตกรรมทางการแพทย์ : ถ้าทายาแล้วไม่หาย เดี๋ยวนี้มีการฉีดโบท็อกซ์ที่รักแร้เพื่อระงับการทำงานของต่อมเหงื่อ หรือการใช้เครื่องมือสลายต่อมเหงื่อด้วยคลื่นความถี่วิทยุ ซึ่งได้ผลดี
นอกจากวิธีข้างต้นแล้ว การรักษาความสะอาดคือหัวใจสำคัญ พยายามอาบน้ำให้สะอาด เช็ดตัวให้แห้งสนิทก่อนใส่เสื้อผ้า และอาจจะพกทิชชู่เปียกสูตรเย็นติดกระเป๋าไว้เช็ดระหว่างวันเพื่อลดอุณหภูมิผิว ก็จะช่วยให้รู้สึกสดชื่นและมั่นใจขึ้นได้เยอะเลย
ปัญหาเหงื่อเยอะและกลิ่นตัวไม่ใช่เรื่องน่าอายและมีทางแก้ไขเสมอ เริ่มจากการปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต เลือกผลิตภัณฑ์ลดเหงื่อที่เหมาะสม หรือถ้าไม่ไหวจริง ๆ การปรึกษาแพทย์เฉพาะทางผิวหนังก็เป็นทางเลือกที่คุ้มค่า เพื่อให้กลับมามีความมั่นใจ ใส่เสื้อสีไหนก็ได้ไม่ต้องกลัวรอยเปียกอีกต่อไป
