โดย ดร. ฟรานเชสกา ฟัสโก
ว่าไหมคะ ผู้หญิงทุกวันนี้ใช้ชีวิตกันแบบเต็มที่ในทุกไลฟ์สไตล์กันเลย และเป็นไปได้ว่าหลายคนคงกำลังเพลิดเพลินกับสิ่งที่ตัวเองชอบจนละเลยการดูแลสุขภาพเส้นผมให้แข็งแรง ดร. ฟรานเชสกา จึงอยากให้คำแนะนำถึงการใช้ชีวิตที่ไม่เป็นการทำร้ายผม ลองมาดูกันนะคะว่าในแต่ละไลฟ์สไตล์ของสาว ๆ ควรมีการดูแลรักษาเส้นผมอย่างไร
สาว Outdoor ขาลุย
หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ชอบเล่นกีฬากลางแจ้ง หรือทำกิจกรรมลุย ๆ ท้าลม ท้าน้ำ ท้าฝน ท้าทุกสิ่งอย่าง คุณจำเป็นต้องปกป้องหนังศีรษะและเส้นผมก่อนทำกิจกรรมทุกครั้ง เพราะในยามที่คุณกำลังสนุกกับกิจกรรมมันส์ ๆ อยู่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าต้องตากแดดหรือว่ายน้ำในสระหรือน้ำทะเล เส้นผมของคุณก็จะถูกกัดกร่อนทำลายจนอ่อนแอ เปราะบาง แห้งกรอบ กลายเป็นผมเสียได้ง่าย ๆ เพราะฉะนั้น คุณควรปกป้องผมจากแสงแดดด้วยการใส่หมวกหรือใช้ลีฟออนที่มีสารกันแดด หรือหากคุณว่ายน้ำซึ่งทำให้ผมต้องถูกคลอรีนหรือน้ำทะเลกัด ก่อนลงน้ำให้ทำผมให้เปียกด้วยน้ำธรรมดาจนชุ่มเต็มที่ เพื่อให้เส้นผมซึมซับน้ำสะอาด จนไม่มีที่ให้คลอรีนหรือน้ำทะเลซึมเข้ามาได้อีก และหลังจากทำกิจกรรมเสร็จแล้ว ก็ต้องรีบทำความสะอาดให้ดีพร้อมบำรุงอย่างเข้มข้นเพื่อฟื้นฟูสุขภาพเส้นผมให้กลับคืนมาโดยเร็ว
สาวสังคมจอมปาร์ตี้
สาวที่ชอบแฮงก์เอาท์กับเพื่อนฝูง ยามว่างหรือยามค่ำคืนเป็นต้องชักชวนแก็งค์ไปกินไปเที่ยวกันให้เฮฮาปาร์ตี้อยู่บ่อย ๆ ก็มีความเสี่ยงที่ผมจะถูกทำลายเช่นเดียวกัน เพราะคุณคงไม่ได้กลับบ้านตั้งแต่หัวค่ำแน่ ๆ เลยใช่ไหมล่ะคะ การที่ต้องนอนดึกบ่อย ๆ ซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพหนังศีรษะและเส้นผม จะทำให้ผมของคุณอ่อนแอลงได้ค่ะ อีกจุดหนึ่งที่ต้องคำนึงถึงก็คือ การดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่ สาวสังคมอาจมองว่าสิ่งเหล่านี้เป็นเรื่องธรรมดา แต่ทราบไหมคะ ว่าแอลกอฮอล์และบุหรี่นั้นเป็นตัวร้ายของการทำลายเส้นผมของคุณเลยล่ะค่ะ ถ้าเลี่ยงได้ก็ควรเลี่ยงดีกว่า หรือบริโภคให้น้อยที่สุดนะคะ
สาวสำอางผู้รักแฟชั่น
สำหรับคุณสาว ๆ ที่รักสวยรักงาม อินเทรนด์แฟชั่นไม่ตกยุค ก็คงชอบที่จะเปลี่ยนทรงผมเป็นว่าเล่น ซึ่งแน่นอนว่าเราคงไม่สามารถหลีกเลี่ยงการใช้อุปกรณ์หรือสารเคมีต่าง ๆ ที่ส่งผลเสียกับเส้นผมเราได้โดยตรง เพราะฉะนั้น คุณก็ต้องทำให้ผมได้รับความรุนแรงน้อยที่สุด เช่น หากใช้ไดร์เป่าผม หรือที่หนีบผม ก็ควรเลือกที่ระดับความร้อนต่ำ ๆ การใช้กิ๊บหรือยางมัดผมก็ต้องเลือกวัสดุที่ไม่บาดเส้นผม และไม่รัดผมให้แน่นตึงเกินไปเพราะจะทำให้ผมเป็นรอย หรือหัก หรือหลุดร่วงจนศีรษะล้านได้ ส่วนการใช้เจล แว็กซ์ หรือสเปรย์ เพื่อจัดแต่งทรงผมก็ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพ และหลังใช้ต้องล้างออกให้หนังศีรษะและเส้นผมสะอาดหมดจด ด้วยการชโลมครีมนวดผมลงบนผมที่เปียกแล้วนวดสักพักหนึ่ง ครีมนวดจะช่วยละลายผลิตภัณฑ์เหล่านี้ให้หลุดออกได้อย่างนุ่มนวล จากนั้นให้ล้างออกแล้วสระผมตามปกติค่ะ ลองทำดูนะคะ ได้ผลอย่างไม่น่าเชื่อเลยทีเดียวค่ะ
สาวคนเก่งผู้บ้างาน
หากคุณเป็นคนที่รักงานเป็นชีวิตจิตใจ วัน ๆ คิดแต่เรื่องงานแล้วล่ะก็ ผมของคุณก็เสี่ยงต่อการขาดหลุดร่วงอย่างมาก เพราะขึ้นชื่อว่าเป็นเรื่องงานแล้วคุณคงไม่น่าจะรอดจากความเครียดไปได้ อาการเครียดเป็นสิ่งที่มองข้ามไม่ได้นะคะ เพราะเป็นปัจจัยสำคัญสำหรับปัญหาเส้นผม ซึ่งบางครั้งผลกระทบอาจจะไม่แสดงออกภายในเดือนหรือสองเดือน แต่มาแสดงให้เห็นตอนเดือนที่ 4 – 6 ก็มีค่ะ บางครั้งหากคุณคิดว่าไม่เครียดแต่พบว่าผมร่วง คุณอาจต้องลองย้อนคิดไปถึงหลายเดือนที่แล้ว และหากคุณมั่นใจแล้วว่าอาการผมร่วงนั้นเกิดจากความเครียดจริง ๆ ก็ลองนั่งสมาธิ หางานอดิเรกทำ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้คลายความเครียดได้ดีทีเดียวค่ะ
อย่างไรก็ตาม หากเกิดมีอาการผมหลุดร่วงผิดปกติ ซึ่งสังเกตจากผมที่ร่วงมากกว่า 100 เส้นต่อวันเป็นระยะเวลาหลายสัปดาห์โดยหาสาเหตุไม่ได้ ก็แสดงว่าคุณอาจมีปัญหาสุขภาพที่ซ่อนอยู่ ควรรีบไปพบแพทย์จะดีที่สุดค่ะ
ลองทำตามคำแนะนำของ ดร.ฟรานเชสกา และอย่าลืมดูแลเส้นผมด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีประสิทธิภาพด้วยนะคะ แล้วทุกคนจะได้สนุกเต็มที่กับทุกไลฟ์สไตล์ พร้อม ๆ กับการมีเส้นผมสวยแลดูสุขภาพดีไม่มีปัญหาเรื่องเส้นผมขาดหลุดร่วงมากวนใจค่ะ