แต่งตัวตามเทรนด์ลดเครียดได้จริงไหม ข้อดีของการตามเทรนด์แฟชั่นคืออะไร และมีวิธีแต่งตัวยังไงให้อินเทรนด์ แต่ก็เหมาะกับตัวเองด้วย ตามมาดูกัน
เราทุกคนมีวันดีและวันแย่ ใจอาจรู้สึกเหนื่อย เครียด หรือหดหู่ได้ง่าย เมื่อมองดูรอบตัว หนึ่งในสิ่งที่เราสามารถควบคุมได้คือการแต่งตัว มีคนตั้งคำถามว่าการแต่งตัวตามเทรนด์จะช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้น ลดความเครียดได้จริงหรือไม่ เราเลยขอพาไปสำรวจจุดเด่นของการแต่งตัวตามเทรนด์แฟชั่นว่ามีผลต่อจิตใจยังไง และวิธีทำให้แต่งตัวตามเทรนด์แล้วมีความมั่นใจ เหมาะสมกับตัวเอง
การแต่งตัวตามเทรนด์ดียังไง
การตามเทรนด์ไม่ใช่แค่การทำตามสื่อโซเชียลหรือดารา แต่มีด้านบวกหลายอย่างที่เชื่อมโยงกับชีวิตของเรา ดังนี้
1. ช่วยให้แสดงตัวตนได้ในแบบร่วมสมัย
เทรนด์คือภาษาหนึ่งของยุคสมัย เมื่อเราเลือกสวมไอเทมที่กำลังฮิตร่วมกับสไตล์ที่เป็นตัวเองก็จะทำให้เราได้เป็นตัวของตัวเองในแบบที่อินเทรนด์ อีกทั้งคนรอบข้างอาจมองเห็นความตั้งใจในการเลือกแต่งตัวของเรา ซึ่งให้ความรู้สึกว่า “เราใส่ใจตัวเอง” โดยไม่ต้องพูดอะไรมาก
2. ทำให้รู้สึกเชื่อมโยงกับสังคมรอบตัว
เมื่อเพื่อนร่วมงานหรือคนในกลุ่มพูดถึงแฟชั่นก็จะมีสิ่งที่คุยกันได้ การมีเรื่องร่วมกันเล็ก ๆ น้อย ๆ แบบนี้ช่วยให้การเข้าสังคมง่ายขึ้นและลดความรู้สึกโดดเดี่ยว ช่วยคลายความกังวลเมื่อต้องพบปะผู้คน
3. เปิดพื้นที่ให้ทดลองและค้นพบสไตล์ใหม่
เทรนด์มักเป็นข้อเสนอให้ลองสิ่งใหม่ เช่น สีที่ไม่เคยลอง ลวดลายที่แปลกตา หรือดีไซน์เสื้อผ้าที่ต่างไปจากเดิม การทดลองแบบไม่ผูกมัดนี้ทำให้เราค้นพบสิ่งที่ทำให้รู้สึกดีจริง ๆ โดยที่ไม่ต้องเปลี่ยนตัวเองทั้งหมดในคราวเดียว
4. กระตุ้นให้ดูแลตัวเองมากขึ้น
เมื่อตั้งใจจะแต่งตัวให้ดูดีตามเทรนด์ บ่อยครั้งมักทำให้เราเริ่มอยากดูแลผิวพรรณ จัดทรงผม หรือรักษาน้ำหนักให้พอเหมาะ เพราะอยากให้การแต่งตัวออกมาดูดีที่สุด การลงแรงในด้านการดูแลตัวเองมักตามมาด้วยความรู้สึกภูมิใจ ซึ่งช่วยยกระดับอารมณ์ได้
5. รู้สึกไม่ตกยุค มีความร่วมสมัย
เมื่อแต่งตัวตามเทรนด์ บางทีจะรู้สึกว่าเรา “ยังทันโลก” ไม่ล้าหลัง สังคมรอบตัวอาจให้คำชมว่าดูทันสมัย ซึ่งช่วยเพิ่มความรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งกับสังคมส่วนใหญ่ด้วย
การแต่งตัวตามเทรนด์ช่วยลดความเครียดได้ยังไง
คำว่า “ลดความเครียด” อาจฟังดูกว้าง แต่การแต่งตัวตามเทรนด์สามารถช่วยในเชิงจิตใจได้จริง ผ่านกลไกง่าย ๆ ที่เราสังเกตได้ในชีวิตประจำวัน ดังนี้ค่ะ
1. การแต่งตัวช่วยปรับอารมณ์ทันที
การมองตัวเองในกระจกแล้วเห็นชุดที่ชอบสามารถทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้ทันที ชุดที่เหมาะและดูดีจะทำให้เรายิ้มออก มีแรงและพร้อมออกไปเผชิญวันใหม่ สิ่งนี้คือการกระตุ้นอารมณ์เชิงบวกจากภาพลักษณ์ของตัวเอง
2. เพิ่มความมั่นใจจนพฤติกรรมเปลี่ยนไป
เมื่อรู้สึกว่าตัวเองดูดี คนเราก็มักจะยืนหลังตรง พูดจาชัดเจน และกล้าติดต่อกับคนอื่นมากขึ้น พฤติกรรมเหล่านี้ช่วยลดความอึดอัดในสถานการณ์สังคม ซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญของความเครียด
3. เป็นการเบี่ยงเบนความสนใจจากความคิดลบ
การใส่ใจเลือกชุดหรือจัดการแต่งตัวให้เข้ากับเทรนด์เป็นกิจกรรมหนึ่งที่ต้องใช้ความคิดสร้างสรรค์และความสนใจ เมื่อสมองหันมาจดจ่อกับการเลือกสีหรือการจับคู่จะช่วยลดเวลาที่จิตใจวนอยู่กับความคิดกังวลหรือความคิดลบได้
4. ให้ความรู้สึกว่าควบคุมสิ่งใดสิ่งหนึ่งของชีวิตได้
ชีวิตมีหลายเรื่องที่เราไม่มีอำนาจควบคุม แต่การเลือกเสื้อผ้าเป็นสิ่งที่เราตัดสินใจได้เองอย่างชัดเจน เมื่อมีบางอย่างที่เราควบคุมได้ก็จะคืนความรู้สึกมั่นคงและลดแรงกดดันภายในได้
5. สร้างปฏิสัมพันธ์เชิงบวกกับผู้อื่น
คำชมจากคนรู้จักเพียงประโยคสั้น ๆ เช่น “วันนี้แต่งตัวสวยจัง” สามารถเติมพลังใจได้มาก การมีปฏิสัมพันธ์เล็ก ๆ เหล่านี้คือการสะสมประสบการณ์เชิงบวกที่ต่อต้านความเครียดในระยะยาว
แต่งตัวตามเทรนด์ให้มีความมั่นใจและเหมาะสม
การตามเทรนด์จะได้ผลดีเมื่อทำอย่างมีสติ ไม่ต้องตามทุกอย่างจนเกินตัว นี่คือแนวทางปฏิบัติทีละขั้นตอนที่ลองทำตามได้
1. รู้จักตัวเองก่อน
ลองยืนหน้ากระจกแล้วสังเกตว่าจุดที่ชอบในร่างกายคืออะไร จุดที่ไม่ค่อยมั่นใจคืออะไร สีไหนทำให้ผิวดูสดใสขึ้น หรือทรงเสื้อแบบไหนทำให้รูปร่างดูสมดุล การรู้จักตัวเองช่วยให้เลือกเทรนด์ที่เพิ่มข้อดี ไม่เป็นการลงโทษตัวเอง
2. เลือกเทรนด์ที่ “เข้ากับชีวิตจริง” มากกว่าแค่สวยในรูป
ถ้าต้องทำงานที่เคลื่อนไหวมาก เทรนด์ที่เน้นผ้าที่รัดแน่นหรือใส่แล้วไม่สบายอาจไม่เหมาะ ลองเลือกชิ้นที่ถ่ายทอดเทรนด์ออกมาในแบบที่ใช้งานได้จริง เช่น ใช้สีของเทรนด์กับแบบเสื้อที่ใส่สบาย
3. เริ่มจากชิ้นเล็ก ๆ ก่อน จะทำให้ไม่รู้สึกหนักใจ
หากเทรนด์ปีนี้เน้นสีฉูดฉาด ลองเริ่มจากเครื่องประดับหรือเสื้อตัวในสีสดก่อน แล้วค่อยเพิ่มเป็นชุดหลักเมื่อรู้สึกมั่นใจขึ้น นี่เป็นวิธีที่ปลอดภัยและประหยัด
4. เน้นความพอดีและความสบายเป็นอันดับแรก
เสื้อผ้าที่พอดีตัวจะทำให้เคลื่อนไหวอย่างมั่นใจ แม้จะเป็นเทรนด์ แต่ถ้าใส่แล้วอึดอัดก็จะกลับมาสร้างความไม่สบายใจมากกว่าความมั่นใจ
5. ลงทุนกับพื้นฐานที่ดี แล้วอัปเดตด้วยไอเทมอินเทรนด์
ชุดชิ้นเบสิกที่แมตช์ง่ายจะทำให้การอัปเดตด้วยไอเทมแฟชั่นได้ง่ายขึ้นและประหยัดกว่า การมีชิ้นพื้นฐานที่ดียังช่วยให้ไม่ต้องทิ้งเสื้อผ้าเก่าเมื่อเทรนด์เปลี่ยนด้วย
6. ลองสวมดูแล้วสังเกตอารมณ์ตัวเอง
ก่อนออกจากบ้านให้ยืนดูตัวเอง 30 วินาที และสังเกตความรู้สึก ถ้ารู้สึกตัวตรงขึ้น มองตัวเองแล้วยิ้มได้ หรือคิดว่าพร้อม นั่นคือสัญญาณว่าสิ่งที่ใส่ช่วยเพิ่มความมั่นใจ แต่ถ้ารู้สึกอึดอัดหรือกังวล แปลว่าชิ้นนี้ไม่เหมาะแล้ว
7. อย่าลืมงบประมาณและการใช้ซ้ำ
เทรนด์เปลี่ยนเร็ว การซื้อทุกอย่างตามเทรนด์อาจทำให้เปลืองเงินเกินไป เลือกซื้อชิ้นที่สามารถนำมาใช้ได้หลายโอกาสหรือแมตช์กับของเดิมได้ การซื้อเสื้อผ้ามือสองหรือเช่าชุดสำหรับงานพิเศษก็เป็นทางเลือกที่ดี
การแต่งตัวตามเทรนด์เป็นเครื่องมือเล็ก ๆ ที่สามารถยกระดับอารมณ์และลดความเครียดได้เมื่อเลือกอย่างมีสติและสอดคล้องกับความเป็นตัวคุณเองนะคะ
