ใครจะไปเชื่อว่าเธอคนนี้มีอายุ 70 แล้ว ดูเผิน ๆ นึกว่าสาว ๆ เธอมีเคล็ดลับดูแลตัวเองอย่างไร จึงยังดูสวยปังฟิตเปรี๊ยะยังกับสาว ๆ มาดูกันเลย... การดูแลตัวเองให้มีสุขภาพร่างกายแข็งแรงเป็นสิ่งที่ใครหลาย ๆ คนปรารถนา โดยเฉพาะสาว ๆ ที่นอกจากอยากจะมีสุขภาพดีแล้ว ก็ยังอยากดูอ่อนเยาว์สดใส ยังไม่อยากดูแก่ ไม่อยากให้มีรอยเหี่ยวย่นใด ๆ ใช่ไหมล่ะคะ ผู้หญิงทุกคนจึงพยายามหา
วิธีดูแลตัวเองและวิธีที่จะช่วยชะลอความแก่สารพัด ทั้งเรื่องสุขภาพ ความสวยความงาม รวมไปถึงเรื่องอาหารการกิน ซึ่งก่อนหน้านี้กระปุกดอทคอมได้เคยเสนอกระทู้
คุณแม่อายุ 50 แต่ก็ยังหุ่นสวยเซี้ยะ จนคนคิดว่าเป็นแฟนกับลูกชาย มาให้ทุกคนได้อึ้งกันไปแล้ว มาคราวนี้ก็มีอีกหนึ่งรายที่บอกได้เลยว่ากาลเวลาก็ทำอะไรเธอไม่ได้ กับคุณยายวัย 70 ท่านนี้ ที่ดูเผิน ๆ นึกว่าอายุเพียง 40 ต้น ๆ เองนะเนี่ย...
แครอลีน ฮาร์ตซ์ (Carolyn Hartz) ที่ดูจากหน้าตาและรูปร่างภายนอกแล้ว แทบไม่อยากจะเชื่อเลยว่าเธอมีอายุ 70 ปีแล้ว แต่เธอยังคงรักษารูปร่าง หน้าตา และผิวพรรณ เอาไว้ได้สวยเป๊ะมาก ๆ นั่นก็เพราะว่าเธอมีเคล็ดลับสุขภาพนั่นเอง ทั้งที่ก่อนหน้านี้เธอเป็นคนที่ชื่นชอบการทานพวกน้ำตาลและขนมหวานเอามาก ๆ จนเมื่อเธอไปตรวจสุขภาพและพบว่าระดับน้ำตาลในเลือดสูงจนเกือบจะเป็นโรคเบาหวาน ทำให้เธอต้องปรับปรุงและเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกินโดยด่วน รวมถึงควบคุมเรื่องอาหารและเครื่องดื่มมากขึ้น โดยทานอาหารในปริมาณที่พอเหมาะ เน้นทานพวกโปรตีนทุกมื้อ โดยเฉพาะในมื้อเช้า และที่สำคัญคืองดทานน้ำตาล แต่หันมาใช้ไซลิทอล หรือสารให้ความหวาน ที่ได้จากผักและผลเบอร์รีแทน เพื่อไม่ให้ร่างกายมีน้ำตาลสะสมมากเกินไป
![วิธีดูแลตัวเอง]( "วิธีดูแลตัวเอง")
เคล็ดลับความเยาว์วัยของแครอลีนไม่ได้มีแค่การควบคุมอาหารเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงการออกกำลังกายสม่ำเสมอ และนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ อย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายได้ฟื้นฟูและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้อย่างมีประสิทธิภาพ รวมถึงทาครีมกันแดดก่อนออกกลางแจ้งทุกครั้ง เพื่อปกป้องผิวจากรังสียูวี และลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็งผิวหนัง นอกจากจะดูแลตัวเองเป็นเลิศขนาดนี้แล้ว เคล็ดลับอย่างหนึ่งของเธอก็คือการมองโลกในแง่ดีอยู่เสมอ อายุนั้นมันก็เป็นเพียงตัวเลข ขอแค่ทำทุกวันให้มีความสุขเท่านั้นก็พอแล้ว..
สาว ๆ เห็นอย่างนี้ เห็นทีต้องหันมาดูแลตัวเองด่วน ๆ แบบคุณยายท่านนี้ซะแล้ว...อย่าปล่อยให้ความเปลี่ยนแปลงของวัยมาพรากความสาวในตัวคุณได้นะคะ ^_^
ภาพจาก : Instagram : sweetlifeaus, gooxana, hohhhviral
ข้อมูลจาก : boredpanda.com,
metro.co.uk
