คอลลาเจนยี่ห้อไหนดี ช่วยบำรุงผิวให้สวยใส เปล่งปลั่ง แลดูอ่อนกว่าวัย

          คอลลาเจนยี่ห้อไหนดี ที่จะช่วยกู้ผิวโทรมให้กลับมาเนียนใสอีกครั้ง ใครที่กำลังมองหาไอเทมเพื่อบำรุงผิวสวยอยู่ละก็ วันนี้เรามี 10 อาหารเสริมคอลลาเจนมาแนะนำ

          ไลฟ์สไตล์ของสาว ๆ หลายคนในปัจจุบัน นอกจากจะใช้ชีวิตเร่งรีบ เคร่งเครียดทั้งเรื่องการเรียนและการทำงานแล้ว ยังต้องเผชิญกับแสงแดด ฝุ่น ควัน รวมถึงมลภาวะต่าง ๆ รอบตัว เผลออีกทีผิวที่เคยเต่งตึง สดใส อาจโทรม หย่อนคล้อย ดูแก่ก่อนวัยได้ บวกกับอายุที่เพิ่มมากขึ้นทำให้คอลลาเจนใต้ผิวหนังผลิตออกมาน้อยลง และพฤติกรรมบางอย่างที่ทำร้ายผิว เช่น นอนดึก หรือพักผ่อนน้อย ก็ส่งผลให้คอลลาเจนเสื่อมสภาพได้ง่ายขึ้นไปอีก รู้แบบนี้แล้วปล่อยไว้ไม่ได้เด็ดขาด ควรรีบหันมาดูแลตัวเองด่วน ๆ โดยเริ่มจากการบำรุงผิวภายในให้สวยสุขภาพดี อย่างเช่นการกิน "อาหารเสริมคอลลาเจน" หนึ่งในตัวช่วยเติมความอ่อนเยาว์ให้ผิว ว่าแต่คอลลาเจน ช่วยอะไร จะเลือกคอลลาเจนยี่ห้อไหนดี ? ไปดูกันเลย

คอลลาเจนคืออะไร

          คอลลาเจน (Collagen) คือ เส้นใยโปรตีนชนิดหนึ่งที่ประกอบด้วยกรดอะมิโน ซึ่งร่างกายมนุษย์ทุกคนสามารถสร้างขึ้นเองได้ตามธรรมชาติ พบได้ในผิวหนัง ขน เส้นผม และกระดูกอ่อน โดยคอลลาเจนช่วยในเรื่องเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง เพิ่มความยืดหยุ่นของผิวหนัง และเติมความชุ่มชื้นให้ผิว รวมถึงมีส่วนช่วยซ่อมแซมผิวหนังเวลาเกิดบาดแผลหรือบาดเจ็บ อย่างไรก็ตาม ร่างกายจะผลิตคอลลาเจนน้อยลงตามอายุที่เพิ่มมากขึ้น เป็นสาเหตุให้ผิวหนังแห้ง เหี่ยวย่น มีริ้วรอย ขาดความยืดหยุ่น และบริเวณข้อต่อเริ่มไม่แข็งแรงตามไปด้วย

คอลลาเจนไดเปปไทด์ ไตรเปปไทด์ เปปไทด์ แตกต่างกันอย่างไร

          เนื่องจากวัยที่เพิ่มขึ้นทำให้ร่างกายผลิตคอลลาเจนน้อยลง ปัจจุบันจึงมีการคิดค้นคอลลาเจนในรูปแบบอาหารเสริมขึ้นมา ซึ่งมักประกอบด้วยคอลลาเจน 3 ชนิดหลัก ๆ ที่มีโครงสร้างและความสามารถในการดูดซึมแตกต่างกันออกไป ดังนี้

          - คอลลาเจนเปปไทด์ (Collagen Peptide) คอลลาเจนสายยาวที่ผ่านกระบวนการย่อยจากเอนไซม์ให้มีขนาดโมเลกุลที่เล็กลงกว่าคอลลาเจนทั่วไป เพื่อให้ร่างกายดูดซึมได้ง่ายขึ้น แต่ก็ยังมีขนาดโมเลกุลถึง 2,000-6,000 ดาลตัน จึงดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ค่อนข้างช้า

          - คอลลาเจนไดเปปไทด์ (Collagen Di-Peptide) เป็นคอลลาเจนสายสั้น มีขนาดโมเลกุลเล็กมากเพียง 200 ดาลตันเท่านั้น ทำให้ดูดซึมเข้าสู่เซลล์ผิวหนังได้โดยตรง จึงเป็นคอลลาเจนที่ร่างกายดูดซึมได้ไวที่สุด

คอลลาเจนกินตอนไหน อย่างไร ให้ได้ประโยชน์ที่สุด

          สำหรับอาหารเสริมคอลลาเจนนั้นมีวิธีรับประทานอย่างไร ร่างกายจึงจะดูดซึมและนำไปใช้ได้อย่างมีประสิทธิผล แนะนำขั้นตอนง่าย ๆ ดังนี้

          - ควรรับประทานคอลลาเจนตอนเช้าขณะที่ท้องว่าง หรือก่อนรับประทานอาหารประมาณ 30 นาที เพื่อให้คอลลาเจนมีประสิทธิภาพดูดซึมดีขึ้น

          - รับประทานคอลลาเจนพร้อมดื่มน้ำให้มาก ๆ เนื่องจากคอลลาเจนต้องการสารละลายที่เพียงพอเพื่อดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย

          - รับประทานคอลลาเจนร่วมกับวิตามินซี จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของคอลลาเจน และทำให้ร่างกายสังเคราะห์คอลลาเจนได้ดีขึ้น

คอลลาเจนบำรุงผิว ยี่ห้อไหนดี

          รู้แล้วว่าคอลลาเจนช่วยเรื่องอะไร สำหรับใครที่อยากจะหาตัวช่วยบำรุงผิว มาดูกันเลยว่า คอลลาเจนยี่ห้อไหนดี

1. Ubereen Di-Peptide Collagen

          ใส่ใจตัวเองทุกวันด้วยอาหารเสริมคอลลาเจนที่ผลิตจากปลาแซลมอนในประเทศอิตาลี สกัดมาในรูปแบบ Di-Peptide สามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้รวดเร็ว มีส่วนช่วยเสริมสร้างและซ่อมแซมเซลล์ผิวหนัง จึงเหมาะกับผู้ที่อยากดูแลผิวไม่ให้แก่ไวและกระจ่างใสอยู่เสมอ นอกจากคอลลาเจนเน้น ๆ แล้ว ยังมีส่วนประกอบอย่าง แอล-ซิสเทอีน, โคเอนไซม์ Q10 10%, แอล-กลูตาไธโอน, วิตามินซี และสารสกัดจากเปลือกสน ช่วยบำรุงให้ผิวดูกระชับ เรียบเนียน มีกลไกยับยั้งการสร้างเม็ดสีเมลานิน ลดเลือนริ้วรอย กระ ฝ้า จุดด่างดำ บรรเทารอยแดง แผลเป็น รวมถึงเสริมประสิทธิภาพการทำงานของข้อต่อ กระดูก เล็บ และบำรุงเส้นผมอีกด้วย แนะนำให้รับประทานวันละ 1 มื้อ (5-15 กรัม) โดยผสมในน้ำ 120-150 มล. ดื่มง่าย ได้ประโยชน์ ส่วนเรื่องความปลอดภัยก็ไม่ต้องกังวล เพราะเป็นผลิตภัณฑ์ที่ผ่านมาตรฐานการรับรองจาก FDA และ อย. แล้ว ปริมาณ 100 กรัม ราคา 650 บาท

2. DHC Collagen 2,050 mg

          คอลลาเจนที่สกัดจากปลาทะเลน้ำลึกให้อยู่ในรูปไฮโดรไลเซต โมเลกุลเล็ก ดูดซึมง่าย พร้อมด้วยวิตามิน B1 และ B2 ช่วยให้ผิวพรรณผุดผ่อง สุขภาพดี เนียนนุ่มชุ่มชื้นขึ้น และยังมีส่วนช่วยให้สิวแห้งไวและลดลงอีกด้วย สูตรนี้เพิ่มปริมาณคอลลาเจนเป็น 2,050 มก. มาในรูปแบบเม็ด จึงรับประทานง่าย แถมแพ็กเกจก็พกพาสะดวก มี 3 ขนาด คือ 20 วัน 250 บาท / 30 วัน 370 บาท / 60 วัน 590 บาท

3. Meiji Amino Collagen CoQ10 & Rice Germ Extract

          คอลลาเจนแบรนด์จากญี่ปุ่น มีทั้งคอลลาเจนเปปไทด์ผลิตจากปลา ช่วยฟื้นฟูสุขภาพผิว ให้ผิวนุ่มชุ่มชื้น CoQ10 ช่วยชะลอความเสื่อมของร่างกาย เสริมกระบวนการสังเคราะห์คอลลาเจน พร้อมทั้งผลัดเซลล์ผิวใหม่อย่างเป็นธรรมชาติ เซราไมด์จากจมูกข้าว และวิตามินซี ช่วยเสริมการทำงานให้ผิวดูสดใส ยืดหยุ่น แข็งแรง แลดูสุขภาพดี ปริมาณ 196 กรัม ราคาอยู่ที่ 1,590 บาท

4. Blackmores Marine Collagen Absolute

          คอลลาเจนจากปลาทะเลขวดนี้เหมาะสำหรับสาว ๆ ที่มีปัญหาเรื่องริ้วรอย ผิวไม่กระชับ เพราะนอกจากจะช่วยฟื้นฟูและซ่อมแซมโครงสร้างผิวที่สึกหรอแล้ว ยังผสานด้วยคุณค่าจากเมล็ดองุ่นและเปลือกสนฝรั่งเศส ที่อุดมด้วยวิตามินซี อี และซีลีเนียม ซึ่งช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัย รวมถึงมีแร่ธาตุสังกะสี ที่มีส่วนช่วยในการสังเคราะห์โปรตีนตามปกติ พร้อมฟื้นฟูให้ผิวชุ่มชื้น แลดูสุขภาพดี ขนาด 30 แคปซูล ราคา 999 บาท


5. VISTRA Pure Collagen Dipeptide 5000 mg

          ใครที่ทำงานหนัก พักผ่อนน้อย จนผิวโทรมไม่ไหว คอลลาเจนตัวนี้มีส่วนผสมหลักที่เป็นคอลลาเจนเปปไทด์แท้ นำเข้าจากญี่ปุ่น สกัดจากปลาทะเล มีโมเลกุลเล็ก ดูดซึมไว ใส่คอลลาเจนมาทั้งหมด 5,000 มก. ต่อซอง ซึ่งจะช่วยบำรุงให้ผิวแข็งแรง เนียนละเอียด ดูอิ่มฟู ชุ่มชื้น และยืดหยุ่น แถมยังไม่ได้แต่งกลิ่นแต่งสีเพิ่ม เป็นคอลลาเจนเพียว ๆ แต่อาจจะมีกลิ่นคาวเล็กน้อย แนะนำให้ผสมกับน้ำผลไม้หรือเครื่องดื่มต่าง ๆ จะได้ดื่มง่ายขึ้น ขนาด 30 ซอง ราคา 1,350 บาท

6. Amado Gold Collagen Plus+ Ceramide

          ถ้าอยากดูแลครบทั้งผิว ผม เล็บ ข้อต่อ กระดูก ฟัน คอลลาเจนสูตรนี้มีทั้งคอลลาเจนไตรเปปไทด์ ไทป์ 2 ไดเปปไทด์ เซราไมด์จากข้าว และวิตามินซี ช่วยบำรุงผิวและเสริมความแข็งแรงให้ข้อต่อต่าง ๆ นอกจากนั้นยังมีส่วนผสมสำคัญที่เพิ่มลงไปอย่างมะเขือเทศสายพันธุ์สีขาว ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยปรับความสม่ำเสมอของผิว เพิ่มความชุ่มชื้นและลดเม็ดสีเมลานิน ใครก็สามารถกินได้ ปริมาณ 150 กรัม ราคา 1,990 บาท

7. Neocell Super Collagen + C with Biotin

          อาหารเสริมคอลลาเจนตัวนี้ช่วยบำรุงเรื่องผิว ผม และเล็บ โดยมาพร้อมกับวิตามินซีเข้มข้น ที่เสริมการทำงานของคอลลาเจน บำรุงให้ผิวพรรณกระจ่างใส เนียนนุ่มชุ่มชื้น และยังมีไบโอตินบำรุงผมและเล็บให้สุขภาพแข็งแรงขึ้นด้วย แนะนำให้รับประทานวันละ 3 เม็ด ขนาด 360 เม็ด ราคา 1,350 บาท

8. Scotch Collagen Plus

          คอลลาเจนผงจากประเทศญี่ปุ่น ประกอบไปด้วย 3 สารอาหารเพื่อผิวสวยถึง 3 ชนิดด้วยกัน ได้แก่ คอลลาเจนเปปไทด์ คอลลาเจนไดเปปไทด์ 5,000 มก. และวิตามินซี ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ง่าย ช่วยบำรุงให้ผิวชุ่มชื้น เรียบเนียน และยืดหยุ่น พร้อมทั้งกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนอย่างเป็นธรรมชาติ โดยมีสารสกัดจากซีบัคธอร์น ที่อุดมด้วยวิตามิน จัดการริ้วรอย ชะลอผิวแก่ก่อนวัย ในปริมาณ 170 กรัม ราคา 1,200 บาท

9. Verena Nutroxsun Collagen Tripeptide

          อาหารเสริมคอลลาเจนตัวนี้เหมาะสำหรับสาว ๆ ที่ต้องการฟื้นฟูผิวเสียจากการไหม้แดดและริ้วรอยเหี่ยวย่นก่อนวัย เพราะนอกจากจะมีคอลลาเจนไตรเปปไทด์ ที่ช่วยให้ผิวเรียบเนียน ชุ่มชื้น ดูอ่อนกว่าวัยแล้ว ยังบำรุงด้วยสารสกัดจากพืชตระกูลส้ม โรสแมรี รวมถึงส่วนผสมจากธรรมชาติ ช่วยชะลอการเกิดริ้วรอย พร้อมปกป้องผิวจากแสงแดด กระตุ้นให้ผิวกระจ่างใส ลดเลือนจุดด่างดำ และป้องกันไม่ให้คอลลาเจนใต้ผิวหนังถูกทำลายด้วย ปริมาณ 150 กรัม ราคา 550 บาท

10. Vida Collagen Pure

          คอลลาเจนที่คัดสรรคอลลาเจนเปปไทด์สกัดจากปลาทะเล พร้อมกรดอะมิโนที่จำเป็น ซึ่งนอกจากจะบำรุงและรักษาความยืดหยุ่นของผิวแล้ว ยังช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ผิว ทำให้ผิวดูชุ่มชื้น เนียนนุ่ม พร้อมกับบำรุงไขข้อและกระดูกอีกด้วย โดยไม่มีการแต่งกลิ่นและไม่เติมน้ำตาล ขนาด 10 ซอง ราคา 399 บาท


          อย่างไรก็ตาม อาหารเสริมคอลลาเจนเหล่านี้เป็นเพียงตัวช่วยให้ผิวชุ่มชื้น ยืดหยุ่น เต่งตึง และต่อต้านริ้วรอยก่อนวัยเท่านั้น ไม่ได้ช่วยเรื่องความขาวอย่างที่หลายคนเข้าใจ ที่สำคัญสาว ๆ ต้องอย่าลืมดูแลตัวเองด้วยการดื่มน้ำมาก ๆ พักผ่อนให้เพียงพอ และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ด้วยนะคะ จึงจะเป็นการฟื้นบำรุงผิวให้สวยแบบครบสูตร

ขอบคุณภาพและข้อมูลจาก : ubereen.com, medicalnewstoday.com, siphhospital.com, rama.mahidol.ac.th, dhc.co.jp, meiji.co.th, blackmores.co.th, เฟซบุ๊ก Vistra, amado.co.th, neocellthailand.com, scotchthailand.co.th, verena.co.th, glutamaxthailand.com