แก้บั้นท้ายหย่อนยาน

แก้บั้นท้ายหย่อนยาน (Front)


          น่าเสียดายหากคุณมีวงหน้าสวยถึงขั้นหนุ่มๆ ต้องมองจนเหลียวหลัง แต่เขาอาจผิดหวัง หากเบื้องหลังของคุณกลับมีบั้นท้ายหย่อนคล้อย ต้นขาหนาแน่นไปด้วยเซลลูไลท์..อึ๋ย.ยย

          ท่าบริหารเพื่อกำจัดรูปลักษณ์ดังกล่าว ทำได้โดยสวมถุงทรายไว้ที่ข้อเท้าทั้งสองข้าง ยืนก้มตัวไปด้านหน้า โดยวางปลายแขนทั้งสองข้างไว้บนพนักพิงเก้าอี้ ขยับเท้าข้างหนึ่งไปด้านหลังโดยวางปลายเท้าแตะไว้กับพื้นเบาๆ หายใจออก ยกขาที่อยู่ด้านหลังไปด้านหลังให้สูงที่สุด พยายามไม่งอหลัง ยกค้างไว้เล็กน้อยก่อนที่จะหายใจเข้าพร้อมลดลง จากนั้น สลับไปทำกับขาอีกข้าง

          ทำอย่างน้อยวันละ 15 ครั้งนะจ๊ะ

ขอขอบคุณข้อมูลจาก

เมษายน 2552