7 วิธีกระชับผิวหน้าแบบธรรมชาติ เพิ่มความเต่งตึงไม่หย่อนยานตามวัย

          วิธีกระชับผิวหน้า 7 เคล็ดลับดี ๆ เพิ่มความเต่งตึงให้หน้าไม่หย่อนยานไปตามวัย แต่ละวิธีทำง่ายและทำเองได้ที่บ้านทั้งนั้นเลย

          เมื่ออายุเริ่มเพิ่มมากขึ้น แน่นอนแหละว่าผิวพรรณก็ต้องเปลี่ยนไปตามกาลเวลา โดยผิวอาจจะขาดความตึงกระชับ กลายเป็นผิวหย่อนคล้อยดูหมองคล้ำไม่สดใสเหมือนตอนเป็นวัยรุ่น แต่ปัญหาเหล่านี้สามารถแก้ได้ไม่ยากโดยตัวคุณเอง ด้วย 7 วิธีกระชับผิวหน้าแบบธรรมชาติง่าย ๆ ที่กระปุกดอทคอมรวบรวมมาฝากในวันนี้ หากสาว ๆ ขยันทำตามเป็นประจำ ขอรับประกันว่าความเต่งตึงของผิวก็จะอยู่คู่กับคุณไปอีกนาน ว่าแต่จะมีเคล็ดลับเด็ด ๆ อะไรบ้าง ตามเราไปดูพร้อม ๆ กันเลยย..

1. บำรุงผิวด้วยน้ำมันสกัดธรรมชาติ

          มีงานวิจัยบอกว่าน้ำมันบางชนิดสามารถทำให้ผิวตึงกระชับได้ โดยเฉพาะน้ำมันที่มีวิตามินอีสูง อย่างเช่น น้ำมันอะโวคาโด น้ำมันละหุ่ง น้ำมันลาเวนเดอร์ น้ำมันเมล็ดอัลมอนด์ และน้ำมันสกัดจากเมล็ดองุ่น (Grape Seed Oil) หรือโจโจ้บาออยล์ ซึ่งนอกจะช่วยฟื้นฟูผิว ปกป้องผิวไม่ให้หย่อนคล้อยในระยะยาวแล้ว ยังเป็นไอเทมจากธรรมชาติและหาได้ง่ายตามร้านขายผลิตภัณฑ์ความงามทั่วไปอีกด้วย

2. พอกหน้าด้วยน้ำแตงกวาทำเอง

          เริ่มต้นจากปอกเปลือกแตงกวาให้เกลี้ยง ล้างน้ำเปล่าให้สะอาดหมดจด ก่อนนำไปปั่นให้ละเอียดแล้วนำมาพอกหน้าทุกวัน วันละ 20-30 นาที ถ้าอยากได้ผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้นให้ผสมไข่ขาวลงไปด้วย จะช่วยให้ผิวหน้าของสาว ๆ เนียนนุ่มชุ่มชื้น ลดสิวเสี้ยน และเต่งตึงขึ้นมาทันตาเห็น แถมเป็นส่วนผสมหาง่ายที่สาว ๆ มีติดตู้เย็นกันอยู่แล้วด้วยเนอะ

3. สครับหน้าด้วยเกลือทะเล

4. โยคะหน้า บริหารกล้ามเนื้อ

          การนวดผิวก็เหมือนการที่ให้ผิวได้ออกกำลังกายนั่นแหละ ถ้าอยากให้ผิวหน้าตึงกระชับดูอ่อนเยาว์ ก็ต้องลงมือนวดผิวหน้าทุกวัน เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและช่วยให้ริ้วรอยจางลง แต่ถ้าไม่รู้ว่าควรนวดหน้ายังไงให้ถูกต้อง ลองทำตาม 5 ท่าโยคะหน้า ที่เราเคยแนะนำไว้ให้ได้เลย รับรองว่าง่ายแถมได้ผลดีสุด ๆ

5. Vitamin A และเซเลเนียม สารต้านอนุมูลอิสระชั้นยอด

          วิตามินเอหรือเรตินอล มีส่วนช่วยให้เซลล์ผิวเก่าหลุดลอก พร้อมกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในชั้นหนังแท้ ทำให้ผิวภายนอกดูเรียบเนียน ลดริ้วรอยให้จางลงได้ ส่วนเซเลเนียม เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ รักษาความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อในร่างกาย ทั้งช่วยป้องกันและชะลอริ้วรอยก่อนวัย โดยอาหารที่อุดมไปด้วยสิ่งดี ๆ เหล่านี้ ได้แก่ อาหารทะเล มะเขือเทศ แครอต ฟักทอง บรอกโคลี รวมถึงถั่วและธัญพืชต่าง ๆ โดยเฉพาะ ถั่วบราซิล ที่มีสารเซเลเนียมอยู่เต็มเปี่ยม หากกินวันละ 1 กำมือ ก็คือหน้าเด้งสู้ทุกสิ่งอย่างมาก

6. หลีกเลี่ยงน้ำตาล และการไดเอตแบบผิดวิธี

          เมื่อเรากินของหวาน น้ำตาลจะเข้าไปจับตัวกับโปรตีนในร่างกาย เกิดเป็นสารที่ชื่อว่า AGEs (Advanced Glycation End Products) ซึ่งเป็นตัวทำลายคอลลาเจนในร่างกาย นอกจากส่งผลให้ผิวแห้ง ขาดความชุ่มชื่นแล้ว ยังทำให้หน้าเรามีริ้วรอยก่อนวัยอีกด้วย แต่สาว ๆ ก็ไม่ควรอดอาหาร อดของหวานไปตลอด เพราะจะทำให้ไม่มีสารอาหารไปหล่อเลี้ยงร่างกาย อาจทำให้ผิวหน้าหมองคล้ำ ไม่สดชื่น และหย่อนคล้อยเอาได้ สิ่งที่ดีที่สุดคือการรับประทานอาหารในปริมาณที่เหมาะสม โดยระดับน้ำตาลที่คุณผู้หญิงได้รับนั้น ไม่ควรเกิน 25 กรัม หรือ 5 ช้อนโต๊ะต่อวัน

7. รักษาสมดุลกรด-ด่างในร่างกายให้ดี

          หากสมดุลความเป็นกรด-ด่างในร่างกายเสีย ผิวหน้าของเราจะได้รับผลกระทบโดยตรง ทั้งริ้วรอย ทั้งสิวเสี้ยน จึงควรบาลานซ์อาหารที่เรากินให้ดี โดยอาหารที่มีความเป็นด่างสูงคือ จำพวกผัก สาหร่าย ผักใบเขียว ผักสีเหลือง-ส้มที่มีสารเบต้าแคโรทีนสูงอย่าง แครอต มะเขือเทศ ฟักทอง ส่วนอาหารที่มีความเป็นกรดสูงคือ จำพวกโปรตีน อย่างเนื้อสัตว์ ถั่ว เต้าหู้ ซึ่งล้วนแล้วแต่เป็นของมีประโยชน์ อุดมไปด้วยคอลลาเจนช่วยให้ผิวเต่งตึง โดยสัดส่วนอาหารที่เหมาะสมในแต่ละมื้อที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำคือ 3:1 หรือผัก 3 ส่วน ต่อโปรตีน 1 ส่วนนั่นเอง

          นอกจากเคล็ดลับดูแลผิวที่เรานำมาฝากกันแล้ว สิ่งสำคัญที่สาว ๆ ขาดไม่ได้เด็ดขาดเลยก็คือ พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายเป็นประจำ และดื่มน้ำสะอาดให้มาก ๆ นะคะ ไม่งั้นที่ทุ่มทุนประโคมผิวไปทั้งหมดจะเสียเปล่าเอาได้เน้อออ..

ข้อมูลจาก : skincare.allwomenstalk.com, happybodyformula.com