สกินแคร์รูทีนสำหรับผู้หญิงวัย 40+ ผู้หญิงวัยนี้จะมีปัญหาผิวหลายอย่าง ทั้งริ้วรอยและผิวอ่อนแอลง ดังนั้นจึงต้องบำรุงผิวให้แข็งแรงควบคู่ไปกับการลดเลือนริ้วรอย จะต้องดูแลผิวยังไงบ้าง มาดูกันเลย
เมื่อก้าวเข้าสู่วัย 40+ คุณผู้หญิงทั้่งหลายจะเริ่มเห็นและรู้สึกว่าผิวพรรณไม่เหมือนเมื่อก่อนแล้ว เกิดปัญหาผิวเด่นชัดขึ้น ไม่ว่าจะผิวแห้ง เกิดริ้วรอย ความหย่อนคล้อย หรือผิวหมองคล้ำ ถึงเวลาที่ต้องดูแลผิวอย่างจริงจังด้วยการบำรุงผิวแบบจัดหนัก กระปุกดอทคอมมีสกินแคร์รูทีนของคนวัยนี้มาฝาก ว่าต้องใช้สกินแคร์อะไรบ้างเพื่อให้ผิวแข็งแรงและลดเลือนริ้วรอย
ปัญหาผิวของผู้หญิงวัย 40+ มีอะไรบ้าง
วัย 40+ เราจะเริ่มเห็นปัญหาผิวที่ชัดเจนขึ้น ดังนี้
- การสูญเสียคอลลาเจนและความยืดหยุ่นของผิว : เมื่อฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายน้อยลง ผิวก็จะบางลง เกิดริ้วรอย และหย่อนคล้อยได้ง่าย
- ผิวแห้ง ขาดความชุ่มชื้น : ความสามารถในการกักเก็บน้ำของผิวลดลง ทำให้รู้สึกว่าผิวแห้งแตก แสบ หรือลอกง่าย
- ริ้วรอยเล็ก ๆ และจุดด่างดำ : ริ้วรอยเริ่มปรากฏชัดขึ้น พร้อมจุดด่างดำจากแสงแดดและวัยที่สะสมมาให้เห็นชัดเจนขึ้น
- ความหมองคล้ำและสีผิวไม่สม่ำเสมอ : เพราะผิวถูกทำร้ายจากอนุมูลอิสระ สภาพแวดล้อม และการเสียความชุ่มชื้น
- ผิวบอบบางง่าย : ผิวไม่แข็งแรงเหมือนเดิม ไวต่อการระคายเคือง กลายเป็นผิวแพ้ง่าย
สิ่งที่ผู้หญิงวัย 40+ ต้องคำนึงเป็นพิเศษเกี่ยวกับผิวพรรณ
เมื่อทราบถึงปัญหาผิวแล้ว การจะดูแลผิวก็ต้องคำนึงถึงสิ่งเหล่านี้เป็นพิเศษด้วย
- ให้ความชุ่มชื้นเป็นหัวใจหลัก : เลือกมอยส์เจอไรเซอร์ที่เข้มข้นและมีสารที่ช่วยเสริมปราการผิว เช่น เซราไมด์, ไฮยาลูรอนิก แอซิด และเปปไทด์จะช่วยกักน้ำและซ่อมแซมผิว
- ทากันแดดทุกเช้า แม้วันที่ฝนตกหรืออยู่บ้าน : เพราะรังสี UVA UVB สร้างความเสียหายสะสม แม้ในวันฟ้าครึม หรืออยู่บ้าน เพราะรังสียูวีสามารถทะลุผ่านกระจกได้
- ใส่ใจสารต้านอนุมูลอิสระ : อย่างวิตามินซีและไนอาซินาไมด์ ช่วยลดริ้วรอย ปรับสีผิวและช่วยต้านอนุมูลอิสระจากสิ่งแวดล้อม
- ใช้เรตินอลย่างระมัดระวังแต่สม่ำเสมอ : ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน กระชับริ้วรอย แต่เริ่มใช้ด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีความอ่อนโยนและเสริมด้วยความชุ่มชื้น
- ความเรียบง่าย + ความสม่ำเสมอ = ผลลัพธ์ที่มั่นคง : ไม่จำเป็นต้องมีขั้นตอนเยอะ แต่ให้ใช้ขั้นตอนที่เหมาะสม สม่ำเสมอ จะดีกว่า
สกินแคร์รูทีนของผู้หญิงวัย 40+
มาถึงขั้นตอนการบำรุงผิวกันบ้าง ว่าคนวัย 40+ จะต้องใช้สกินแคร์อะไรบ้าง
ตอนเช้า
- ล้างหน้าเบา ๆ ด้วยคลีนเซอร์สูตรอ่อนโยน : ใช้น้ำอุ่น และหลีกเลี่ยงสบู่อัลคาไลน์ที่ทำลายปราการผิว
- ทาเซรั่มวิตามินซี : เพื่อช่วยให้ผิวกระจ่างใส ป้องกันริ้วรอย ลดฝ้า จุดด่างดำ แถมกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนได้ด้วย
- มอยส์เจอไรเซอร์แบบเข้มข้น : เลือกที่มี เซราไมด์, ไฮยาลูรอนิก แอซิด, เปปไทด์ หรือ กลีเซอรีนช่วยเติมน้ำให้ผิว และฟื้นฟูปราการผิว
- ครีมบำรุงรอบดวงตา : เพื่อลดเลือนริ้วรอยรอบตา และความหมองคล้ำ โดยใช้นิ้วนางแตะน้อย ๆ เบา ๆ จากหัวตาไปยังหางตา
- ทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF50 : สำคัญสุด ๆ แม้วันที่ไม่มีแดด เพราะ UVA สะสมสร้างความเสียหายให้กับผิวอย่างเงียบ ๆ
ก่อนนอน
- ล้างหน้าแบบ Double-Cleanse : เริ่มด้วยคลีนซิ่งออยล์หรือบาล์ม แล้วตามด้วยโฟมล้างหน้าสูตรอ่อนโยน ช่วยล้างเมคอัพและสิ่งสกปรกอย่างล้ำลึก แต่ไม่ทำร้ายผิว
- โทนเนอร์ : ถ้าใช้ เลือกเป็นประเภท Humectant หรือ Acid Toner แบบอ่อน เพื่อปรับค่า pH พร้อมเพิ่มความชุ่มชื้นหรือผลัดเซลล์เบา ๆ
- ทาเรตินอล : เพื่อช่วยผลัดเซลล์ผิว เพิ่มคอลลาเจน และลดริ้วรอย แต่ถ้าไม่เคยลอง เริ่มจากใช้วันเว้นวัน พ่วงด้วยมอยส์เจอไรเซอร์ให้ผิวไม่แห้งมาก
- มอยส์เจอไรเซอร์กลางคืนเข้มข้น : เลือกชนิดที่มี เซราไมด์, ไฮยาลูรอนิก แอซิด, เปปไทด์ หรือ ไนอาซินาไมด์ เพื่อเติมน้ำและฟื้นฟูผิวขณะนอนหลับ
- ครีมรอบดวงตา (สำหรับก่อนนอน) : ช่วยป้องกันริ้วใต้ตา เติมความชุ่มชื้น และเสริมปราการผิวบริเวณที่บอบบางอย่างรอบดวงตา
วิธีดูแลผิวเพิ่มเติมนอกจากรูทีนประจำวัน
นอกจากการบำรุงผิวในทุก ๆ วันแล้ว ก็ควรเพิ่มการดูแลผิวเป็นพิเศษบ้าง เพื่อให้ผิวสวยแข็งแรง อาทิ
- ผลัดเซลล์ผิวเบา ๆ สัปดาห์ละ 1–2 ครั้ง : โดยเลือก AHA หรือ BHA ชนิดอ่อนเพื่อช่วยผลัดเซลล์ผิวเก้าและกระตุ้นการเกิดเซลล์ผิวใหม่ แต่ระวังอย่าใช้ชนิดที่แรงเกินไป วิธีนี้ช่วยให้ผิวเรียบเนียน เปล่งประกาย
- มาสก์หน้าหรือใช้สลีปปิ้งมาสก์ : เช่นที่มี ไฮยาลูรอนิก แอซิด หรือ เซราไมด์ เพื่อเติมน้ำให้ผิวชุ่มฉ่ำทันทีหลังตื่นนอน
- ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญบ้าง : หากมีปัญหาผิวลึก เช่น ริ้วรอยลึก จุดด่างดำเยอะ หรือผิวหย่อนคล้อย อาจพิจารณาทรีตเมนต์อย่าง Microneedling, PRP หรือเลเซอร์กับแพทย์ผิวหนัง
- ดูแลไลฟ์สไตล์ร่วมด้วย : นอนให้เพียงพอ พักผ่อนลดความเครียด ออกกำลังกาย ดื่มน้ำสะอาด และกินอาหารที่อุดมด้วย Antioxidant และ Omega-3 เพื่อบำรุงผิวจากภายใน
ผู้หญิงวัย 40+ หากใส่ใจในการบำรุงผิวและเลือกผลิตภัณฑ์ ก็จะทำให้ผิวสวย แข็งแรง และสามารถลดเลือนริ้วรอยได้ ลองนำเคล็ดลับเหล่านี้ไปปรับใช้กันดูนะคะ
