เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม
ผิวที่กระชับและดูเนียนสวยกระจ่างตาไม่ว่าจะเป็นผิวสีใด ๆ ก็ตาม ล้วนเป็นคุณสมบัติผิวสวยที่ผู้หญิงทุก ๆ คนต้องการจริงไหมล่ะคะ แม้ว่าผิวจะมีกระบวนการฟื้นฟูซ่อมแซมและผลัดเซลล์ผิวเก่าออกไปเองได้โดยธรรมชาติ แต่กระบวนการนี้ก็อาจถูกขัดขวางได้ด้วยพฤติกรรมไม่ถนอมผิวบางอย่าง ไลฟ์สไตล์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ และอายุที่เพิ่มขึ้นทุกวัน ๆ ต่างก็มีส่วนทำให้ผิวหมอง และค่อย ๆ ทรุดโทรมลงไปในระยะยาว แต่วิธีดูแลผิว 5 ประการต่อไปนี้จะช่วยกระตุ้นกระบวนการเมตาบอลิซึมของผิวกลับมาทำงานอย่างมีประสิทธิภาพอีกครั้ง และช่วยปกป้องผิวได้ดีขึ้น ช่วยคืนความเปล่งปลั่งและเนียนกระชับมาสู่ผิวของคุณได้อีกครั้งค่ะ
1. ใส่ใจกับการรับประทานอาหาร หากต้องการให้ผิวฟื้นฟูซ่อมแซม บำรุง รวมทั้งปกป้องตัวเองได้จากภายใน ก็ต้องให้ความสำคัญกับการเลือกรับประทานอาหารให้มาก ๆ ถ้าไม่อยากให้ริ้วรอยมาเยือนไวก็ต้องกินอาหารที่มีธาตุซีลีเนียมอย่างถั่วบราซิล ที่จะช่วยคงความยืดหยุ่นของผิวเอาไว้ อาหารที่มีสารแอนตี้ออกซิแดนท์ก็จะช่วยปกป้องผิวไม่ให้ถูกทำร้ายจากมลภาวะได้ง่าย ๆ น้ำผลไม้สดอีกวันละหนึ่งแก้วก็จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับเส้นเลือดฝอยที่อยู่ใต้ผิวหนัง ทำให้ผิวแข็งแรง ชะลอความร่วงโรยของผิวได้เป็นอย่างดีเชียวค่ะ
2. ขยันออกกำลังกาย การออกกำลังกายช่วยกระตุ้นให้เลือดสูบฉีด ผิวจึงดูเปล่งปลั่ง แถมยังช่วยลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อให้ผิวเฟิร์มกระชับ สละเวลาวันละ 10-15 นาที มาออกกำลังกายใบหน้า (face exercising) รวมทั้งออกกำลังกายบริหารทั่วร่างกาย เริ่มทำโดยไวและให้เป็นประจำสม่ำเสมอ รับรองว่าแก่ตัวไปจะไม่ต้องแลศัลยกรรมยกกระชับใบหน้าเลยล่ะ
3. ดื่มน้ำเปล่ามาก ๆ วิธีดีท็อกซ์เอาสารพิษออกจากเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกายทำได้ง่าย ๆ ด้วยการดื่มน้ำมาก ๆ แถมมันยังเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดที่จะเติมความชุ่มชื้นให้กับร่างกายและผิวพรรณของคุณด้วย แค่จิบน้ำบ่อย ๆ และดื่มให้ได้เพียงพอตามปริมาณที่ร่างกายต้องการในหนึ่งวันเท่านั้นเอง แม้คุณจะยุ่งมากแค่ไหนแต่ก็คงไม่หัวปั่นจนไม่มีเวลาที่จะยกน้ำขึ้นมาจิบหรอกใช่ไหมคะ
4. เซย์โนให้บุหรี่ บุหรี่เป็นตัวการทำลายสุขภาพและทำร้ายผิวอย่างไม่ต้องสงสัย ทุกครั้งที่สูบมันจะเข้าขัดขวางการไหลเวียนสูบฉีดของเลือดไปสู่ผิวหนัง ทำให้การเมตาบอลิซึมของผิวต่ำ ตามมาด้วยผิวที่ดูกร้าน ด้าน และอิดโรย รู้อย่างนี้แล้วต้องเซย์โนกับบุหรี่ให้เด็ดขาดเลยนะคะ ส่วนใครไม่สูบอยู่แล้วก็ดีมากเลยจ้ะ งั้นไปดูวิธีดูแลผิวข้อต่อไปกันเลย
5. หลีกเลี่ยงการปะทะรังสียูวี การนำผิวไปเสี่ยงกับมลภาวะต่าง ๆ และการแช่น้ำนานรังสียูวีจากแสงแดด และมลภาวะต่าง ๆ จากสภาพแวดล้อม ทั้งฝุ่น ควัน หรืออุณหภูมิที่ไม่เหมาะสม จะเข้ารบกวนแทรกแซงระบบการทำงานตามปกติของผิว ทำให้ผิวโทรมลงได้ไว นอกจากนี้ยังพบว่า ผิวที่แช่น้ำอยู่นาน ๆ ชั้นไขมันในผิวจะถูกชะล้างออกไป ทำให้ผิวยิ่งอ่อนแอและถูกทำร้ายจากรังสีและมลภาวะได้ง่ายขึ้น เพราะฉะนั้นจึงต้องเลี่ยงที่จะทำให้ตัวเองตกอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ชวนให้ผิวเสียนี้ให้ได้เลยนะคะ
5 วิธีดูแลผิวเหล่านี้ง่ายมาก ๆ เลยใช่ไหมล่ะคะ คุณผู้หญิงควรทำให้ได้ครบทุกข้อควบคู่กันไปอย่างสม่ำเสมอ อาจไม่ทำให้เห็นผลเร็วทันตาแต่รับรองว่ามันจะเด็ดกว่าการศัลยกรรมยกกระชับไหน ๆ หากมองไกลไปในระยะยาว เซฟ & สวย 100% แน่นอนค่ะ
เรื่องราวผู้หญิง ความสวยงาม แฟชั่น ความรัก มากมาย คลิกเลย คลิกอ่านความคิดเห็นของเพื่อนๆ ได้ที่นี่ค่ะ
