Cozy Care คืออะไร ตอนนี้ที่คนเริ่มใส่ใจสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจมากขึ้น เทรนด์ดูแลตัวเองนี้จึงฮิต เพื่อลดความเครียด มาทำความรู้จักเทรนด์ Cozy Care กัน
ในโลกที่เดินเร็วและเสียงดัง จนเราเริ่มรู้สึกเหนื่อย มีความเครียด และอยากได้ช่วงเวลาที่เดินช้า ๆ สบาย ๆ สำหรับตัวเอง เทรนด์หนึ่งที่เริ่มมาแรงคือ Cozy Care หรือการดูแลตัวเองแบบไม่ต้องแข่ง ไม่ต้องทำตัวให้สมบูรณ์แบบ แต่ให้ความรู้สึกสบายใจ อบอุ่น และเป็นตัวเรา กระปุกดอทคอมจะพาไปดูว่าเทรนด์ Cozy Care คืออะไร แล้วถ้าอยากตามเทรนด์นี้ จะทำอย่างไรได้บ้าง
Cozy Care คืออะไร
คำว่า Cozy Care อาจจะไม่มีคำนิยามเดียวแบบเป๊ะ ๆ แต่เราสามารถอธิบายได้ว่า เป็นการดูแลตัวเองด้วยวิธีที่ “รู้สึกดี สบายใจ อบอุ่น” โดยไม่ใส่แรงกดดันมาก ยิ่งไปกว่านั้น มีคำศัพท์ในลักษณะนี้ที่เริ่มฮิต เช่น Cozymaxxing (หรือ Cosy Maximalism) ซึ่งหมายถึงการสร้างบรรยากาศหรือกิจกรรมที่ช่วยให้เรา “รู้สึกผ่อนคลาย” มากที่สุด ไม่ใช่เพื่อใคร แต่เพื่อเราเอง เทรนด์นี้เชื่อมโยงกับการดูแลสุขภาพกาย สุขภาพใจ และสิ่งแวดล้อมรอบตัว เช่น การจัดพื้นที่ให้ผ่อนคลาย ใช้แสงนุ่ม ๆ ผ้าหนา ๆ หรือกิจกรรมเบา ๆ ที่ทำให้รู้สึกอบอุ่น
สรุปง่าย ๆ คือ Cozy Care = “ดูแลตัวเองแบบให้ความสบายใจและอบอุ่น ไม่ต้องแข่ง ไม่ต้องพิธีรีตองมาก”
ดูแลตัวเองแบบ Cozy Care
ถ้าอยากลองนำแนวทาง Cozy Care มาใช้ในชีวิตประจำวันนี่คือข้อแนะนำแบบเข้าใจง่ายและทำได้จริง
1. จัดบรรยากาศรอบตัวให้ผ่อนคลาย
เช่น เปิดไฟแสงอุ่นแทนไฟสว่างจ้า ใช้ผ้าห่มนุ่ม ๆ พรม เบาะ หรือวางต้นไม้เล็ก ๆ รอบห้อง เลือกมุมนั่งหรือนอนที่ให้ความรู้สึกปลอดภัยและอบอุ่น เป็นมุมที่รู้สึกว่าเป็น “บ้าน” ไม่ใช่ออฟฟิศ
2. ทำกิจกรรมง่าย ๆ แต่ให้ความสุข
ไม่จำเป็นต้องกิจกรรมหนักหน่วง เช่น อ่านหนังสือเล่มโปรด แช่ตัวด้วยน้ำอุ่น หรือจดบันทึกความรู้สึก เลือกเวลาให้กับตัวเองแบบไม่มีแผนเยอะ ๆ อาจแค่ 10–15 นาที ก็ได้
3. ลดสิ่งรบกวนและเปิดโอกาสให้หยุดพัก
พยายามลดการถูกลากเข้ามาในงานหรือความคิดจนลืมพัก เช่น ปิดมือถือช่วงหนึ่ง ปิดแจ้งเตือน หรือแยกพื้นที่สำหรับ “พัก” โดยแท้จริง
4. เลือกใช้ประสาทสัมผัสเพื่อความรู้สึกผ่อนคลาย
เช่น กลิ่นหอมเบา ๆ (เทียนหอม, น้ำมันหอมระเหย) เสียงเบา (เพลงเบา ๆ หรือเสียงธรรมชาติ) พื้นผิวนุ่ม (ผ้าห่ม เบาะ)
5. ให้ความสำคัญกับ “การรู้สึก” มากกว่า “การทำ”
Cozy Care ไม่ใช่การตั้งเป้าหมายใหญ่โต หรือทำให้เหมือนคนอื่นทำ แต่คือการเลือกสิ่งที่เรารู้สึกดีแล้วเริ่มต้นทำ
6. ปรับให้เหมาะกับชีวิต
ไม่ว่าจะอยู่คนเดียว อยู่กับครอบครัว ก็สามารถทำได้โดยปรับให้เข้ากับสถานการณ์ เช่น ถ้าอยู่หอพัก อาจจะเลือกผ้าห่มให้หนาขึ้น แต่งห้องด้วยโทนสีที่ชอบ ใช้น้ำหอมปรับอากาศ ใช้โคมไฟแทนไฟเพดานจ้า ๆ
เทรนด์ Cozy Care คือโอกาสให้เราได้หยุด ลองทำอะไรช้า ๆ และดูแลตัวเองด้วยความอ่อนโยน ไม่ใช่เพราะ “ต้องทำ” แต่เพราะว่าเรา “อยาก” ให้ตัวเองรู้สึกสบายใจในทุก ๆ วัน ดังนั้นหากรู้สึกเหนื่อยหรือเครียด ลองเริ่มจากมุมเล็ก ๆ ของชีวิต เลือกกิจกรรมที่ทำให้ยิ้มเบา ๆ แล้วบอกกับตัวเองว่า “วันนี้ ฉันให้เวลานี้แก่ตัวเอง”
