สาว ๆ เคยเป็นกันมั้ยคะ ? ใส่กระโปรง หรือกางเกงทั้งขาสั้น ขายาวสีสันสดใส รุ่นใหม่ตามเทรนด์แฟชั่นซะดิบดี แต่ดันมีรอยซึมเปื้อนออกมาทักทายทั้ง ๆ ที่ยังไม่ถึงรอบเดือนของตัวเอง หรือหมดรอบเดือนไปแล้วด้วยซ้ำ ทำให้กังวลและไม่เซลฟ์เอาซะเลย แถมรอยซึมเปื้อนยังทำให้น้องสาวเกิดกลิ่นอับชื้น วันนี้กระปุกเลยจะมาไขข้อสงสัยให้กระจ่างว่าการซึมเปื้อนแบบนี้มีที่มาที่ไปยังไง และสาว ๆ จะมีวิธีป้องกันได้ยังไงบ้าง ขอบอกเลยค่ะว่าไม่ยากอย่างที่คิด ^^
ก่อน-หลังมีรอบเดือน กับสัญญาณเตือนการซึมเปื้อนที่ควรรู้
ในช่วงก่อนมีรอบเดือน จะมีการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนภายในร่างกายและจะส่งสัญญาณออกเตือนมาให้สาว ๆ รู้ผ่านกลุ่มอาการต่าง ๆ ทั้งทางร่างกาย และอารมณ์ความรู้สึกที่เรารู้จักกันดีในชื่อของ PMS (Premenstrual Syndrome) ซึ่งทำให้สาว ๆ เปลี่ยนไปกลายเป็น…
1. สายกิน ที่ชอบสิงอยู่ตามตู้เย็น(ที่มีอาหาร) ร้านบุฟเฟต์ ร้านขนมหวาน หรือร้านสะดวกซื้อยามวิกาล
2. สายดราม่า ที่ไม่ว่าจะเศร้ามาก เศร้าน้อยก็ต้องระบายใส่คนใกล้ตัวทั้งแฟนและแก๊งเพื่อน และพาลไปเวิ่นเว้อบนหน้าไทม์ไลน์เฟซบุ๊กด้วย
3. สายป่วย จะไม่อยากลุกไปไหนเลย อยากนอนเฉย ๆ บนเตียงนอนหรือโซฟา พร้อมพร๊อบคู่ใจถุงน้ำร้อนกอดแทนหมอนข้าง
4. สายเหวี่ยง ระดับความโกรธสูงปรี๊ดหลายริกเตอร์ และเหวี่ยงไปเหวี่ยงมาจนยากจะคาดเดา นอกจากนี้ก็อาจจะมีอาการอื่น ๆ อีก เช่น คัดตึงหน้าอก หรือมีสิวเห่อได้เช่นกัน และในช่วงก่อนมีรอบเดือนประมาณ 1-2 สัปดาห์ ร่างกายของสาว ๆ จะขับของเหลวที่เรียกว่า "ระดูขาว" ที่มีลักษณะเป็นมูกขาวใสออกมาทางช่องคลอดด้วย เจ้าระดูขาวนี่แหละที่อาจทำให้เกิดการซึมเปื้อน และความอับชื้นได้ ถ้าไม่รู้จักดูแลรักษาความสะอาดให้น้องสาว
ส่วนอาการหลังการมีรอบเดือนของสาว ๆ จะแตกต่างกันออกไปตามสภาพร่างกายของแต่ละคน และช่วงนี้จะมีการซึมเปื้อนจากเลือดของรอบเดือนที่ยังคงหลงเหลืออยู่ ออกมาไม่หมด และออกมาแบบกะปริดกะปรอย ทั้งนี้สาว ๆ อาจจะต้องดูในหลาย ๆ เรื่องประกอบกันด้วย เช่น สี ปริมาณ หรืออาการอื่น ๆ ร่วมด้วยนะคะ ^^
ดูแลน้องสาวด้วยตัวเองในช่วงก่อน-หลังมีรอบเดือนยังไงดี ?
ทั้งช่วงก่อน-หลังรอบเดือนสาว ๆ แนะนำว่าควรมีการเตรียมตัว รวมทั้งวิธีรับมือที่ถูกต้อง เพื่อสร้างความมั่นใจให้ตัวเองในทุกกิจกรรม จะได้ไม่ต้องคอยหันมาเช็คว่าจะมีการซึมเปื้อนที่กระโปรง หรือกางเกงที่ใส่ขึ้นอีกเมื่อไหร่ แถมไม่มีกลิ่นมากวนใจให้หงุดหงิด วิธีง่าย ๆ ที่ทำได้ด้วยตัวเอง ตามนี้เลยค่ะ
1. รักษาความสะอาดอย่างสม่ำเสมอ
หลังเข้าห้องน้ำควรใช้กระดาษชำระสะอาดซับน้องสาวให้แห้งสนิท นอกจากนี้อย่าลืมทำความสะอาดน้องสาวตอนอาบน้ำด้วยนะคะ ซึ่งการทำความสะอาดด้วยน้ำสะอาดก็ถือว่าเพียงพอแล้ว ไม่จำเป็นต้องใช้สบู่หรือน้ำยาทำความสะอาดจุดซ่อนเร้นบ่อยเกินไป เพราะจะไปทำลายแบคทีเรียส่วนดีจนหมด อาจทำให้ติดเชื้อได้ง่ายขึ้น ทีนี้ล่ะกลิ่นน้องสาวของคุณจะรุนแรงมากขึ้นกว่าเดิมเสียอีก
2. ไม่ใส่ชุดชั้นในที่รัดแน่นจนเกินไป
เพราะจะทำให้เกิดการอับชื้น รวมถึงหมั่นทำความสะอาดชุดชั้นในให้สะอาดอยู่เสมอ และควรเลือกใส่ชุดชั้นในแบบผ้าฝ้าย จะสามารถระบายอากาศได้ดีกว่า และไม่อับชื้นง่ายด้วยค่ะ
3. ไม่ควรรับประทานอาหารประเภทหมักดองมากเกินไป
เรื่องอาหารการกินก็มีส่วน อย่างเช่น กระเทียม ปลาเค็ม ปลาร้า และอาหารทะเล โดยเฉพาะในช่วงก่อนมีรอบเดือน เนื่องจากอาหารเหล่านี้จะก่อให้เกิดการระดูขาวและมีกลิ่นไม่พึงประสงค์ได้
4. ลองสำรวจตัวเองดูสักหน่อยว่าระดูขาวของเราเป็นแบบไหน ?
หากระดูขาวมีกลิ่นรุนแรงและมีอาการคันร่วมด้วย แนะนำว่าควรไปพบคุณหมอจะดีกว่าค่ะ เพราะอาจเป็นเชื้อราในช่องคลอดได้ ทั้งนี้จะได้รักษาได้อย่างตรงจุด
5. ใช้แผ่นอนามัยในช่วงก่อนและหลังมีรอบเดือน
สำหรับสาว ๆ ที่อยากป้องการซึมเปื้อน แต่ก็ไม่อยากทิ้งความรู้สึกโปร่งสบายสไตล์วันเบา ๆ ของตัวเอง "แผ่นอนามัย" ถือเป็นตัวเลือกที่ดี เพราะมีความบางกว่า และมีอากาศถ่ายเทได้ดีกว่า เหมาะสำหรับการซึมเปื้อนในช่วงก่อนและหลังรอบเดือนได้ดี อ๊ะ ๆ ! ใส่แล้วก็อย่าลืมเปลี่ยนทุก ๆ 3-4 ชม. เพื่อสุขอนามัยระหว่างวันด้วยล่ะ
เดี๋ยวนี้แผ่นอนามัยที่ดีมีให้เลือกมากมายตามความต้องการ แต่เพื่อความอุ่นใจและสุขอนามัยที่ดีของสาว ๆ ควรเลือกแผ่นอนามัยที่ซึมซับดี คือไม่บางจนเกินไป และควรมีรูปทรงที่รับกับสรีระของสาว ๆ ใส่แล้วไม่เลื่อนหลุดง่ายจนเกิดการระคายเคือง จะได้เคลื่อนไหวคล่องตัวตลอดทั้งวัน ยิ่งถ้าได้แบบที่ช่วยลดความอับชื้น และลดการสะสมของแบคทีเรียได้ด้วย จะยิ่งเพิ่มความรู้สึกสะอาด แห้งสบาย และมั่นใจให้กับสาวๆ มากขึ้น อย่างเช่นแผ่นอนามัยของ "โซฟี ลอง แอนด์ ไลด์ แอนตี้แบค" ที่มี "แผ่นแอนตี้แบคชีท" ลดความอับชื้น และการสะสมของแบคทีเรียสาเหตุกลิ่นไม่พึงประสงค์ของน้องสาว แถมด้วย "บอร์ดี้เคิร์ฟ" แนวนูนตรงกลางแผ่นช่วยรับกับทุกสรีระ ทีนี้จะเคลื่อนไหวยังไงก็แห้งสบาย ไร้กังวลแล้วล่ะค่ะ
เห็นไหมคะสาว ๆ ว่าวิธีรับมือกับปัญหาการซึมเปื้อนช่วงก่อนและหลังมีประจำเดือน ที่ทำให้เกิดความอับชื้น และเป็นแหล่งสะสมของแบคทีเรียสาเหตุกลิ่นกวนใจน้องสาวนั้นง่ายนิดเดียวเอง หากป้องกันและแก้ปัญหาที่สาเหตุแบบนี้แล้ว รับรองว่าต่อไปนี้ความอับชื้น ไม่สบายตัว จนทำให้เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์ของน้องสาวจะไม่มากวนใจคุณอีกต่อไปแน่นอนค่ะ
