หนีห่าง...เส้นเลือดขอด (สวยด้วยแพทย์)
สวัสดีค่ะ คงยังไม่ลืมกันนะคะ เมื่อสองเดือนก่อนหนิงแนะนำเกี่ยวกับการดูแลเรียวขาให้เรียวสวยไปแล้ว ได้ลองนำไปปฏิบัติกันบ้างหรือเปล่าเอ่ย แต่หนิงว่าการมีช่วงขาเรียวสวยอย่างเดียวเห็นจะไม่เพียงพอ ผิวพรรณบริเวณช่วงขาก็
ควรจะเรียบเนียนปราศจากเส้นเลือดขอดด้วย ฉบับนี้หนิงเลยหยิบวิธีป้องกันเส้นเลือดขอดมาฝากค่ะ
จริงๆ แล้วเส้นเลือดขอดที่ขา คุณผู้หญิงทุกท่านสามารถป้องกันได้ด้วยการปฏิบัติตัวขณะดำเนินชีวิตระจำวันอย่างเหมาะสมมาดูกันค่ะว่ามีวิธีไหนบ้าง
ควรหลีกเลี่ยงการยืนหรือนั่งห้อยเท้านานๆ
หลีกเลี่ยงการใส่รองเท้าส้นสูง แหม ข้อนี้สาวๆ คงทำใจยากสักหน่อย อย่างตัวหนิงเองก็มีความจำเป็นต้องใส่รองเท้าส้นสูงเป็นประจำ แต่ถ้าเป็นไปได้ก็จะพยายามเลี่ยงเช่นกันค่ะ
ควรระมัดระวังไม่ให้เกิดการกระแทกจนเกิดรอยช้ำที่ขา
หลีกเลี่ยงการนั่งไขว่ห้าง
ถ้าจำเป็นต้องยีนทำงานนานๆ ควรสวมถุงเท้ายืดหรือใช้ผ้าพันแผลชนิดยืดพันรอบจากปลายเท้าขึ้นมาถึงใต้หัวเข่า ส่วนในเวลาพักให้พยายามนั่ง หรือนอนยกปลายเท้าให้สูงกว่าระดับหน้าอกค่ะ
พยายามควบคุมน้ำหนักตัวไม่ให้มากเกินไปและป้องกันไม่ให้ท้องผูก
หนิงขอแนะนำท่ากายบริหารที่ช่วยป้องกันการเป็นเส้นเลือดขอดค่ะ
ท่าแรก นอนพาดขาพิงผนังประมาณ 60-70 องศา ประมาณ 5-10 นาทีต่อวัน
ท่าที่สอง ถีบจักรยานอากาศ
ท่าสุดท้าย ต้องอาศัยโยคะค่ะ โดยการทำท่ายืนด้วยไหล่ (สาวังกาสะนา) หรือ ยืนด้วยศีรษะ (ศีรษาสนะ) แต่หนิงคงไม่นำมาเขียนในที่นี้นะคะ ใครสนใจก็ลองไปหาข้อมูลเพิ่มเติมเอาเองค่ะ
หากสาวๆ สามารถปฏิบัติได้คร่าวๆ ตามนี้ หนิงเชื่อว่าโอกาสที่จะถูกเส้นเลือดขอดเล่นงานจนผิวพรรณของช่วงขาหมดความเรียบเนียนจะลดลงแน่นอนค่ะ
เรื่องราวผู้หญิง ความสวยงาม แฟชั่น ความรัก มากมาย คลิกเลย
คลิกอ่านความคิดเห็นของเพื่อนๆ ได้ที่นี่ค่ะ
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
นิตยสารสวยด้วยแพทย์
กรกฎาคม 2548
