ประจำเดือนมาไม่ปกติ หาสาเหตุและวิธีทำให้ประจำเดือนมาตรงรอบเหมือนเดิม

• สาเหตุตามธรรมชาติ เช่น การตั้งครรภ์ การให้นมบุตร หรือวัยหมดประจำเดือน
• การใช้ยา เช่น ยาคุมกำเนิด ยาแก้แพ้ ยาควบคุมความดันโลหิต ยาต้านอาการทางจิต ยาต้านเศร้า เคมีบำบัด
• การดำเนินชีวิตที่ไม่ปกติ เช่น การออกกำลังกายมากเกินไป การใช้พลังงานของร่างกายสูง ไขมันในร่างกายต่ำ น้ำหนักตัวน้อยกว่าน้ำหนักตัวมาตรฐานราว 10% ซึ่งมักพบในนักกีฬาหรือนักเต้นบัลเลต์ หรือเป็นโรคที่มีพฤติกรรมการรับประทานอาหารผิดปกติ ได้แก่ โรคล้วงคอ (Bulimia) หรือภาวะไม่อยากอาหารจากปัญหาทางจิตใจ (Anorexia) ซึ่งจะส่งผลต่อระดับฮอร์โมนและการตกไข่ จนทำให้ประจำเดือนไม่มา นอกจากนี้สภาวะทางจิตใจก็ส่งผลต่อฮอร์โมนและรอบเดือนได้
• ระดับฮอร์โมนที่ไม่สมดุล เนื่องจากปัญหาทางสุขภาพ เช่น ภาวะถุงน้ำรังไข่หลายใบ ซึ่งส่งผลให้ระดับฮอร์โมนสูงอยู่ตลอดเวลา, ภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานผิดปกติ ได้แก่ ภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานมากเกินไป ภาวะพร่องฮอร์โมนไทรอยด์ เนื้องอกที่ต่อมใต้สมอง หรือภาวะหมดประจำเดือนก่อนวัยอันควร
• ปัญหาทางด้านอวัยวะสืบพันธุ์ ได้แก่

          - ภาวะมีพังผืดในโพรงมดลูก อาจเกิดจากการผ่าคลอด การรักษาพังผืดมดลูก หรือการขูดมดลูก

          - ไม่มีอวัยวะสืบพันธุ์ เช่น มดลูก ปากมดลูก หรือช่องคลอด ตั้งแต่กำเนิด

          - ช่องคลอดตีบหรืออุดตัน ขัดขวางการไหลของประจำเดือน

• ความเครียด
• การออกกำลังกายหนักมากจนเกินไป
• น้ำหนักตัวมากหรือน้อยเกินไป
• การกินอาหารไม่ครบ 5 หมู่
• มีพฤติกรรมการกินอาหารที่ผิดปกติ
• โรคเรื้อรัง
• มีประวัติของคนในครอบครัวเข้าสู่วัยทองก่อนวัย หรือมีภาวะขาดประจำเดือน
• มีโรคทางพันธุกรรมที่ส่งผลต่อระบบสืบพันธุ์ของผู้หญิง

• ปรับพฤติกรรมการกิน โดยเลือกอาหารที่มีประโยชน์ในปริมาณที่เหมาะสมและมีสารอาหารครบ 5 หมู่
• รักษาน้ำหนักให้คงที่ ไม่ปล่อยให้น้ำหนักมากเกินไป และไม่ลดน้ำหนักจนผอมมากเกินไป ที่สำคัญคือพยายามอย่าให้น้ำหนักสวิงขึ้น-ลงอย่างรวดเร็ว เพราะจะทำให้ฮอร์โมนผิดปกติ
• นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอและมีคุณภาพ พยายามอย่านอนดึกหรือนอนน้อยจนเกินไป
• จัดการกับความเครียด เพราะความเครียดจะทำให้ฮอร์โมนทำงานผิดปกติ หากไม่สามารถจัดการด้วยตัวเองได้ควรปรึกษาแพทย์
• หลีกเลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยงต่อสุขภาพ เช่น สูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ หรือดื่มคาเฟอีนมากเกินไป เป็นต้น
• บางรายอาจจะต้องกินยาฮอร์โมน เช่น เอสโตรเจน แคลเซียม หรือวิตามินดี เพื่อปรับฮอร์โมนให้เป็นปกติ ซึ่งจะทำให้ประจำเดือนมาตรงรอบได้ง่ายขึ้น
• จดบันทึกการมีรอบเดือนในแต่ละครั้ง เพื่อดูว่าเริ่มมีรอบเดือนวันไหนและนานเท่าไหร่ ประจำเดือนขาดบ้างหรือไม่ จะได้หาวิธีแก้ไขได้ทันท่วงที

          เรื่องของประจำเดือนเป็นสิ่งที่สาว ๆ ไม่ควรละเลยนะคะ หากพบความผิดปกติควรปรึกษาคุณหมอตั้งแต่เนิ่น ๆ จะได้ไม่ส่งผลกระทบจนกลายเป็นปัญหาสุขภาพในภายหลัง

ขอบคุณข้อมูลจาก : medparkhospital.com, siphhospital.com, clevelandclinic.org, nichd.nih.gov