บอกลาปัญหาผมบาง ! รวม 8 นิสัยง่าย ๆ ในชีวิตประจำวันที่จะช่วยกู้ชีพผมลีบแบน ให้กลับมาดูหนา นุ่มฟู และสุขภาพดีขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ สาว ๆ ทำตามได้ง่ายมาก
สาว ๆ เคยเป็นไหมคะ ตื่นเช้ามาส่องกระจกทีไรก็ต้องถอนหายใจยาว ๆ ให้กับความ ผมลีบแบน ติดหนังศีรษะ ยิ่งวันไหนเหงื่อออกนะ หมดกันความมั่นใจ ! ยิ่งถ้าใครกำลังเผชิญปัญหา ผมบาง หรือผมร่วงจนใจเจ็บ ก็คงอยากจะมีโมเมนต์สะบัด ผมหนา สวยมีวอลลุ่มเหมือนนางเอกซีรีส์กับเขาบ้างใช่ไหมล่ะ ? จริง ๆ แล้ว การจะมีผมที่ดูหนาและสุขภาพดีเนี่ย ไม่จำเป็นต้องเข้าคลินิกแพง ๆ เสมอไปนะ วันนี้เรามี เคล็ดลับทรงผม ดี ๆ มาฝาก แค่ลองเปลี่ยนนิสัยปรับพฤติกรรมเดิม ๆ ในชีวิตประจำวันด้วย 7 นิสัยง่าย ๆ เหล่านี้ รับรองว่าผมของสาว ๆ จะกลับมาดูหนาขึ้นอย่างเห็นได้ชัดแน่นอน มีอะไรบ้างไปดูกันเลย
8 นิสัยง่าย ๆ ช่วยให้ผมดูหนาขึ้นแบบธรรมชาติ
1. กินดี... ผมก็ดีตาม (เน้นสารอาหารบำรุงเส้นผม)
เริ่มต้นกันที่ภายในเลยค่ะสาว ๆ การกินอาหารที่สมดุลและอุดมไปด้วยสารอาหาร ถือเป็นหัวใจสำคัญมาก ถ้าเราอยากให้ผมยาวไวและแข็งแรง ต้องเน้นทานโปรตีน ธาตุเหล็ก และวิตามินต่าง ๆ ให้เพียงพอ เพราะถ้าภายในเราขาดสารอาหารล่ะก็ น้องผมจะประท้วงด้วยการหักและร่วงเก่งทันที ดังนั้น หันมาหม่ำของอร่อยที่มีประโยชน์เพื่อผมสวยกันเถอะ !
2. ฟินด้วย ผมหนาด้วย ด้วยการนวดหนังศีรษะ
เวลาสระผมหรือตอนว่าง ๆ ลองใช้ปลายนิ้วนวดหนังศีรษะเบา ๆ เป็นวงกลมดูนะคะ การนวดแบบนี้ไม่เพียงแต่ช่วยให้เราฟินและผ่อนคลายเท่านั้น แต่ยังมีส่วนช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตบริเวณหนังศีรษะ ซึ่งจะช่วยส่งสารอาหารไปเลี้ยงรากผมได้ดีขึ้น แอบกระซิบว่ามันช่วยให้รูขุมขนยืดออก ส่งผลให้ผมที่ขึ้นใหม่ดูหนาและแข็งแรงขึ้นด้วยนะ
3. ปกป้องผมจากแสงแดดเมืองไทย
พวกเราทากันแดดที่หน้ากันทุกวัน แต่ชอบลืมปกป้องเส้นผมกันใช่ไหมล่ะ ? รังสี UV ตัวร้ายเนี่ยไม่ได้ทำลายแค่ผิวนะคะ แต่ยังทำลายโครงสร้างพันธะในเส้นผม ทำให้ผมของเราบางลง แตกหักง่าย แถมสีผมยังซีดจางลงด้วย เพราะฉะนั้นวันไหนต้องออกแดดจัด ๆ อย่าลืมพกหมวกเก๋ ๆ ผ้าคลุมผมชิค ๆ หรือฉีดสเปรย์กันแดดสำหรับเส้นผมกันด้วยน้า
4. บ๊ายบายความเครียด ลั้นลาเข้าไว้
รู้ไหมคะว่าเวลาที่เราเครียดมาก ๆ ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลออกมา ซึ่งไอ้เจ้าตัวนี้แหละที่เป็นสาเหตุทำให้ผมร่วงเรื้อรัง หรือบางคนเครียดจัด ๆ จากเหตุการณ์สะเทือนใจ อาจทำให้ผมร่วงเฉียบพลันได้เลย ถึงจะรู้ว่าห้ามยาก แต่เพื่อผมหนา ๆ สวย ๆ ของเรา มาหากิจกรรมคลายเครียดทำกันดีกว่าค่ะ ปล่อยจอยบ้าง ผมจะได้อยู่กับเราไปนาน ๆ
5. เพลา ๆ ความร้อนจากการจัดแต่งทรงผมลงหน่อย
เข้าใจแหละว่าผู้หญิงเรากับการหนีบผม ม้วนลอน มันเป็นของคู่กัน แต่การใช้ความร้อนสูง ๆ เป็นประจำจะทำให้เส้นผมสูญเสียความชุ่มชื้น โครงสร้างผมอ่อนแอและแตกหักจนดูบางลง ถ้าช่วงนี้รู้สึกผมบางลง ลองเปลี่ยนมาปล่อยผมแห้งตามธรรมชาติบ้าง หรือถ้าจำเป็นต้องใช้เครื่องม้วนผมจริง ๆ ก็ห้ามลืมฉีดสเปรย์ป้องกันความร้อน (Heat Protector) เด็ดขาดเลยนะ
6. เติมความชุ่มชื้นให้หนังศีรษะแฮปปี้
การดูแลเส้นผมอย่างเดียวอาจไม่พอ เราต้องดูแล "บ้านของผม" หรือหนังศีรษะให้ดีด้วย เลิกนิสัยสระผมบ่อยเกินไปจนหนังศีรษะแห้งผาก หลีกเลี่ยงแชมพูที่มีสารซัลเฟตแรง ๆ รวมถึงการประโคมดรายแชมพูหนาเตอะแล้วล้างออกไม่สะอาด ลองหันมาบำรุงหนังศีรษะด้วยเซรั่มหรือทรีตเมนต์บำรุง และล้างผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ ออกให้หมดจด เพื่อเปิดทางให้ผมใหม่เกิดง่ายขึ้นค่ะ
7. แปรงผมเบา ๆ เหมือนน้องเป็นแก้วตาดวงใจ
ข้อนี้ง่ายมากแต่หลายคนพลาด ! เวลาแปรงผมให้เลือกใช้หวีซี่ห่าง และค่อย ๆ สางเบา ๆ จากปลายผมขึ้นไปโคนเพื่อลดการขาดร่วง และที่สำคัญที่สุด ห้ามหวีผมตอนเปียกเด็ดขาด เพราะตอนที่ผมเปียก โครงสร้างผมจะอ่อนแอและขาดง่ายที่สุด รอให้ผมหมาดหรือแห้งก่อนแล้วค่อยหวีจะดีกว่า
8. สปาผมอาทิตย์ละครั้งด้วยมาส์กสูตรเข้มข้น
วันหยุดสุดสัปดาห์มาทำสปาผมที่บ้านกันเถอะ ลองหามาส์กบำรุงผมที่มีส่วนผสมของเชียบัตเตอร์ น้ำมันอาร์แกน หรือเคราติน มาชโลมเน้นบริเวณกลางผมไปจนถึงปลายผม ทิ้งไว้สักพักแล้วล้างออก สัปดาห์ละ 1 ครั้ง วิธีนี้จะช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ทำให้เส้นผมแข็งแรง มีน้ำหนัก และดูหนานุ่มขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติค่ะ
จริง ๆ แล้วการทำให้ผมดูหนาขึ้นไม่ใช่เรื่องของการเปลี่ยนแชมพูเพียงอย่างเดียว แต่เป็นการค่อย ๆ ปรับนิสัยในชีวิตประจำวัน ทั้งเรื่องอาหาร การดูแลหนังศีรษะ การพักผ่อน และการลดพฤติกรรมที่ทำร้ายเส้นผม แม้อาจไม่ได้เห็นผลทันทีในไม่กี่วัน แต่ถ้าดูแลต่อเนื่อง ผมที่เคยลีบ บาง หรือขาดง่าย ก็มีโอกาสกลับมาดูสุขภาพดี มีน้ำหนัก และดูหนาขึ้นได้แบบเป็นธรรมชาติแน่นอน สำหรับใครที่กำลังเริ่มดูแลตัวเอง ลองเริ่มจากทีละข้อก่อนก็ได้ เพราะแค่เปลี่ยนนิสัยเล็ก ๆ ทุกวัน ก็อาจเปลี่ยนสุขภาพผมในระยะยาวได้เหมือนกัน
บทความอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง
ขอบคุณข้อมูลจาก : realsimple.com, bangkokhairclinic.co.th
