ผิวล้า ผิวเหนื่อย จะส่งสัญญาณแบบไหนออกมา จะรู้ได้ยังไงว่าสุขภาพผิวกำลังแย่ และจะบำรุงผิวหรือดูแลผิวหน้ายังไงให้กลับมาดีอีกครั้ง
เคยส่องกระจกแล้วรู้สึกว่า ทำไมหน้าดูโทรมกว่าปกติ หรือ เหมือนผิวไม่มีชีวิตชีวาเลย กันไหม เรามักคิดว่าเป็นเพราะพักผ่อนไม่พอ แต่มันอาจไม่ใช่แค่เรื่องนอนดึกอย่างเดียว แต่มันคือสัญญาณของผิวล้า ที่เราอาจมองข้ามได้ง่าย ๆ เรามาดูกันดีกว่าว่าผิวล้าคืออะไร มีอาการแบบไหน และจะบำรุงผิวหรือดูแลผิวหน้ายังไงให้สุขภาพผิวกลับมาสดใสอีกครั้ง
ผิวหน้าล้าได้ด้วยเหรอ
คำตอบคือ ใช่ค่ะ ผิวหน้าของเราสามารถ “ล้า” ได้จริง ๆ ซึ่งหมายถึงผิวที่โดนรบกวนจากหลายปัจจัยจนไม่สามารถฟื้นตัวเองได้ตามปกติ เช่น นอนดึก สารอาหารไม่เพียงพอ แสงแดด มลภาวะ ความเครียด หรือแม้แต่ความชุ่มชื้นในผิวที่ลดลง
ผิวล้ามักมาพร้อมกับลักษณะที่เปลี่ยนไป เช่น ผิวดูหมอง ไม่สดใส หรือมีรูขุมขนกว้างขึ้น เป็นต้น ดังนั้นถ้าเราสังเกตดี ๆ จะพบว่าผลกระทบไม่ได้มีแค่ใต้ตาคล้ำหรือหน้าตาดูอิดโรยเท่านั้น แต่มีรายละเอียดที่บอกได้ว่า “ผิวเราล้าแล้วนะ”
ผิวหน้าล้ามีอาการยังไง
หลายคนอาจจะสงสัยว่า ผิวล้าแสดงตัวอย่างไรบ้าง ? ลองมาไล่ดูอาการหลัก ๆ ที่มักเกิดร่วมกัน ดังนี้
- ผิวดูหมอง ไม่กระจ่างใสเหมือนเดิม ไม่สะท้อนแสง
- มีรูขุมขนใหญ่ขึ้น หรือรู้สึกผิวไม่เรียบ
- รู้สึกผิวตึง หรือตอนสัมผัสรู้สึกว่าผิวแห้งกร้านกว่าปกติ
- ใต้ตาหมองคล้ำหรือบวม เช่น ถุงใต้ตา
- ริ้วรอยเล็ก ๆ ดูชัดขึ้น
ถ้าเจออาการเหล่านี้ร่วมกับความรู้สึกว่า “ไม่สดชื่น” หรือ “ผิวไม่ได้เด้งเหมือนเคย” ก็มีโอกาสสูงว่าผิวของเรากำลังล้าจริง ๆ
สัญญาณที่บอกว่าผิวล้าแล้วมีอะไรบ้าง
มาเจาะลึกสัญญาณที่บอกว่า ผิวเราล้าจริง ๆ กัน
- ผิวดูไม่มีออร่า หรือดูหมองลง ถ้าผิวเคยดูใส ดูมีชีวิตชีวา แล้วรู้สึกว่า “เอ๊ะ ทำไมดูเหมือนโทรม” ทั้งที่ไม่ได้แต่งหน้าหนัก แต่ภาพรวมดูดร็อป นั่นคือสัญญาณหนึ่ง
- รอยคล้ำใต้ตา ถุงใต้ตา ตาบวม แม้จะนอนพอแล้ว แต่ใต้ตายังดูหนัก ๆ ดูบวม หรือมีเงาใต้ตาชัดเจนขึ้น เป็นผลจากผิวรอบดวงตาที่พักไม่พอ หรือถูกกระทบจากปัจจัยอื่นอย่างแสง แดด ความเครียด
- รูขุมขนเห็นชัด หรือผิวสัมผัสไม่เรียบ ผิวที่ล้าจะมีการผลัดเซลล์หรือซ่อมแซมไม่ทัน ทำให้รูขุมขนใหญ่ขึ้น หรือเมื่อแตะผิวจะรู้สึกขรุขระกว่าปกติ
- ริ้วรอยเล็ก ๆ โผล่ชัดขึ้น ผิวที่พักไม่พอหรือเจอความเครียดมาก เมื่อมีผลต่อคอลลาเจนและอีลาสติน ก็ทำให้ริ้วรอยเล็ก ๆ ปรากฏชัดเลยทีเดียว
- ผิวแห้ง หรือรู้สึกว่าผิว “โทรม” แม้ทาครีมแล้วก็ยังเหมือนยังไม่พอ คือทาครีมแล้วผิวยังรู้สึกแห้ง ตึง ไม่สบายผิว ถือว่าเป็นสัญญาณว่าโครงสร้างผิวโดนรบกวน
เมื่อเราเจอสัญญาณหลาย ๆ ข้อร่วมกัน นั่นคือ “ใช่เลย ผิวเราล้าแล้ว” จุดนี้แหละที่ควรเริ่มฟื้นฟู
วิธีฟื้นฟูผิวให้หายล้า
มาดูวิธีง่าย ๆ ที่ทำได้จริง เพื่อช่วยให้ผิวกลับมามีชีวิตชีวาอีกครั้ง
- พักผิว พักใจ : ให้เวลาผิวย้อนคืนตัวเอง เช่น นอนให้พอ (7 - 9 ชั่วโมง) ลดงานหนัก ลดความเครียด เพราะผิวซ่อมแซมตัวเองมากที่สุดตอนที่เราพัก
- เติมน้ำ – เติมความชุ่มชื้น : ดื่มน้ำให้เพียงพอ ทาครีมบำรุงที่เหมาะกับผิว และเลือกผลิตภัณฑ์ที่ช่วยล็อกความชุ่มชื้นให้ผิวไม่แห้งตึง เพราะผิวที่ขาดน้ำจะดูโทรมขึ้น
- ดีท็อกซ์ผิวเล็กน้อย : ทำความสะอาดผิวหน้าอย่างอ่อนโยน ล้างเมคอัพก่อนนอน ขจัดสิ่งสกปรกจากมลภาวะ เพราะถ้าผิวอุดตันง่าย ก็ยิ่งล้าเร็วขึ้น
- มอบ “แสง” ให้ผิว : ใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงที่มีส่วนช่วยให้ผิวกระจ่างใส เช่น วิตามินซี หรือผลิตภัณฑ์ที่ช่วยผลัดเซลล์อย่างอ่อนโยน เพื่อให้ผิวใหม่ขึ้นมาแทนที่ผิวเก่า
- พักผ่อนจากแดดและมลภาวะ : แสง UV มลภาวะ หรืออากาศร้อน – เย็นสลับกัน สามารถรบกวนผิวได้ จึงควรทาครีมกันแดด สวมหมวก สร้างอุปกรณ์ปกป้องผิวตามสมควร
- เคลื่อนไหว – เลือกกินอาหารที่ดี : ออกกำลังกายเบา ๆ เพื่อกระตุ้นเลือดไปเลี้ยงผิวมากขึ้น และรับประทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ อย่างผักผลไม้ เพื่อช่วยให้ผิวซ่อมแซมตัวเอง
หากทำครบแล้ว ผิวจะเริ่มรู้สึกว่า “สดชื่นขึ้น” ได้ แต่หากยังไม่ดีขึ้น อาจต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านผิวพรรณ
ผิวล้าไม่ใช่เรื่องเล็ก และไม่ได้หมายถึงแค่ “ดูเหนื่อย” เท่านั้น ทว่ามันคือสัญญาณว่าผิวเราถูกท้าทายจากภายในและภายนอก แต่เรามีวิธีดูแลได้ และเริ่มต้นได้ง่าย ๆ จากสิ่งรอบตัว เพียงให้เวลา ให้การบำรุง และให้ความรักแก่ผิวของเราเอง
บทความที่เกี่ยวข้อง
ขอบคุณข้อมูลจาก : dermstore.com, impag.ch, lasaderm.co.uk, healthline.com
