เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม
เรื่องกิน ๆ ดื่ม ๆ เป็นเรื่องที่ใกล้ตัวเรามาก เพราะเป็นเรื่องที่เราทุกคนต้องทำกันเป็นประจำในชีวิตประจำวัน เพราะฉะนั้นถ้าจะบอกว่าเรื่องที่ต้องเจอทุกวันแบบนี้น่าจะส่งผลต่อเราได้ชัดเจนที่สุดก็คงจะไม่ผิดหรอกนะคะ โดยเฉพาะเรื่องของกินที่เราบริโภคเข้าไปมันจะส่งผลถึงร่างกายได้อย่างแน่นอน โดยเฉพาะอวัยวะที่มีพื้นที่มากที่สุดของร่างกายภายนอกอย่างผิวพรรณ เหมือนอย่างที่บอกว่ากินอะไรก็ได้อย่างนั้นนั่นเอง มีคำแนะนำมากมายถึงสิ่งที่สาว ๆ ควรบริโภคเพื่อผิวสวย แต่นอกจากเรื่องของที่ควรกินแล้ว คราวนี้เราจะมาดูกันถึงเรื่องสิ่งที่ควรเลี่ยงและไม่กินดูบ้าง บางอย่างกิน ๆ ดื่ม ๆ เข้าไป ก็ไม่ได้ให้ประโยชน์กับเราเท่าไหร่เลยนะคะ
น้ำตาล มีเหตุผลตั้งร้อยแปดที่บ่งว่าคุณ ๆ ไม่ควรบริโภคน้ำตาลมากเกินไป หนึ่งในเหตุผลเหล่านั้นก็เพราะว่ามันทำให้ผิวอักเสบ ยับยั้งการผลิตคอลลาเจน และแน่นอนว่ามันจึงเร่งกระบวนการเสื่อมโทรมของผิว ใครติดรสหวานต้องระวังให้ดี เดี๋ยวผิวจะเหี่ยวไวไม่กระชับนะจ๊ะ
แอลกอฮอล์ ข้อเสียของแอลกอฮอล์ไม่เพียงทำให้เมามายไม่ได้สติ แต่มันยังไปขัดขวางการทำงานการผลิตและดึงวิตามินเอไปใช้ และเจ้าวิตามินเอนี้เองที่มีส่วนสำคัญในการฟื้นฟูซ่อมแซมผิว รวมทั้งเป็นหนึ่งในสารจำเป็นต่อการผลิตคอลลาเจน ถ้าดื่มแอลกอฮอล์มากไปมันจะส่งผลเป็นลูกโซ่ ขัดขวางไม่ให้ร่างกายดึงวิตามินเอไปใช้ ตามมาด้วยผิวที่ดูล้าไม่สดใสไปจนถึงผิวเหี่ยวไม่เต่งตึง
นอกจากนี้แอลกออล์เมื่อถูกดูดซึมเข้าจะไปขยายหลอดเลือด นั่นเป็นสาเหตุให้เนื้อตัวและใบหน้าแดงก่ำยามมึนเมา และหากดื่มแอลกอฮอล์จัดจนติดเป็นนิสัย เส้นเลือดเล็ก ๆ ก็จะขยายออกแทบถาวร ทำให้ใบหน้าดูแดงตลอดเวลาเหมือนกับคนเป็นโรคผิวหนังบางอย่างด้วยล่ะค่ะ
เกลือ เกลือหรืออาหารรสเค็มจัดไม่ส่งผลดีต่อความสวยของคุณเลย เกลือในปริมาณที่มากเกินไปจะทำให้เกิดอาการบวมน้ำ และอาการจะแสดงออกให้เห็นชัดมากในบริเวณที่ผิวหนังค่อนข้างบางอย่างเช่นใบหน้า โดยเฉพาะส่วนรอบดวงตา ซึ่งความบวมนี้เองทำให้หน้าตาคุณดูอ่อนล้าและอิดโรยค่ะ
กาแฟแม้กาแฟจะทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าสดชื่น แต่อย่าลืมจำกัดจำนวนเพียงแค่วันละแก้วต่อวันก็พอแล้วค่ะ เพราะกาแฟมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ เมื่อดื่มมากเกินไปจะทำให้คุณฉี่บ่อย ร่างกายไม่สามารถกักน้ำส่วนที่ต้องการใช้ไว้ได้เพียงพอ ส่งผลให้ร่างกายขาดน้ำ ตัวคุณก็จะรู้สึกล้า แผมผิวก็จะดูแห้ง ล้า และหมองด้วย
อาหารที่มีไขมันประเภทอิ่มตัว ใครที่โปรดปรานเบเกอรี่ และจังค์ฟู้ดทั้งหลาย อ่านแล้วต้องพังระวังให้ดี เพราะอาหารเหล่านี้มีส่วนผสมจากไขมันประเภทอิ่มตัวอันมาจากเนยและน้ำมันที่ใช้ ซึ่งไม่เพียงเพิ่มรอบเอวและน้ำหนักให้มากขึ้นเท่านั้น แต่ยังทำให้หน้าตาดูแก่มีริ้วรอยด้วย จากวารสารการศึกษาด้านโภชนาการของอเมริกา พบว่าการบริโภคไขมันอิ่มตัวเพิ่มขึ้นทุก ๆ 17 กรัม ส่งผลให้ใบหน้าเกิดริ้วรอยเพิ่มขึ้่นจริง ได้ฟังอย่างนี้แล้วใครชอบกินเค้ก ขนมอบ ของทอด และจังค์ฟู้ดทั้งหลาย ต้องปรับนิสัยการกินตัวเองให้ดีขึ้นทันทีเชียว
รู้ว่ากินดื่มอะไรแล้วส่งผลให้ผิวสวยยังไม่พอ ต้องรู้ด้วยว่ากินอะไรดื่มอะไรแล้วจะทำให้ผิวเสีย เมื่ออย่างทั้ง 5 อย่างนี้ที่ไม่ดีต่อผิวนัก รู้แล้วก็อย่าลืมระมัดระวัดพฤติกรรมการกินของตัวเองให้มากขึ้น เลือกของกินที่ดี เลี่ยงหรือจำกัดของกินที่สามารถวก
