8 Top Beauty Confidentials Every Woman Should Know (Lisa)
คุณเรียนรู้เคล็ดลับความงามมาแล้วหลายต่อหลายเรื่อง แต่มีเรื่องลับสุดยอดทางความงามไม่กี่เรื่องที่ส่งผลในการรักษาความงามของคุณได้...จริงๆ และนี่คือ 8 สุดยอดความลับของความงามที่เราเลือกสรรมา ให้คุณตัดแปะไว้หน้าโต๊ะเครื่องแป้ง เพื่อช่วยในการดูแลรูปโฉมให้งดงามคงเส้นคงวานับจากนี้...ตลอดไป
1. รีแล็กซ์หน่อย...สาวๆ
สิ่งแรกที่ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามหลายคนให้ความสำคัญ เป็นเรื่องแสนง่ายเสียจนน่าประหลาดใจ นั่นก็คือพวกเขาขอให้คุณผ่อนคลาย... อย่าได้เคร่งเครียดจนเกินไป เพราะถึงแม้คุณจะไม่ได้เห็นด้วยตาว่า ความเครียดมีผลอย่างไรกับผิวของคุณ แต่สิ่งที่เกิดขึ้นภายในร่างกายคุณเนื่องจากความเครียดนั้น ส่งผลกระทบอย่างมหาศาลต่อสุขภาพร่างกายและผิวพรรณของคุณ
ความเครียดกระตุ้นให้ร่างกายตอบสนองด้วยการหลั่งสารอะดรีนาลีนออกมา ทำให้ดึงการสูบฉีดโลหิตจากผิวไปยังกล้ามเนื้อแทน มันยังทำให้ต่อมไขมันทำงานมากเกินไป ซึ่งอาจนำไปสู่การเกิดสิว และยังทำให้อัตราการผลัดเซลล์ผิวช้าลง มันจึงใช้เวลานานกว่าที่เซลล์ผิวใหม่สดใสกว่าเดิมจะขึ้นมายังผิวชั้นนอก ผิวจึงดูหมองคล้ำ ขาดชีวิตชีวา
ดังนั้น หาเวลาสำหรับตัวเองบ้าง ไม่ว่าจะเป็นการนั่งสมาธิ การอ่านหนังสือ หรือการทำงานอดิเรกอื่นๆ ที่คุณชื่นชอบ และให้อาหารเสริมแก่ผิวด้วยแอนตี้ออกซิแดนต์ อย่างเช่น วิตามินซี ที่อาจช่วยปกป้องเซลล์ผิวจากความเครียด
นอกเหนือจากการรับประทานแอนตี้ออกซิแดนต์ ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของแอนตี้ออกซิแดนต์ทาบนผิวในตอนเช้า อย่างเช่น ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของวิตามินซี กรีนที หรือโคเอนไซม์คิว 10 ที่จัดเป็นแอนตี้ออกซิแดนต์ที่มีประสิทธิภาพสูง ถ้าผิวของคุณสามารถทนเรตินอลหรือเรตินเอได้ ลองใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีเรตินอล ซึ่งเป็นแอนตี้ออกซิแดนต์และยังช่วยในการผลัดผิวให้เร็วขึ้น 2. อย่าไดเอ็ต
คุณอาจผอมเพรียวแต่ผิวเสียสวย สำหรับผู้หญิงสาวโดยทั่วไป การต่อสู้กับน้ำหนักและไขมันในร่างกายเป็นเรื่องที่หญิงสาวส่วนใหญ่เป็นกังวล ความพยายามที่จะลดน้ำหนักด้วยการจำกัดอาหารหรืองดการรับประทานอาหารบางอย่าง ไม่เพียงแต่จะส่งผลต่อสุขภาพของคุณ แต่ยังส่งผลต่อผิวพรรณของคุณด้วย
การขาดสารอาหารที่เหมาะสมจะทำให้ผิวขาดน้ำ ขาดสีสันและชีวิตชีวา การผลัดเซลล์ผิวก็ช้าลง ทั้งนี้ เมื่อเผชิญกับการขาดสารอาหาร ร่างกายจะเข้าสู่โหมดของการรักษาชีวิตรอด ด้วยการส่งพลังงานจากผิวไปยังอวัยวะภายในแทน ทิ้งให้เซลล์ผิวขาดพลังงานที่ควรจะได้ เพื่อให้มันทำหน้าที่ได้อย่างเหมาะสม
นอกจากนี้ การลดน้ำหนักมากๆ ยังส่งผลให้ไขมันที่สะสมอยู่ได้ผิวหนังลดลงทำให้ผิวบางและอ่อนแอลง ผู้เชี่ยวชาญจึงแนะนำให้หลีกเลี่ยงวิธีการลดน้ำหนักที่งดการกินอาหารบางอย่างและให้กินอาหารอย่างสมดุล โดยเฉพาะอาหารที่อุดมไปด้วยแอนตี้ออกซิแดนต์ ซึ่งผู้เชี่ยวชาญบอกว่า ช่วยรักษาความอ่อนเยาว์ให้แก่ผิว และกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ช่วยสร้างชั้นลิปิด (ไขมัน) ในร่างกาย ซึ่งรับผิดชอบในการทำให้ผิวชุ่มชื้นและอ่อนนุ่ม 3. นอนให้พอดีๆ
เคยสงสัยมั้ยว่า ทำไมขอบตาคุณจึงดำคล้ำเวลาที่นอนไม่พอ เหตุผลก็คือ ความอ่อนล้าทำให้ผิวซีดเซียว จนทำให้มองเห็นการไหลเวียนโลหิตที่อยู่ข้างได้จัดเจนมากขึ้น โดยเฉพาะผิวรอบดวงตาซึ่งบอบบางที่สุด
แต่นี่ยังไม่ใช่เรื่องร้ายแรงที่สุดของการนอนไม่พอ จากบทความใน Journal of Investigative Dermatology ปี 2001 ระบุว่า ความเครียดที่เกิดกับร่างกายจากากรนอนไม่พอสามารถนำไปสู่ปัญหาผิวรวมทั้งการเกิดสิวได้ด้วย
อย่างไรก็ตาม การนอนสำหรับแต่ละคนแตกต่างกัน สำหรับผู้หญิงโดยเฉลี่ยแล้วควรนอนให้ได้ 7-8 ชั่วโมง และการงีบตอนกลางวันไม่นับ เพราะคุณต้องการเวลาต่อเนื่องกันอย่างน้อยสองชั่วโมงครึ่ง ร่างกายจึงจะฟื้นฟูได้อย่างเต็มที่
แต่ในขณะที่คุณต้องการนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ การนอนมากเกินไป มากกว่า 9 ชั่วโมงต่อคืน ไม่ช่วยอะไรคุณมากขึ้น แต่ปรากฏว่าอาจมีผลเสียด้วยซ้ำไป ผู้เชี่ยวชาญตั้งข้อสังเกตว่ามันอาจเป็นเพราะคนที่ต้องการนอนหลับพักผ่อนมากขนาดนั้น ที่จริงแล้วมักมีปัญหาเรื่องความเครียดและอาการซึมเศร้า ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผิวร่วงโรยและแก่ก่อนวัย ฉะนั้น หลักการเรื่อง “ทางสายกลาง” จึงเป็นสิ่งที่คุณต้องจำไว้ให้แม่นในเรื่องการนอนหลับพักผ่อน 4. หยุดตามใจตัวเองเสียทีเถอะ
เรารู้ว่าปาร์ตี้เป็นเรื่องสำคัญอย่างหนึ่งของวัยสาว เพราะมันหมายถึงการพบปะผู้คนและการผ่อนคลาย แต่การปาร์ตี้มากเกินไป ท่ามกลางเหล้าและบุหรี่ (ไม่ว่าจะสูบเองหรือจากคนอื่น) เป็นการทำให้ผิวของคุณอยู่ในอันตรายร้ายแรง มันทำให้ผิวของคุณหมองคล้ำเต็มไปด้วยริ้วรอย สิวรอยแดง หรือเส้นเลือดฝอยแตก
ใครก็ตามที่เคยแฮงก์โอเว่อร์รู้ดีว่า แอลกอฮอล์ทำให้ร่างกายขาดน้ำ และนั่นรวมไปถึงผิวด้วย แอลกอฮอล์ยังทำให้ร่างกายขาดวิตามินเอ ซึ่งทำให้การผลัดเซลล์ผิวและการสร้างคอลลาเจนลดลง รวมถึงการป้องกันตัวเองของร่างกายต่อการติดเชื้อและแบคทีเรียต่ำลงอีกด้วย
ส่วนการสูบบุหรี่ก็ทำให้หลอดเลือดหดตัว ลดการไหลเวียนของโลหิตที่นำพาสารอาหารและออกซิเจนไปยังผิว งานวิจัยบ่งด้วยชี้ว่า นิโคตินอาจเพิ่มการสร้างเอนไซม์ที่ทำให้คอลลาเจนสลายตัว จึงเร่งการเกิดรอยย่น แม้กระทั่งคนที่รับควันบุหรี่จากคนอื่นก็เป็นภัยต่อผิวไม่แพ้กัน
แต่ถ้าคุณไม่อาจงดปาร์ตี้ได้ พยายามเพิ่มการกินอาหารหรืออาหารเสริมที่ให้แอนตี้ออกซิแดนต์และดื่มน้ำให้มากขึ้น รวมทั้งพักผ่อนให้เต็มที่ก่อนออกไปสังสรรค์ นอกจากนี้ ควรพยายามพักผ่อนเพิ่มเติมเมื่อมีโอกาส สำหรับการดูแลผิวพรรณ ควรเลือกใช้ครีมที่มีแอนตี้ออกซิแดนต์ในตอนเช้า และเรตินอลในตอนกลางคืนเพื่อช่วยในการผลัดเซลล์ผิว และใช้มาส์กขับสารพิษออกจากผิวเป็นครั้งคราว 5. มาเล่นกับแสงกันเถอะ
เคยสังเกตมั้ยว่า ภาพของคุณยามที่ต้องแสงเทียนอร่าม หรือลูบไล้ด้วยแสงแดดอ่อนยามเย็น ช่างสวยงามละมุนละไมเพียงใด เมื่อเทียบกับภาพของตัวเองในห้องเปลี่ยนเสื้อผ้าในยิม ที่มีแสงนีออนสว่างจ้าส่งออยู่เหนือศีรษะ-มันช่างโหดร้ายเสียนี่กระไร
แสง...สามารถเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดหรือร้ายกาจที่สุดของคุณก็ได้ แต่ทำไมมันถึงสำคัญนักน่ะหรือ? งานวิจัยล่าสุดแสดงว่า ความผุดผ่องหรือปริมาณของแสงที่ผิวเราสะท้อนออกมานั้น เป็นปัจจัยสำคัญกว่าริ้วรอยย่น เมื่อคนเราประเมินความมีอายุของตัวเอง และวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบว่าเราสูญเสียความผุดผ่องของเรา 32 เปอร์เซ็นต์ในช่วงวัย 35-40 ถ้าสถิตินี้ทำให้คุณตกใจ ใจเย็นๆ เราได้หาเคล็ดลับที่จะเล่นกับแสงให้เป็นประโยชน์มาให้แล้ว
การเปลี่ยนแปลงของสีผิว เป็นเรื่องที่ทำให้ดูแก่มากกว่าริ้วรอย งานวิจัยเมื่อไม่นานมานี้เผยว่า ที่จริงแล้วสีผิวต่างหาก ไม่ใช่ริ้วรอย ที่เป็นตัวบ่งชี้หลักว่าเราดูแก่แค่ไหนสำหรับคนอื่น สีผิวที่ไม่สม่ำเสมอ มีรอยด่างหรือจุดดำด่างก็ลดความผุดผ่องของผิว ลองใช้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในการปรับสีผิว และจัดการกับจุดด่างดำ เพื่อให้ผิวขาวใสและดูผุดผ่องขึ้น
การนวดทำให้คุณดูผุดผ่องได้อย่างรวดเร็ว เนื่องจากการไหลเวียนของโลหิตไปยังผิวจะเชื่องช้าลงเนื่องจากวัย จึงทำให้ผิวดูซีดเซียวและขาดชีวิตชีวา เมื่อผสมกับการใช้ชีวิตที่พักผ่อนน้อยและขาดการออกกำลัง มันอาจทำให้คุณดูเหมือนซากศพ วิธีกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตอย่างรวดเร็วที่สุดก็คือการนวด ลองทาน้ำมันทาผิวแล้วนวดผิวอย่างน้อย 5 นาที เลือดที่มีออกซิเจนจะทำให้เนื้อเยื่อมีชีวิตชีวาและคุณจะดูเปล่งปลั่งขึ้น
การขัดลอกผิวเพิ่มความผุดผ่อง เช่นเดียวกับกระจก ยิ่งคุณขัดผิว คุณก็ยิ่งสะท้อนแสงได้ดีขึ้นเท่านั้น
ผิวที่เต่งตึงสะท้อนแสงได้ดีกว่า ทำให้ผิวของคุณเต็มอิ่มด้วยการใช้มอยส์เจอไรเซอร์ที่มีสารอุ้มน้ำ และในระยะยาวลองใช้ผลิตภัณฑ์ที่เร่งการสร้างคอลลาเจน เนื่องจากการลดลงของคอลลาเจนนั้น ทำให้ผิวของคุณขาดความเต่งตึง ลองใช้ผลิตภัณฑ์ที่กระตุ้นการสร้างคอลลาเจนอย่าง เรตินเอ เพื่อให้ผิวเต็มแน่นขึ้น
มอยส์เจอไรเซอร์แบบสะท้อนแสง เป็นวิธีการสร้างความผุดผ่องได้เร็วที่สุด มันจะมีอณูของเม็ดสะท้อนแสงที่พรางตาให้ผิวดูผุดผ่องได้ทันตา 6. ทาครีมให้ถูกต้อง
คุณเลือกใช้ครีมหรือโลชั่นราคาแพงที่อุดมด้วยคุณค่าต่างๆ ซึ่งสมควรจะทำให้ผิวของคุณสวยขึ้น แต่ถ้าคุณไม่เห็นผลอย่างที่สมควรจะเป็น บางทีมันอาจมาจากหลุมพรางสำคัญอย่างหนึ่งที่ผู้หญิงทุกคนมักเผชิญ นั่นคือคุณใช้มันผิดวิธี การทาครีมบนผิวมีความสำคัญไม่น้อยไปกว่าครีมที่คุณเลือกใช้ และนี่คือเทคนิคที่คุณควรใส่ใจ
อายครีม ใช้นิ้วสองนิ้วทาครีมขนาดเท่าเมล็ดข้าวที่ใต้ขอบตา หัวตา และใต้โค้งคิ้ว อย่าทาบนเปลือกตา เพราะจะทำให้ตาบวมในตอนเช้า ลากปลายนิ้วเบาๆ (นิ้วนางและนิ้วกลางเป็นนิ้วที่มีแรงกดน้อยที่สุด) ออกด้านข้าง อย่าดึงหรือยืดผิวรุนแรงเกินไป
มอยส์เจอไรเซอร์หรือซีรั่ม เพิ่มการไหลเวียนโลหิตด้วยการใช้ทั้งสองมือ ลากเป็นจังหวะยาวๆ เบาๆ ไปตามแนวความยาวของหน้าผาก และทาครีมจากคางขึ้นไปหาแก้ม จากนั้น ทาออกด้านข้างไปยังขมับและหู
ครีมทาคอ เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด ให้แน่ใจว่าคุณทาครีมจากแนวกรามเรื่อยลงมาจนถึงลำคอ และจากไหล่ข้างหนึ่งไปยังอีกข้างหนึ่ง ผ่านหน้าอกส่วนบน 7. ในเรื่องของทรงผม...ความเป็นธรรมชาติดีที่สุด
หนึ่งในปัจจัยความงามที่ไม่อาจมองข้ามก็คือ ทรงผม ในขณะที่เรามีเคล็ดลับความงามมากมายในเรื่องการจัดแต่งทรงผม การแก้ปัญหาผม การเติมความเงางามให้แก่เส้นผม ฯลฯ
ทว่าความลับที่ถือว่า “สุดยอด” หนึ่งเดียวของเรื่องผมก็คือ ทรงผมที่สวยงามและเสริมบุคลิกคุณให้โดดเด่นเริ่มต้นตั้งแต่การตัดผม มันควรจะเป็นทรงผมที่ช่วยส่งเสริมจุดเด่นของคุณ และมันควรทิ้งตัวอย่างสวยงาม ตรงข้ามกับเส้นผมที่แข็งกระด้าง ชี้ฟู หรือต้องใช้ความพยายามอย่างมากในการจัดแต่งทรง
มันเป็นเรื่องของการตัดผมที่ใช้ประโยชน์จากเส้นผมธรรมชาติของคุณไม่ใช่ต่อต้านเส้นผมของคุณ ตราบเท่าที่ทรงผมเป็นไปตามธรรมชาติของมัน มันก็จะสวยงามเสมอ และคุณยังไม่ต้องใช้ความพยายามอย่างมากในการจัดแต่งทรงอีกต่างหาก! 8. สร้างความหอมเฉพาะตัว
กลิ่นเป็นองค์ประกอบสำคัญอีกอย่างหนึ่งของความงาม และคุณก็รู้อยู่แล้วว่ากลิ่นหอมที่บ่งบอกความเป็นตัวคุณ จะสร้างความทรงจำอันน่าประทับใจแก่ผู้ที่ได้กลิ่นหอมนั้น
ไอเดียดีๆ อย่างหนึ่งในการเลือกน้ำหอมที่เป็นกลิ่นประจำตัวของคุณก็คือ การใช้น้ำหอมสองกลิ่นซ้อนทับกัน นี่เป็นวิธีที่สาวฝรั่งเศสชอบทำ เพื่อให้ได้กลิ่นหอมที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัวของพวกเธอ คุณควรเลือกน้ำหอมกลิ่นเดี่ยวๆ สองกลิ่นผสมกัน เพื่อทำให้กลิ่นหอมมีมิติมากขึ้น เช่น ใช้น้ำหอมแนวกลิ่นไม้หอม ฉีดทับด้วยน้ำหอมแนวกลิ่นซิทรัส จะให้กลิ่นหอมที่เย้ายวนแต่สดชื่น
แต่ถึงแม้คุณจะหากลิ่นหอมของคุณเจอแล้ว อย่าใช้แต่น้ำหอมกลิ่นเดียวชั่วนาตาปี มันจะดีกว่าถ้าคุณเปลี่ยนเป็นกลิ่นหอมที่เจือจางและบางเบาลงเล็กน้อยในช่วงหน้าร้อน มันให้ความรู้สึกสดชื่นและปลอดโปร่งกว่ากลิ่นหอมหนักๆ อย่างในหน้าหนาว
นอกจากนี้ เนื่องจากประสาทรับกลิ่นของคนเราจะไวขึ้นในช่วงหน้าร้อน หรือไม่ก็เพราะโมเลกุลของกลิ่นหอมกระจายตัวเร็วขึ้นในอากาศร้อนที่จะเบากว่า คนเราจึงจะรู้สึกว่ากลิ่นน้ำหอมที่ใช้จัดจ้านกว่าเคย ฉะนั้น เลือกใช้กลิ่นหอมที่บางเบาลง และอย่าใส่น้ำหอมมากเกินไป ในหน้าร้อน
เรื่องราวผู้หญิง ความสวยงาม แฟชั่น ความรัก มากมาย คลิกเลย
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
มีนาคม 2550
