ผิวหย่อนคล้อย หลายคนอาจจะคิดว่าเกิดจากริ้วรอยและอายุที่มากขึ้น แต่ก็มีอีกหลายสาเหตุที่คนคาดไม่ถึงที่มาจากพฤติกรรมและการละเลยการดูแลผิวด้วย ตามมาดูกัน
ผิวหย่อนคล้อยและริ้วรอย เป็นเรื่องที่เกือบทุกคนล้วนกังวล เพราะมันทำให้เราดูแก่กว่าอายุจริง ใบหน้าดูเหนื่อย หรือบางทีทำให้ความมั่นใจลดลง หลายคนเข้าใจว่าสาเหตุก็มาจากอายุ หรือไม่ก็ดูแลไม่ดี แต่จริงๆ แล้วมีหลายสาเหตุที่ “คิดไม่ถึง” ซึ่งเรามักจะไม่รู้ตัวว่าทำเองอยู่ กระปุกดอทคอมขอพาไปดูสาเหตุหน้าหย่อนคล้อยที่หลายคนไม่คาดคิด พร้อมวิธีป้องกันรวมถึงการดูแลผิว
ตามปกติแล้ว ผิวหน้าหย่อนคล้อยเกิดจากอะไร
ก่อนจะไปถึงสาเหตุที่หลายคนไม่รู้ เรามาดูปัจจัยพื้นฐานที่ทุกคนมักเข้าใจกันก่อน
- อายุมากขึ้น - เมื่ออายุมาก ร่างกายผลิตคอลลาเจนและอีลาสตินน้อยลง ผิวจึงเสียความยืดหยุ่นและเริ่มหย่อนยาน
- แรงโน้มถ่วงของโลก - การดึงลงของแรงโน้มถ่วงมีผลตลอดเวลา ผิวและเนื้อเยื่อที่รองรับผิวจะค่อย ๆ ถูกดึงลง ทำให้โครงสร้างหย่อนลง เช่น ใต้คาง แก้ม เป็นต้น
- การสูญเสียไขมันใต้ผิวหน้า - บางคนเมื่ออายุเพิ่มขึ้น หรือหลังลดน้ำหนัก ไขมันที่เติมเต็มใบหน้าลดลง ทำให้ผิวดูหย่อน ไร้วอลลุ่ม
- การได้รับแสงแดด - รังสี UV ทำลายคอลลาเจนและอีลาสติน เร่งการแก่ก่อนวัย ซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของผิวหย่อนคล้อย
- พันธุกรรมและฮอร์โมน - แต่ละคนมีพื้นฐานผิวต่างกัน บางคนผลิตคอลลาเจนได้น้อยกว่า บางคนน้ำหนักผิวมาก บางทีฮอร์โมนลดลง เช่น หลังหมดประจำเดือน ก็มีผลให้ผิวหย่อนเร็วขึ้น
สาเหตุทำผิวหน้าหย่อนคล้อยที่หลายคนคิดไม่ถึง
นี่คือสิ่งที่หลายคนมักจะไม่ทันสังเกต แต่มีผลทำให้ผิวหย่อนคล้อยอย่างเห็นได้ชัด
- ท่านอนที่กดผิวหน้าทุกคืน - หากนอนตะแคงหรือคว่ำหน้า ผิวจะถูกกดทับจากหมอนเป็นประจำจนเกิดรอยกดของผิว และเมื่อสะสมหลายปี ผิวอาจหย่อนคล้อยได้มากขึ้น
- การลดน้ำหนักเร็วหรือบ่อยครั้ง - เมื่อเราลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ไขมันใต้ชั้นผิวก็จะลดลงอย่างรวดเร็ว แต่ผิวและเนื้อเยื่อรองรับไม่ทัน ผิวอาจไม่หดกลับหมด ทำให้ดูหย่อนคล้อย
- มลพิษและอนุมูลอิสระ - มลพิษในอากาศ ฝุ่น ควัน ไอเสีย ทั้งหมดนี้สร้างอนุมูลอิสระที่ทำลายคอลลาเจนและอีลาสตินในผิว ส่งผลให้ผิวเกิดริ้วรอยและหย่อนคล้อย
- โภชนาการไม่สมดุล หรือขาดสารอาหารสำคัญ - การขาดวิตามินซี วิตามินอี สังกะสี หรือสารต้านอนุมูลอิสระอื่น ๆ จะทำให้ผิวซ่อมแซมตนเองได้น้อยกว่าปกติ คอลลาเจนลดลงเร็วกว่าเดิม
- การดื่มน้ำไม่พอ และกินน้ำตาลมากเกินไป - การขาดน้ำหรือดื่มน้ำไม่เพียงพอจะทำให้ผิวเหี่ยวง่าย ดูหย่อนคล้อย และถ้าในร่างกายมีน้ำตาลสูงมากอาจเกิดกระบวนการ “Glycation” ซึ่งคือการที่น้ำตาลไปจับกับโปรตีนในผิว ทำให้คอลลาเจนแข็งกระด้างและยืดหยุ่นน้อยลง
- ควันบุหรี่ และสารพิษในสิ่งแวดล้อม - บุหรี่ลดการไหลเวียนของเลือดไปสู่ผิว ทำให้ผิวขาดออกซิเจนและสารอาหาร พร้อมทั้งส่งเสริมการทำลายคอลลาเจนและอีลาสตินโดยอนุมูลอิสระ
- การเคลื่อนไหวใบหน้า - การขยับผิวหน้า เช่น ขมวดคิ้ว หรือแสดงสีหน้าบ่อย ๆ ทำให้ผิวถูกดึงและเหยียดซ้ำ ๆ บางส่วนอาจทำให้คอลลาเจนและอีลาสตินบริเวณนั้นเสื่อมเร็วกว่าปกติ
- ฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงโดยเฉพาะในผู้หญิง - ช่วงหมดประจำเดือน ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง ส่งผลให้ผลิตคอลลาเจนน้อยลง ผิวบาง และหย่อนคล้อยเร็วขึ้น
วิธีดูแลผิวหน้าให้ตึงกระชับ ไม่หย่อนคล้อย ทำยังไงได้บ้าง
เพื่อป้องกันหรือชะลอผิวหย่อนคล้อย ลองทำตามเคล็ดลับเหล่านี้ดู
- ทาครีมกันแดดทุกวัน - แม้วันเมฆครึ้มหรือในห้องแอร์ รังสี UV ก็ยังผ่านกระจกและอากาศได้ จึงควรใช้ครีมกันแดดที่ป้องกันได้ทั้ง UVA/UVB
- เลือกอาหารที่ดีต่อผิว - กินผัก-ผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามิน C, E, โอเมก้า 3, ดื่มน้ำเยอะ ๆ เพิ่มโปรตีนที่ช่วยสร้างคอลลาเจน เช่น ถั่ว เต้าหู้ ปลา และเนื้อไม่ติดมัน
- หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และลดแอลกอฮอล์ - เพราะสิ่งเหล่านี้ทำลายคอลลาเจน ทำให้ผิวแก่เร็วขึ้น
- นอนในท่าที่เหมาะสม - เช่น นอนหงาย และพยายามอย่าใช้หมอนสูงเกินไป เพื่อลดแรงกดที่ใบหน้าในขณะหลับ
- ดูแลน้ำหนักให้ค่อยเป็นค่อยไป - ถ้าจะลดน้ำหนักควรทำแบบช้า ๆ ให้ผิวมีเวลากระชับตาม ลดแบบเร็วอาจทำให้ผิวหย่อนคล้อยตามมา
- ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมที่ช่วยกระตุ้นคอลลาเจนและอีลาสติน - เช่น ครีมที่มีวิตามิน A หรือเรตินอล, วิตามินซี เซรั่มหรือมาสก์บำรุงผิวที่ช่วยให้ความชุ่มชื้นสูง
- ออกกำลังใบหน้าและนวดหน้า - การนวดช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือด การออกกำลังกล้ามเนื้อเบา ๆ บริเวณแก้มและคาง ช่วยให้ผิวและเนื้อเยื่อรองรับอยู่ตัวมากขึ้น
- พักผ่อนให้พอและลดความเครียด - การนอนไม่พอหรือมีความเครียดสูง ส่งผลให้ฮอร์โมนบางชนิดหลั่งมากระตุ้นการทำลายคอลลาเจนและซ่อมแซมผิวน้อยลง
- ปรึกษาแพทย์ผิวหนังถ้าผิวหย่อนมาก - ถ้าผิวหน้าหย่อนคล้อยมากจนรู้สึกว่าเห็นชัดอาจต้องใช้วิธีทางการแพทย์ เช่น ยกกระชับด้วยเลเซอร์ คลื่นวิทยุ เข็มไหม หรือแม้แต่การผ่าตัด ซึ่งแพทย์ผู้เชี่ยวชาญจะแนะนำได้ว่าอะไรเหมาะกับเรา
ผิวหน้าหย่อนคล้อยก่อนวัยเกิดจากพฤติกรรมที่เราทำซ้ำ ๆ จนบางทีก็อาจไม่รู้ตัว ดังนั้น การปรับพฤติกรรมและหมั่นดูแลผิวเป็นประจำก็จะช่วยให้ผิวกลับมากระชับ แลดูอ่อนเยาว์ได้ค่ะ
