วิธีทําให้ผิวขาว สำหรับคนที่อยากมีผิวกระจ่างใสแข็งแรงไม่ใช่เรื่องยาก ให้ท่องเอาไว้เลยว่าคอลลาเจนและวิตามินซีนั้นสำคัญ !
เรื่องผิว เรื่องใหญ่ และคอลลาเจนก็ยืนหนึ่งเรื่องนี้ เพราะเป็นตัวช่วยอย่างดีให้ผิวสตรองซึ่งการทำงานของคอลลาเจนนั้นไม่ได้โดดเดี่ยว แต่ต้องมีวิตามินซีเข้ามาเกี่ยวข้องด้วย วันนี้เราจะพามาเข้าใจความสัมพันธ์ของคอลลาเจน และวิตามินซีกันค่ะ
มาทำความรู้จักกับคอลลาเจนกันก่อน
คอลลาเจน (Collagen) เป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่มีมากถึง 1 ใน 3 ของโปรตีนทั้งหมดที่มีอยู่ในร่างกาย ซึ่งในร่างกายคนเรานั้นสามารถสร้างคอลลาเจนได้เองตามธรรมชาติ มีลักษณะเป็นเส้นใย เมื่ออยู่ในรูปของคอลลาเจนไฟเบอร์จะทำให้เซลล์ต่าง ๆ คงรูปร่างได้ จึงมีหน้าที่เพิ่มความยืดหยุ่นให้กับอวัยวะโดยเฉพาะในกระดูก หลอดเลือด ข้อกระดูก กระดูกอ่อน เส้นเอ็น รวมถึงผิวหนังของเรา
ตอนเรายังเป็นเด็ก ร่างกายสามารถสร้างคอลลาเจนได้เป็นจำนวนมาก ผิวเลยแข็งแรง เต่งตึง ยืดหยุ่นดี และไม่มีริ้วรอยกวนใจ โดยในช่วงอายุ 20 ปีต้น ๆ ผิวหนังเราจะประกอบด้วยคอลลาเจนประมาณ 75 เปอร์เซ็นต์ แต่จะค่อย ๆ สูญเสียคอลลาเจนเหล่านี้ไปถึงปีละ 1.5 เปอร์เซ็นต์เลยทีเดียว ทำให้การเชื่อมต่อของเนื้อเยื่อส่วนต่าง ๆ ของร่างกายค่อย ๆ เปราะบางลง และจุดนี้เองที่ส่งผลให้ผิวหนังเราเริ่มเหี่ยวย่น มีริ้วรอย ขาดความยืดหยุ่น และบริเวณข้อต่อก็เริ่มไม่แข็งแรงตามไปด้วย
เมื่อคอลลาเจนเริ่มลดลง แต่เรายังคงอยากผิวดี
ถึงจุดนี้เราจึงต้องมีการกระตุ้นคอลลาเจนให้กับร่างกาย ซึ่งวิตามินซี (Vitamin C) เป็นตัวช่วยสำคัญให้เกิดปฏิกิริยาในกระบวนการสร้างคอลลาเจนให้แข็งแรงได้ แล้วตัววิตามินซีเองก็ยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงประสิทธิภาพมาก ๆ ไม่ใช่แค่เพิ่มความกระจ่างใสให้ผิวพรรณ แต่วิตามินซียังช่วยต้านการเสื่อมสภาพของเซลล์ ช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่เสื่อมสภาพให้มีความสมบูรณ์แบบยิ่งขึ้น แล้วยังช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยได้ด้วย ทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์มากขึ้นอีกด้วย
ดังนั้นการรับประทานผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี เช่น มะเขือเทศ กะหล่ำม่วง กะหล่ำดอก เลมอน ส้ม ทับทิม องุ่นแดง สตรอเบอร์รี่ กีวี มะม่วง และมะละกอ จึงมีส่วนช่วยให้ร่างกายเราสามารถดูดซึมวิตามินซีมาบำรุงร่างกาย และใช้ในการเสริมสร้างคอลลาเจน
แต่วิตามินซีนั้นร่างกายของคนเราไม่สามารถสร้างเองได้ จึงต้องรับจากอาหารที่ทานเข้าไปเท่านั้น เพื่อให้แน่ใจว่าเราได้รับวิตามินซีมากเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย C-vitt เครื่องดื่มวิตามินซี 200% สูตรน้ำตาลน้อย สูตรเฉพาะจากประเทศญี่ปุ่น พร้อมเติมวิตามินซีคุณภาพดีให้ทุกคนได้ทุกวัน และใหม่ล่าสุด C-vitt mini วิตามินซีสูง พกพาสะดวกในรูปแบบกล่อง มีให้เลือก 2 รสทั้ง เลมอน และออเร้นจ์ สามารถหาซื้อ C-vitt mini ได้ง่าย ๆ ที่ร้านสะดวกซื้อใกล้บ้าน เช่น จิฟฟี่ ท้อปส์ แมคโคร และร้านค้าทั่วไป สำหรับประโยชน์สาระวิตามินซีเพิ่มเติมสามารถติดตามได้ทาง เฟซบุ๊ก C-vitt
เรื่องผิว เรื่องใหญ่ และคอลลาเจนก็ยืนหนึ่งเรื่องนี้ เพราะเป็นตัวช่วยอย่างดีให้ผิวสตรองซึ่งการทำงานของคอลลาเจนนั้นไม่ได้โดดเดี่ยว แต่ต้องมีวิตามินซีเข้ามาเกี่ยวข้องด้วย วันนี้เราจะพามาเข้าใจความสัมพันธ์ของคอลลาเจน และวิตามินซีกันค่ะ
มาทำความรู้จักกับคอลลาเจนกันก่อน
คอลลาเจน (Collagen) เป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่มีมากถึง 1 ใน 3 ของโปรตีนทั้งหมดที่มีอยู่ในร่างกาย ซึ่งในร่างกายคนเรานั้นสามารถสร้างคอลลาเจนได้เองตามธรรมชาติ มีลักษณะเป็นเส้นใย เมื่ออยู่ในรูปของคอลลาเจนไฟเบอร์จะทำให้เซลล์ต่าง ๆ คงรูปร่างได้ จึงมีหน้าที่เพิ่มความยืดหยุ่นให้กับอวัยวะโดยเฉพาะในกระดูก หลอดเลือด ข้อกระดูก กระดูกอ่อน เส้นเอ็น รวมถึงผิวหนังของเรา
ตอนเรายังเป็นเด็ก ร่างกายสามารถสร้างคอลลาเจนได้เป็นจำนวนมาก ผิวเลยแข็งแรง เต่งตึง ยืดหยุ่นดี และไม่มีริ้วรอยกวนใจ โดยในช่วงอายุ 20 ปีต้น ๆ ผิวหนังเราจะประกอบด้วยคอลลาเจนประมาณ 75 เปอร์เซ็นต์ แต่จะค่อย ๆ สูญเสียคอลลาเจนเหล่านี้ไปถึงปีละ 1.5 เปอร์เซ็นต์เลยทีเดียว ทำให้การเชื่อมต่อของเนื้อเยื่อส่วนต่าง ๆ ของร่างกายค่อย ๆ เปราะบางลง และจุดนี้เองที่ส่งผลให้ผิวหนังเราเริ่มเหี่ยวย่น มีริ้วรอย ขาดความยืดหยุ่น และบริเวณข้อต่อก็เริ่มไม่แข็งแรงตามไปด้วย
ถึงจุดนี้เราจึงต้องมีการกระตุ้นคอลลาเจนให้กับร่างกาย ซึ่งวิตามินซี (Vitamin C) เป็นตัวช่วยสำคัญให้เกิดปฏิกิริยาในกระบวนการสร้างคอลลาเจนให้แข็งแรงได้ แล้วตัววิตามินซีเองก็ยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงประสิทธิภาพมาก ๆ ไม่ใช่แค่เพิ่มความกระจ่างใสให้ผิวพรรณ แต่วิตามินซียังช่วยต้านการเสื่อมสภาพของเซลล์ ช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่เสื่อมสภาพให้มีความสมบูรณ์แบบยิ่งขึ้น แล้วยังช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยได้ด้วย ทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์มากขึ้นอีกด้วย
ดังนั้นการรับประทานผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี เช่น มะเขือเทศ กะหล่ำม่วง กะหล่ำดอก เลมอน ส้ม ทับทิม องุ่นแดง สตรอเบอร์รี่ กีวี มะม่วง และมะละกอ จึงมีส่วนช่วยให้ร่างกายเราสามารถดูดซึมวิตามินซีมาบำรุงร่างกาย และใช้ในการเสริมสร้างคอลลาเจน
