เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม
ความร้อนและรังสีมีอยู่ในทุก ๆ ที่ที่เราไป ซึ่งถ้าหากไม่มีการป้องกันดูแลหรือทะนุบำรุงใด ๆ เลยก็เท่ากับว่า เรากำลังทำร้ายร่างกายทางอ้อม โดยเฉพาะในฤดูร้อน ซึ่งเป็นช่วงที่มีแสงแดดร้อนแรงที่สุดของปี ซึ่งคงจะดีกว่าหากเพิ่มการบำรุงเป็นเท่าตัว และทำเป็นประจำสม่ำเสมอในทุก ๆ วัน เพื่อรักษาผิวพรรณให้ดูมีสุขภาพตั้งแต่ภายนอกจนถึงภายในด้วย วิธีเหล่านี้
1. เพิ่มสารอาหารและวิตามินให้กับร่างกายสาว ๆ สามารถรักษาผิวพรรณให้มีสุขภาพดีตลอดหน้าร้อนได้ ด้วยการเพิ่มสารอาหารและวิตามินให้กับร่างกาย โดยหมั่นรับประทานผักผลไม้ที่มีสารอาหารหรือวิตามินสูงเป็นประจำ ได้แก่ ผลไม้ตระกูลเบอร์รี ผักใบเขียว และมะเขือเทศ เป็นต้น แล้วจะได้พบกับผลลัพธ์ที่แตกต่างออกไป ที่นอกเหนือจากความสดใหม่ และรสชาติที่แสนอร่อยของผักผลไม้เหล่านั้น
นอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่มความอร่อยพร้อมสารอาหารได้ง่าย ๆ เพียงรับประทานในรูปแบบของสมูธตี้ หรือการนำผลไม้หลายชนิดมาปั่นรวมกับโยเกิร์ตแบบปราศจากไขมัน โดยในสมูธตี้แก้วเดียวกันนี้ ไม่ได้อุดมไปด้วยสารแอนตี้ออกซิแดนท์ และกรดโอเมก้า 3 เท่านั้น แต่ยังมีเหล่าแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายและช่วยลบเลือนจุดด่างดำบนผิวด้วย
2. ดูแลด้วยผลิตภัณฑ์บำรุงผิวแม้แสงแดดในหน้าร้อนจะมาพร้อมกับความรู้สึกสดชื่น แต่ในขณะเดียวก็พารังสีต่าง ๆ ที่เป็นสาเหตุของโรคผิวหนังมาด้วย ดังนั้นก่อนที่ออกไปสนุกสนานกลางแดดจ้า ก็ควรจะปกป้องผิวด้วยผลิตภัณฑ์ป้องกันและบำรุงผิวเสียก่อน โดยแบ่งวิธีการดูแลออกไปตามปัญหาผิวเหล่านี้
ภาวะขาดน้ำหากความร้อนทำให้รู้สึกผิวแห้งหรืออยู่ในภาวะขาดน้ำ ควรดื่มน้ำสะอาดให้ได้ประมาณ 8 แก้วในแต่ละวัน หรือเสริมด้วยผักผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารแอนตี้ออกซิแดนท์ อย่างเช่น ผลไม้ตระกูลเบอร์รี แอปเปิล แตงโม หรือบรอกโคลี เป็นต้น พร้อมบำรุงผิวด้วยผลิตภัณฑ์ที่ประกอบด้วยสารคอลลาเจน วิตามินซี กรดอะมิโน และโพรไบโอติกส์ เพราะสารเหล่านี้จะช่วยคืนความชุ่มชื่นให้แก่ผิว และทำให้ผิวกลับมาดูมีน้ำมีนวลอีกครั้ง
จุดด่างดำแสงแดดเป็นสาเหตุของการเกิดจุดด่างดำและรอยตีนกาได้เช่นกัน ซึ่งถ้าหากไม่สามารถหลีกเลี่ยงจากแสงแดดได้ ก็ควรปกป้องผิวด้วยครีมกันแดด SPF30 ขึ้นไป และทาครีมกันแดดซ้ำทุก ๆ 2 ชั่วโมง เพื่อป้องกันการสูญเสียอีลาสติน คอลลาเจน และเป็นการปกป้องไม่ให้เกิดรอยจุดด่างดำบนผิวหนัง เพราะโดนรังสีจากแสงแดดทำร้าย
สิวและผดผื่นเหงื่อที่ขับออกมาหลังร่างกายได้รับความร้อนจากแสงแดด ยังเป็นต้นเหตุของการเกิดสิวเสี้ยน และผดผื่นโดยเฉพาะบนใบหน้า ฉะนั้นจึงควรใช้คลีนเซอร์ทำความสะอาดใบหน้าก่อนนอน และสครับใบหน้าทุก ๆ 2 อาทิตย์ เพื่อหยุดยั้งการก่อนตัวของสิวเสี้ยนและผดผื่น อีกทั้งการสครับผิวสำหรับสาว ๆ ที่มีผิวแห้ง ไม่เพียงช่วยกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วเท่านั้น แต่ยังช่วยกระตุ้นการสร้างเซลล์ผิวใหม่ที่ทำให้ใบหน้าดูเรียบเนียน สัมผัสอันนุ่มนวล และดูดซับสารจากผลิตภัณฑ์บำรุงผิวได้ดีขึ้นด้วย
3. ออกกำลังกายชะลอวัยผิวการออกกำลังกายในหน้าร้อนเป็นเรื่องที่จำเป็นมากทีเดียว เพราะการออกกำลังกายจะทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น หลังจากนั้นผิวพรรณก็จะผุดผ่องจากภายใน และช่วยให้ดูอ่อนเยาว์ลงอย่างเห็นได้ชัดแม้ว่าจะเพิ่งเริ่มหันมาสนใจการออกกำลังกายได้ไม่นาน ในขณะเดียวกันก็ยังกระตุ้นการผลิตฮอร์โมน พร้อมทั้งลดความเครียดให้กับสาว ๆ ที่ออกกำลังกายเป็นประจำด้วย
แม้แสงแดดจะร้อนแรง และมีรังสีที่พร้อมจะทำร้ายผิวของเรามากขนาดไหน แต่ถ้ารู้จักดูแลอย่างถูกวิธี และบำรุงผิวพรรณด้วยวิธีที่ถูกต้องก็สามารถมีผิวสวยตลอดหน้าร้อนได้ไม่ยาก แถมยังใส่ชุดสวยอวดผิวสุขภาพดี และมีความสุขไปกับกิจกรรมกลางแจ้งได้อย่างเต็มที่อีกด้วย
เรื่องราวผู้หญิง ความสวยงาม แฟชั่น ความรัก มากมาย คลิกเลย คลิกอ่านความคิดเห็นของเพื่อน ๆ ได้ที่นี่ค่ะ 
