กระแต อาร์สยาม นักร้องลูกทุ่งสุดเซ็กซี่ เธอมีเคล็ดลับการออกกำลังกายและดูแลตัวเองอย่างไรบ้าง ตามมาดูวิธีปั้นหุ่นสับของนักร้องสาวคนนี้กัน
ภาพจาก : Instagram kt_kratae8
เมื่อพูดถึงนักร้องลูกทุ่งสาวหุ่นแซ่บ พลังเหลือล้น ต้องมีชื่อของ กระแต อาร์สยาม อยู่ในลิสต์แน่นอน และนอกจากเสียงร้องอันทรงพลังบวกกับสเต็ปแดนซ์สุดมันส์แล้ว เธอยังมีหุ่นสุดปัง ที่ทั้งฟิตและเฟิร์มมาก จนแฟน ๆ แอบสงสัยว่า เธอมีวิธีการออกกำลังกายและดูแลตัวเองอย่างไร ถึงดูดีได้ขนาดนี้ ว่าแล้วกระปุกดอทคอมเลยจะขอพาไปส่องเคล็ดลับปั้นหุ่นของ กระแต อาร์สยาม บอกเลยว่าสาว ๆ ที่อยากมีหุ่นสวย ไม่ควรพลาดค่ะ
สำหรับเคล็ดลับออกกำลังกายและปั้นหุ่นสวยของ สาวกระแต อาร์สยาม ที่เธอเคยออกมาเล่าแบบไม่มีกั๊กผ่านอินสตาแกรมส่วนตัว ก็คือ “วิ่ง 1 ชม. ซิตอัพวันละ 400-500 ครั้ง ยกเหล็กเล่นแขนประมาณ 5 กก. รวมถึงสควอตประมาณ 60 กก. ทำวนไปวันละ 2 ชม.
ภาพจาก : Instagram kt_kratae8
อีกทั้งยังมีวิธีการควบคุมอาหารฉบับสาวกระแต เมื่อมีงานหรือต้องถ่ายรูป เธอจะคุมอาหารก่อนสัก 2 สัปดาห์ โดยลดหรืองดอาหารพวกแป้ง ไขมัน น้ำตาล ให้ทำติดต่อทุกวัน ประมาณ 1 เดือน เพื่อผลลัพธ์ที่ดี รวมถึงรับประทานผักกับโปรตีนหนัก ๆ ให้ตัวเองลีนสุด ๆ และเวตเพิ่มขึ้นกว่าปกติ
ภาพจาก : Instagram kt_kratae8
นอกจากนี้ กระแต อาร์สยาม ยังทำคลิปสอนออกกำลังกาย ไว้ในเพลย์ลิสต์ ฟิตตามแตร ทางช่องยูทูบ KT Kratae อีกด้วย โดยเป็นคอนเทนต์เกี่ยวกับการออกกำลังกายและแนะนำเรื่องการกิน เช่น วิธียืดเส้นก่อนออกกำลังกาย, ลดหน้าท้อง พุงแบนราบ, ออกกำลังกายเบิร์นไขมันง่าย ๆ, เทคนิคปั้นก้นสวยเด้ง สะโพกกระชับ และกินอย่างไรให้หุ่นดี ที่คนอยากผอมต้องดู เป็นต้น
ภาพจาก : Instagram kt_kratae8
บอกเลยหุ่นสวยสับของ กระแต อาร์สยาม นั้น ไม่ได้มาเพราะโชคช่วย แต่เกิดจากความพยายามและวินัยในการออกกำลังกายเป็นประจำ รวมถึงใส่ใจในการกินอาหาร สาว ๆ ที่กำลังปั้นหุ่นลองนำเคล็ดลับของเธอไปปรับใช้กันได้เลยค่ะ
