Do & Don’t ยืดอายุความสาว (Modernmom)
เรื่อง : พิ้งค์
เรื่องความสาวความสวย ใคร ๆ ก็อยากให้คงอยู่กับตัวเองไปตลอดกาล แต่ของแบบนี้ก็อยู่ที่ว่าใครจะหมั่นดูแลตัวเองมากกว่ากัน พฤติกรรมต่าง ๆ ของคุณก็เป็นตัวบ่งชี้ว่าคุณกำลังลดทอนหรือถนอมความสาวของตัวเองอยู่ ถ้าอย่างนั้นก็ต้องมาดูกันค่ะว่าพฤติกรรมไหนที่ใช่ และอะไรที่ชอบแต่ไม่ใช่กันบ้าง
Do
น้ำเย็นช่วยได้ : การล้างหน้าด้วยน้ำเย็น ๆ ในตอนเช้าจะช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่น ช่วยกระชับรูขุมขน นอกจากนี้ยังช่วยลดบวมให้ใบหน้าหลังตื่นนอนได้อีกด้วย ซับหน้าเบา ๆ : ไม่ควรเช็ดถูหน้าแรง ๆ นะคะ เพราะนั่นคือการทำร้ายผิว ทำให้เกิดความระคายเคืองและริ้วรอยตามมาในที่สุด เลือกครีมบำรุงผิวให้เหมาะ : ใช่ว่าครีมบำรุงผิวอะไรก็ทาบนใบหน้าเราได้เหมือนกันทุกคน เพราะผู้หญิงแต่ละคนมีสภาพผิวที่แตกต่างกันไป ฉะนั้นควรเลือกครีมบำรุงที่เหมาะกับผิวของตัวเอง อย่างเช่น สาวผิวแห้ง หากเลือกใช้ครีมบำรุงผิวสำหรับคนผิวมัน ก็จะทำให้ผิวยิ่งแห้งมากขึ้น เพราะครีมมีคุณสมบัติลดความมันในผิว สุดท้ายก็ทำให้เกิดริ้วรอยได้ง่าย หรือการนำครีมสำหรับกลางคืนมาทาตอนกลางวัน นอกจากจะเหนอะหนะผิว คุณอาจจะฟื้นฟูผิวไปพร้อม ๆ กับซึมซับแสงแดดเข้าสู่ผิวแบบเต็ม ๆ ไปด้วยค่ะ
ทาครีมกันแดด : นอกจากต้องทาครีมกันแดดที่ใบหน้าเป็นประจำทุกวันแล้ว หากมีกิจกรรมกลางแจ้ง ออกไปเจอแดดเป็นเวลานาน ๆ อย่าลืมทาครีมกันแดดทั้งที่หน้าและตัว หรือพกครีมกันแดดติดตัวไปทาด้วยนะคะ เพราะแสงแดด จะทำให้ผิวหน้าและผิวกายของเราหมองคล้ำได้ง่ายขึ้น ยิ่งถ้าคุณเป็นสาวที่มีไลฟ์สไตล์ Out Door ควรเลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไป และมีค่า PA +++ เพื่อจะได้ป้องกันทั้ง UVA UVB ค่ะ ใส่แว่นกันแดด : ใครจะหาว่าเว่อร์ก็อย่าได้แคร์ เมื่อต้องเผชิญแสงแดดควรสวมแว่นกันแดดไว้ เพื่อช่วยถนอมสายตา รวมถึงป้องกันริ้วรอยและรอยหมองคล้ำใต้ตา อย่าลืมนะคะ ว่าผิวบริเวณรอบดวงตาบอบบางมาก เกิดริ้วรอยง่ายกว่าที่อื่น ต้องดูแลให้ดีค่ะ นอน นอน นอน : การนอนหลับถือเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายทำงานน้อยที่สุด และเป็นเวลาที่ร่างกายผลิตเซลล์ผิวใหม่ ฉะนั้นควรนอนหลับให้สนิทโดยปราศจากสิ่งรบกวนใด ๆ อย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมงนะคะ และควรนอนก่อนเที่ยงคืน เพราะหากเกินกว่านั้นร่างกายจะเสียสมดุลได้
ล้างให้หมดจด : การทำความสะอาดผิวให้หมดจดก่อนเข้านอน ด้วยการใช้ออยล์หรือคลีนเซอร์เพื่อล้างเครื่องสำอางออก ไม่อย่างนั้นอาจเกิดสิวและปัญหาผิวอย่างอื่นตามมาได้ ที่สำคัญคือต้องเช็ดเบา ๆ เพื่อลดการเกิดริ้วรอย และควรขัดผิวเป็นประจำอย่างน้อยอาทิตย์ละครั้งเพื่อขจัดเซลล์ผิวเก่า ครีมบำรุงต่าง ๆ ซึมสู่ผิวได้ดีค่ะ ดื่มน้ำมาก ๆ : น้ำช่วยเติมความชุ่มชื่นทำให้ผิวสดใส แถมยังช่วยล้างพิษในร่างกายอีกด้วย สำหรับสาว ๆ ควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8-10 แก้วค่ะ บริหารหน้า : นอกจากยืดเส้นยืดสายแล้ว อย่าลืมบริหารใบหน้าด้วยการนวดหน้า ขยับใบหน้าไปมา ลองพูดคำว่า อา อู อี และกลอกตาซ้าย-ขวา ขึ้น-ลง สลับกัน บริหารหน้าสัก 10 นาทีทุกวัน จะช่วยให้ใบหน้ากระชับ และลดเลือนริ้วรอยได้ค่ะDon’t
กดสิว บีบสิว : จะทำให้เกิดปัญหาผิวในระยะยาวได้ค่ะ และสิ่งที่ตามมาก็คือหน้าพัง หน้ามีหลุมสิว มีรอยดำ และอาการสิวเรื้อรังมากวนใจ เปลี่ยนเครื่องสำอางบ่อย ๆ : เพราะผลิตภัณฑ์ใหม่ ๆ อาจสร้างปัญหาให้ผิวของคุณได้ เช่น เกิดอาการแพ้หรือระคายเคือง หากจำเป็นต้องเปลี่ยนจริง ๆ ควรศึกษาผลิตภัณฑ์ให้ดี ปรึกษาคุณหมอลองทดสอบว่าแพ้ด้วยการทาที่ท้องแขนหรือบริเวณหลังใบหูทิ้งไว้สัก 15-30 นาที หรือจะขอตัวอย่าง ทดลองใช้เพื่อให้มั่นใจว่าจะไม่มีปัญหาผิวก่อนตัดสินใจซื้อก็ดีนะคะ หลับพร้อมเครื่องสำอาง : การนอนทั้งที่ยังไม่ได้ล้างเครื่องสำอางนั้นเป็นการเพิ่มอัตราการป่วยเป็นภูมิแพ้ได้ นอกจากนี้ยังเพิ่มตัวกระตุ้นการเกิดสิว โดยเฉพาะอย่างยิ่งเครื่องสำอางที่มีน้ำมันเป็นพื้นฐาน
ใส่รองเท้าส้นสูงเป็นประจำ : การสวมรองเท้าส้นสูงเป็นประจำเป็นการลงน้ำหนักตัวที่ไม่สมดุล มีผลเสียต่อกระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อขาและเท้า อาจทำให้ข้อเสื่อมก่อนวัยได้ ควรสลับใส่รองเท้าส้นแบนเพื่อให้หลังและขาได้พักบ้างนะคะ ไม่ออกกำลังกาย : การที่ร่างกายไม่ฟิต แอนด์ เฟิร์ม น้ำหนักตัวเกินมาก นอกจากจะเป็นบ่อเกิดของปัญหาสุขภาพแล้ว ยังทำให้คุณดูไม่สดใส ไม่กระปรี้กระเปร่า และที่สำคัญแก่กว่าวัยอีกเป็นอย่างไรกันบ้างคะ หลายพฤติกรรมที่ชอบแต่ไม่ควรทำนั้นอาจทำให้ตัดใจยากสักหน่อย แต่ถึงอย่างไรทุกอย่างต้องมีความพอดี การฝึกฝนตัวเองให้มีวินัยเลี่ยงสิ่งที่จะเกิดโทษ เพื่อความสวยและสาวเสมอ ยังไงก็ต้องทำเป็นประจำนะคะ
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
หนังสือWellbeing & Health MODERNMOM
