สาเหตุหลักของผมเสีย
- การใช้ความร้อนกับเส้นผมเป็นประจำ
ไม่ว่าจะเป็นไดร์เป่าผม เครื่องหนีบผม หรือที่ม้วนผม ล้วนปล่อยความร้อนสูงที่ทำลายเคราตินในเส้นผม ทำให้ผมแห้ง แตกปลาย และขาดง่าย
- การทำเคมีบ่อยเกินไป
เช่น การยืด ดัด ย้อมสี หรือฟอกสี ล้วนมีสารเคมีรุนแรงที่เข้าไปทำลายโครงสร้างภายในเส้นผม
- แสงแดดและมลภาวะ
รังสี UV จากแสงแดดทำให้ผมแห้งเสีย ส่วนฝุ่นควันหรือมลพิษในอากาศอาจเกาะติดเส้นผมและหนังศีรษะ ทำให้เกิดการอุดตันหรืออักเสบ
- การขาดสารอาหารที่จำเป็น
ร่างกายที่ขาดโปรตีน วิตามินบี ไบโอติน หรือโอเมก้า 3 อาจส่งผลให้เส้นผมอ่อนแอ หลุดร่วงง่าย
- ปัญหาสุขภาพหรือฮอร์โมน
โรคบางชนิด หรือการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน เช่น หลังคลอด หรือในวัยหมดประจำเดือน ก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้ผมบางหรือผมเสีย
พฤติกรรมทำผมเสียแม้จะบำรุงดีแล้ว มีอะไรบ้าง
- สระผมบ่อยเกินไปหรือสระผิดวิธี
การสระผมทุกวัน หรือใช้แชมพูที่รุนแรงเกินไป จะชะล้างน้ำมันธรรมชาติที่ปกป้องเส้นผมออกหมด ทำให้ผมแห้งและขาดความชุ่มชื้น
- หวีผมตอนเปียกแรงเกินไป
ขณะผมเปียก เส้นผมจะอ่อนแอที่สุด การหวีแรง ๆ หรือใช้หวีซี่ถี่ อาจทำให้ผมขาดง่าย
- ล้างครีมนวดหรือทรีตเมนต์ไม่สะอาด
สารเคมีตกค้างอาจทำให้หนังศีรษะอุดตัน เกิดรังแค ผมมัน หรือผมร่วง
- นอนทั้งที่ผมยังเปียก
ความชื้นทำให้เส้นผมบอบบางและเป็นแหล่งสะสมเชื้อรา อาจทำให้หนังศีรษะอักเสบและมีกลิ่นไม่พึงประสงค์
- มัดผมแน่นเกินไป
การรวบหรือรัดผมแน่นเกินไปบ่อย ๆ จะดึงรั้งรากผม ทำให้เกิดปัญหาผมร่วงบริเวณไรผมได้
- ใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมทุกวันโดยไม่ล้างออก
เจล สเปรย์ หรือแว็กซ์ อาจทิ้งสารเคมีตกค้างที่ทำให้ผมแห้งเสียและหนังศีรษะอุดตัน
- ใช้ความร้อนโดยไม่ป้องกัน
แม้จะบำรุงด้วยมาสก์หรือเซรั่ม แต่หากใช้ความร้อนโดยไม่ใช้ผลิตภัณฑ์ป้องกันความร้อนก็ยังทำให้ผมเสียอยู่ดี
- เลือกผลิตภัณฑ์ไม่เหมาะกับสภาพผม
เช่น ผมฟอกที่ต้องการความชุ่มชื้นมาก แต่ใช้แชมพูสำหรับผมมัน หรือผลิตภัณฑ์ที่มีซิลิโคนเคลือบหนาเกินไป ก็อาจยิ่งทำให้ผมเสียในระยะยาว
วิธีดูแลผมให้กลับมาสวยสุขภาพดี
- เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ให้เหมาะกับสภาพผม - เช่น ผมแห้งควรใช้แชมพูที่ให้ความชุ่มชื้น หรือผมมันควรใช้สูตรควบคุมความมันและเนื้อไม่หนัก เพื่อไม่ให้อุดตันหนังศีรษะ
- ใช้ทรีตเมนต์หรือมาสก์ผมอย่างน้อยสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง - เพื่อเติมโปรตีนและความชุ่มชื้นให้เส้นผมอย่างล้ำลึก
- ลดการใช้ความร้อนหรือใช้ความร้อนต่ำที่สุดเท่าที่จำเป็น - พร้อมใช้ผลิตภัณฑ์ป้องกันความร้อนก่อนทุกครั้ง
- ตัดเล็มปลายผมทุก 2-3 เดือน - เพื่อกำจัดผมแตกปลายและกระตุ้นการเจริญเติบโตใหม่ของเส้นผม
- หวีผมด้วยหวีซี่ห่างเมื่อผมเปียก - หรือใช้หวีไม้ป้องกันไฟฟ้าสถิต เพื่อถนอมเส้นผม
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อเส้นผม - เช่น ไข่ ปลา ถั่ว ผักใบเขียว และผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง
- ดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน - เพื่อรักษาความชุ่มชื้นของร่างกายและเส้นผม
- พักผ่อนให้เพียงพอและลดความเครียด - เพราะฮอร์โมนจากความเครียดสามารถทำให้ผมร่วงและผมบางได้
