ดีท็อกผิวคืออะไร มาทำความเข้าใจว่าผิวของเรารับสารพิษมาจากไหน และสามารถดีท็อกซ์ได้ไหม พร้อมส่องวิธีบำรุงผิวและดูแลผิวหน้าให้สวยคลีนและแข็งแรง
ทุกวันนี้คำว่า “ดีท็อกซ์” (Detox) ถูกใช้กันอย่างแพร่หลาย ไม่ใช่เพียงขับสารพิษออกจากร่างกายเท่านั้น แต่ยังมีทั้งการดีท็อกซ์ผม รวมไปถึงดีท็อกซ์ผิวด้วย เชื่อว่าหลายคนน่าจะอยากรู้ว่าสามารถทำได้จริงไหม และจะบำรุงผิวหรือดูแลผิวหน้ายังไงให้กลับมาสวยใสแข็งแรงเหมือนได้ดีท็อกซ์ กระปุกดอทคอมชวนไปหาคำตอบพร้อม ๆ กันค่ะ
ทุกวันนี้ผิวเราได้รับสารพิษจากอะไรบ้าง
ผิวเผชิญปัจจัยจากภายนอกที่ทำร้ายหรือสะสมความสกปรก เช่น ฝุ่นควันและมลพิษทางอากาศ รังสี UV จากแสงแดด ควันบุหรี่ สารเคมีในอากาศหรือในผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางบางชนิด รวมถึงคราบเหงื่อและน้ำมันบนผิวที่อาจอุดตันรูขุมขนได้ การวิจัยชี้ว่าอากาศมลพิษและปัจจัยแวดล้อมเหล่านี้ส่งผลต่อการอักเสบและการแก่ก่อนวัยของผิวหนังจริง ๆ
การดีท็อกซ์ผิวคืออะไร
คำว่า “ดีท็อกซ์ผิว” ในความหมายกว้าง ๆ หมายถึงการจัดการให้ผิวสะอาด แข็งแรง และลดปัจจัยที่ทำร้ายผิว เนื่องจากผิวไม่ใช่อวัยวะที่ขจัดสารพิษหลักของร่างกาย เพราะงานขจัดสารพิษหลักทำโดยตับ ไต และลำไส้ ดังนั้นการทำ “ดีท็อกซ์” ที่อ้างว่าจะดึงสารพิษออกจากร่างกายผ่านผิวมักไม่มีหลักฐานรองรับ แต่ผิวสามารถฟื้นกลับมาดูดีขึ้นได้เมื่อเราดูแลถูกวิธี เช่น ลดการระคายเคือง ทำความสะอาดอย่างเหมาะสม ใช้กันแดด และเสริมสารต้านอนุมูลอิสระ ผลลัพธ์คือผิวดูใสขึ้น แข็งแรงขึ้น และการอักเสบน้อยลง เปรียบเสมือนการดีท็อกซ์ผิวนั่นเอง
ดีท็อกซ์ผิวทำวิธีไหนได้บ้าง
ถึงแม้ไม่ใช่วิธีดึงสารพิษออกจากผิว แต่การดีท็อกซ์ผิวสามารถใช้ธีที่มีหลักการและปลอดภัย สามารถนำไปปรับใช้ตามสภาพผิวได้ดังนี้ค่ะ
- ล้างหน้าอย่างอ่อนโยน ใช้คลีนเซอร์สูตรอ่อนโยนเช็ดเครื่องสำอางและครีมกันแดดออกให้สะอาด อย่าล้างแรงเกินไปเพราะจะทำลายชั้นเกราะป้องกันผิว ทำให้ผิวแห้งหรือระคายเคืองได้
- Double cleansing เมื่อจำเป็น การล้างหน้าสองขั้น (ออยล์ / บาล์มล้างเครื่องสำอางแล้วตามด้วยโฟมหรือเจล) ช่วยเอาเมคอัพและกันแดดออกหมดจด แต่ถ้าไม่ได้ใช้เมคอัพหนักหรือกันแดดหนา ไม่จำเป็นต้องทำทุกวัน
- ขัดผิวอย่างระมัดระวัง ขัดด้วยกรดผลไม้ (AHA / BHA) หรือสครับเบา ๆ จะช่วยเอาเซลล์ผิวที่ตายแล้วออก ทำให้ผิวดูสดใสขึ้น แต่ห้ามขัดบ่อยหรือแรงเกินไป เพราะจะทำลายปราการผิว ควรปรับความถี่ตามประเภทผิว เช่น สัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง
- ใช้มาสก์ที่ช่วยดูดสิ่งสกปรกในบางครั้ง มาสก์โคลนหรือถ่านสามารถช่วยดูดความมันและสิ่งสกปรกออกจากรูขุมขนได้ในกรณีผิวมันหรือมีสิว แต่ไม่ควรใช้ทุกวันและต้องระวังการแห้งหรือระคายเคืองตามมา
- ให้ความชุ่มชื้นและฟื้นเกราะป้องกันผิว ใช้มอยส์เจอไรเซอร์ที่เหมาะกับผิว เพื่อฟื้นความชุ่มชื้นและปกป้องชั้นไขมันผิว ซึ่งช่วยลดการอักเสบและป้องกันการเสียสมดุลของผิว
- อย่าลืมสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินท็อปปิคัล ทาบำรุงที่มีวิตามินซี สารต้านอนุมูลอิสระ และไนอาซินาไมด์ เพื่อช่วยปกป้องผิวจากความเสียหายของสิ่งแวดล้อมและช่วยให้สีผิวสม่ำเสมอขึ้น แต่ต้องเลือกสูตรที่เหมาะกับผิวด้วยนะ
- ปกป้องด้วยครีมกันแดดทุกวัน การทาครีมกันแดดเป็นการ “ดีท็อกซ์เชิงป้องกัน” ที่สำคัญที่สุด เพราะป้องกันผิวถูกทำลายจากรังสี UV ซึ่งเป็นสาเหตุใหญ่ของการแก่ก่อนวัยและจุดด่างดำ
- ปรับพฤติกรรมและไลฟ์ไสตล์ ดื่มน้ำให้พอ นอนให้เพียงพอ ลดแอลกอฮอล์ งดสูบบุหรี่ และทานอาหารที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ วิธีเหล่านี้ช่วยระบบขจัดของเสียในร่างกาย ทำให้ผิวโดยรวมดีขึ้น แม้จะไม่ใช่การ “ดูดสารพิษ” ทางผิวโดยตรง
การดีท็อกซ์ที่ผิวได้ผลจริงไม่ได้หมายถึงการดึงสารพิษออกจากผิว แต่คือการดูแลฟื้นฟูและป้องกันผิวจากสิ่งกระทบภายนอกด้วยวิธีที่ปลอดภัย นี่แหละคือการ “ดีท็อกซ์” ที่คุ้มค่าจริง ๆ สำหรับผิวค่ะ
