ผิวสดใส ง่ายนิดเดียว (สุขกายสบายใจ)
เรื่อง : พญ.อัจจิมา สุวรรณจินดา
นอกจากความสดใสของผิวพรรณจะเป็นผลจากสุขภาพใจที่เบิกบาน และสุขภาพกายที่แข็งแรงแล้ว ผิวที่เปล่งปลั่ง ยังจำเป็นต้องพึ่งเคล็ดลับบางอย่างซึ่งจะช่วยให้เราผุดผ่องกว่าใคร เสริมเสน่ห์และความมั่นใจ รวมทั้งสามารถรับมือกับมลพิษในเมืองทุกวันนี้ได้อย่างสบาย ๆ เคล็ดลับบางอย่างที่ว่านี้ ใคร ๆ ก็ปฏิบัติตามได้ไม่ยากเลย
ขั้นตอนที่ 1 : พื้นฐานที่สุดคือการดูแลผิวหน้าให้ถูกวิธีการดูแลผิวต้องเริ่มจากรากฐานผิวที่แข็งแรงสมบูรณ์ไม่มีสิว ไม่มีฝ้า ไม่มีจุดด่างดำ เนียนใส ไม่แห้งลอกเป็นขุยหรือผื่นแดงใบหน้าตึงกระชับนวลเนียนเหมือนผิวทารก ลักษณะที่ว่านี้ เป็นที่ต้องการของทั้งสาว และไม่สาวทั้งหลาย
คุณต้องเริ่มดูแลจากการทำความสะอาดผิวหน้าอย่างมีวินัย ต่อให้กลับมาจากการงานดึกดื่นแค่ไหนก็ต้องล้างใบหน้า แม้จะไม่อาบน้ำ และต้องล้างใบหน้าด้วยผลิตภัณฑ์ที่สามารถทำความสะอาดผิวโดยไม่ทำลายผิว ส่วนประเภทล้างได้ล้ำลึกสะอาดหมดจดนั้น อาจไม่ให้หมายความว่าจะดีสำหรับผิวเสมอไป ถ้าล้ำลึกมากเกินไปก็อาจไปทำลายความแข็งแรงของผิวตามธรรมชาติออกไปด้วย
ฉะนั้น เราต้องเลือกผลิตภัณฑ์ที่สามารถชำระล้างเครื่องสำอาง และสิ่งสกปรกออกได้โดยที่ยังคงถนอมดูแลผิวไปด้วยในตัว เริ่มจากเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีค่าความเป็นกรดด่างใกล้เคียงกับผิวหน้า ประมาณ 5.5 กำลังดี ส่วนวิธีการทดสอบว่าผลิตภัณฑ์ไหนเหมาะกับใบหน้าของเรานั้นก็ไม่ยาก โดยสังเกตใบหน้าหลังล้างแล้ว หน้าต้องไม่แห้งเกินไปไม่ทำให้เกิดผื่นและไม่ทำให้เกิดสิว ทั้งยังทิ้งความอ่อนนุ่มให้แก่ใบหน้าด้วย โดยเฉพาะคนผิวแห้งหรือผิวแพ้ง่าย รวมทั้งผิวผสมซึ่งสามารถใช้สูตรง่าย ๆ นี้ได้
สำหรับคนผิวมันดูเหมือนจะไม่ค่อยมีปัญหา ผิวไม่ค่อยแพ้ง่าย เพราะคนผิวมันมักจะมีลักษณะผิวหน้าที่ค่อนข้างหนาจากต่อมไขมันใต้ผิวซึ่งมีความทนทานเป็นพิเศษ คนผิวมันอาจเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสารผสมในการลดความมัน หรือป้องกันการเกิดสิว เช่น กรดผลไม้หรือ BHA (Salicylic Acid) ที่สำคัญ การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ใดต้องเลือกตามสภาพผิวของตัวเอง
ขั้นตอนที่ 2 : ทาครีมบำรุงคุณสามารถเลือกได้ตามลักษณะสภาพผิวเหมือนกัน ถ้าเป็นขวานฟ้าหน้าดำละก็ อัดไวท์เทนนิ่งไปเลยค่ะเช้าเย็น ส่วนใหญ่แล้วเขา ก็มักจะผสมครีมบำรุงในตัวอยู่แล้ว แต่ถ้าหากคุณเป็นคนหน้าแห้ง หรือระคายเคืองง่ายก็อาจผสมกับครีมบำรุงให้ความชุ่มชื่นเพิ่มขึ้นอีก ซึ่งควรเลือกที่มีส่วนผสมของสารแอนตี้ออกซิแดนท์ชนิดต่าง ๆ รวมอยู่ด้วย ผิวจะได้ทั้งขาวและแข็งแรงขึ้น
กรณีที่คุณย่างเข้าเลข 4 คุณต้องพิถีพิถันในการเลือกครีมบำรุงเพิ่มขึ้น โดยเลือกกลุ่มที่มีส่วนประกอบของวิตามินเอที่มีอยู่ในเครื่องสำอางที่อยู่รูปของเรตินอล อาจเลือกรวมกับสารที่ออกฤทธิ์ในการผลัดเซลล์ผิว หรือสารออกฤทธิ์ที่ช่วยในการลดริ้วรอย ได้แก่ ไฮยารูโลนิกเอสิก, อาเจริรีน, CoQ10 เป็นต้น และเลือกใช้สูตรเข้มข้นบริเวณรอบดวงตาเพื่อลดริ้วรอยที่บ่งบอกถึงวัยของคุณ
ขั้นตอนที่ 3 : ครีมกันแดดอีกสิ่งหนึ่งที่ขาดไม่ได้ วันไหนคุณไม่ทากันแดดเปรียบเสมือน คุณตื่นนอนตอนเช้าแล้วลืมแปรงฟัน นอกจากจะล้างหน้าอย่างนุ่มนวล และปรนเปรอผิวพรรณด้วยสารบำรุงทั้งหลายแล้ว ยังต้องมี Protection ที่ดีด้วย ได้แก่ ตัวปกป้องการทำลายผิวจากแสงแดดหรือครีมกันแดด
วิธีเลือก ดูง่ายๆ คือต้องปกป้องครอบคลุมทั้ง UVA และ UVB เลือกเอา SPF ที่สูงเข้าไว้ก่อนเกิน 30 ขึ้นไปกำลังดี สำหรับแดดจัด ๆ อย่างบ้านเรา แนะนำให้มีไทเทเนียมไดออกไซด์ หรือซิ้งค์ออกไซด์ร่วมด้วย เพื่อช่วยสะท้อนแสงออกไป ถ้าผิวคุณแพ้ง่ายอาจจำต้องเพิ่มความระมัดระวัง อาการผื่นและสิวที่มาพร้อมกับครีมกันแดดจะเกิดขึ้นได้ง่าย
นอกจากจะเลือกครีมกันแดดที่ดีแล้วอย่าลืมทาให้ถูกวิธี เอาให้หนามากที่สุดแบบที่คุณรับได้ ทาก่อนออกแดดอย่างน้อย 30 นาที และทาซ้ำถ้าคุณสามารถทำได้ อย่าลืมเลือกกันแดดที่เข้ากับกิจกรรมของคุณ คิดจะออกแดดกลางแจ้ง เล่นน้ำทะเล หรือออกกำลังกายที่เหงื่อไหลเป็นน้ำละก็ เลือกแบบที่กันน้ำ และทาซ้ำให้บ่อยทุก 1-2 ชั่วโมงค่ะ
ถ้าจะให้ครบสมบูรณ์ของตำรับการดูแลผิวต้องดูแลจากภายใน เริ่มจากการรับประทานอาหารที่ดี มีระบบการย่อยอาหารที่ดี ขับถ่ายเป็นประจำ ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ นอนหลับให้สนิทในเวลาที่เหมาะสม ปรับร่างกายของคุณให้ทำงานเป็นเวลา ที่สำคัญหมั่นทำจิตใจให้ปลอดจากพันธนาการแห่งความทุกข์ แจกจ่ายความรักให้ตัวคุณเองและคนรอบข้าง สุขทั้งกายสุขทั้งใจแบบนี้ ผิวสวยสดใสของคุณได้เปล่งปลั่งโชว์ความนวลเนียน เผยผิวสวยชมพูใสให้ต้องตาต้องใจของใคร ๆ อย่างแน่นอนค่ะ
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
