เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม
แม้ในระยะนี้จะมีฝนตกลงมาปรอย ๆ บ้างในบางวัน แต่ช่วงกลางวันพระอาทิตย์ก็ยังทำงานอย่างขยันขันแข็ง สาดแสงแดดแรงเว่อร์มาทำร้ายผิวเราอยู่ดี ดังนั้นก่อนจะต้องมาเสียใจเพราะผิวโดนแสงแดดและรังสียูวีทำร้าย เราก็มาปกป้องผิวหน้าและผิวกายให้ปลอดภัยด้วยวิธีสู้แดดต่อไปนี้ดีกว่าค่ะ
1. ทากันแดดไว้ก่อนเกราะป้องกันที่ดีที่สุดในนาทีนี้คงหนีไม่พ้นครีมกันแดดแน่ ๆ แต่ก่อนจะทาครีมกันแดดก็อยากให้อ่านฉลากและวิธีใช้กันสักนิดก่อน ว่ามีค่า SPF เท่าไร หรือต้องทาก่อนออกแดดนานกี่นาทีถึงจะปกป้องรังสียูวีได้ดีที่สุด สำหรับแดดแรง ๆ อย่างบ้านเรา แนะนำให้เลือกใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF 15 ขึ้นไป และควรทาก่อนออกแดดประมาณ 20 นาทีทุกครั้ง เพื่อให้ครีมกันแดดเซตตัว จะได้ปกป้องผิวเราจากรังสียูวีได้อย่างเต็มประสิทธิภาพนะจ๊ะ
2. ใส่เสื้อผ้ามิดชิดแดดแรงอย่างนี้เก็บเสื้อผ้าที่เปิดเผยผิวเนื้อมาก ๆ ไว้ก่อนดีกว่า หรือถ้าจะใส่ก็ควรหาเสื้อคลุมมาปิดทับอีกชั้นเวลาออกแดดด้วย เพราะการสวมเสื้อผ้าที่เปิดเผยผิวมากเท่าไร ก็เท่ากับเป็นการเปิดโอกาสให้ผิวสัมผัสกับแดดและรังสียูวีมากขึ้นเท่านั้น ฉะนั้นหากไม่อยากมีสีผิวที่ไม่สม่ำเสมอกัน ก็อย่าลืมใส่เสื้อแขนยาว กางเกงขายาว หรือจะใส่เสื้อคลุม ทุกครั้งที่ออกแดดด้วยก็ดีค่ะ
3. สวมหมวกผิวเนื้อบริเวณตั้งแต่ช่วงไหล่ลงไปก็ได้รับการปกป้องแสงแดดและรังสียูวีจากเสื้อผ้ากันไปแล้ว ทีนี้ก็ถึงคราวของร่างกายส่วนบนตั้งแต่เส้นผมลงมาจนถึงคอกันแล้วล่ะค่ะ ที่ต้องการการดูแลและปกป้องด้วยเช่นกัน ดังนั้นลองหาหมวกใบเก๋ ๆ สักใบมาใส่ดู จะเป็นหมวกแก๊บ หรือหมวกปานามาที่กำลังฮอตฮิตกันอยู่ตอนนี้ก็ได้ สวมไว้สวย ๆ แถมยังช่วยปกป้องทั้งผมและผิวบริเวณใบหน้า หู และคอได้อีกด้วย
4. ผูกพ้าพันคอนอกจากการสวมหมวกแล้ว ผ้าพันคอยังเป็นแฟชั่นสุดเก๋อีกสไตล์หนึ่งที่ช่วยปกป้องผิวบริเวณคอจากแสงแดดและรังสียูวีด้วยเช่นกัน อีกทั้งยังมีผ้าพันคอและวิธีผูกสวย ๆ ให้คุณได้เปลี่ยนสไตล์การแต่งตัวกันทุกวันแบบไม่จำเจอีกด้วยนะ
5. ปกป้องตาด้วยแว่นกันแดดทราบไหมคะว่า ดวงตาของเราไวต่อแสงแดดมากกว่าผิวถึง 6 เท่า ดังนั้นหากไม่อยากเสี่ยงเป็นโรคต้อกระจก หรือกระจกตาอักเสบ ก็อย่าลืมสวมแว่นกันแดดทุกครั้งก่อนออกไปเจอกับแสงแดดด้วย
6. ป้องกันแม้วันที่ไม่มีแดดอ๊ะ ๆ อย่าเผลอคิดไปเชียวว่าวันที่ไม่มีแดด เป็นวันปลอดภัยจากรังสียูวี เพราะวันที่ครึ้ม ๆ หรือช่วงที่แดดร่มนี่ล่ะค่ะ ที่ทำลายผิวของเราได้ดีนัก และที่น่าเจ็บใจก็คือเป็นเราเองที่ลืมป้องกันจนพลาดให้ผิวได้รับรังสียูวีเข้าไปเต็มเปา ถ้าไม่อยากพลาดอีกก็อย่าไว้ใจสภาพอากาศเด็ดขาดนะคะ ทำทุกวิธีเพื่อป้องกันรังสียูวีตามปกติในวันที่แดดออกน่ะดีที่สุดแล้ว
7. กางร่มปกป้องอีกชั้นพกร่มติดตัวไปด้วยตลอดเวลาต้องออกไปเผชิญกับแสงแดดก็ดีไม่น้อยค่ะ นอกจากจะเดินได้อย่างสบายโดยไม่ต้องร้อนแล้ว ยังช่วยปกป้องผิวจากรังสียูวีได้อีกทางหนึ่งด้วยนะ ป้องกันไว้ก่อนจะต้องมานั่งเสียใจเพราะสีผิวเข้มขึ้นแบบไม่รู้ตัวนะเออ
8. เลี่ยงการนอนอาบแดดแพทย์ผิวหนังได้ออกมาเตือนสาว ๆ ที่อยากมีผิวสีแทน ซึ่งชอบนอนอาบแดดเป็นเวลานาน ๆ ว่าการนอนอาบแดดไม่ว่าจะด้วยวิธีธรรมชาติอย่างการนอนตากแดดโดยตรง หรือการอบผิวด้วยเครื่องอบผิวสีแทนตั้งแต่ก่อนมีอายุ 30 ปี จะทำให้เสี่ยงเป็นโรคมะเร็งผิวหนังเพิ่มขึ้น ดังนั้นหากไม่อยากต้องป่วยด้วยโรคร้ายนี้ ก็หลีกเลี่ยงแสงแดดและยูวีให้ไกลดีกว่าค่ะ
หากอยากมีผิวขาวใส ไม่ด่างดำเพราะแดดและรังสียูวี ก็ลองทำตามวิธีทั้ง 8 ข้อที่เรานำมาฝากกันดู ผิวไม่ด่างดำ แถมยังห่างไกลจากกระและฝ้าอีกด้วยนะจ๊ะ
